cap-mahmoedelgabily

الدفاع عن النفس هو مفهوم يشير إلى الحق الطبيعي للفرد في حماية نفسه من أي تهديد خطير أو هجوم يمكن أن يتعرض له. لذلك نوفر لكم هذه السلسة الرائعة يُعتبر الدفاع عن النفس مهارة أساسية يجب أن يكتسبها الفرد، وتشمل هذه المهارات التحليل السريع للمواقف والتقييم الفوري للتهديدات المحتملة.هو حق أساسي لكل إنسان، وهو وسيلة […]

سلسلة فتح الحوض في 30 يوم، الحوت هو الجزء الواقع بين الوركين، وقاع الحوض هو مجموعة من العضلات و الانسجه. تشبه الارجوحة الشبكية اسفل الحوض، ومهمتها هو تثبيت الأعضاء في مكانها الصحيح، تعمل تمارين فتح الحوض على تسهيل الحمل والولادة عند النساء وعلاج أعراض انقطاع الطمث ولها فوائد كثيرة، تساعد في علاج المشاكل الصحية لدى […]