أسباب إرتفاع الكولسترول في الدم وأعراضه وطرق الوقاية

زيادة الكوليسترول في الدم نوع من أنواع فرط دهون الدم أو ارتفاع نسبة الدهون في الدم، وأيضاً فرط بروتينات الدم الدهنية، وهو مادة شمعية توجد في الدم وقد يحتاجها الإنسان لبناء الخلايا الصحية. ولكن الارتفاع الشديد في الكولسترول يسبب خطر الاصابة بأمراض متعددة، وبالتالي فإن ضعف التروية الدموية خلال الأوعية المسدودة قد تشكل جلطات الدم في المناطق المختلفة من الجسم، ويسبب توقف التروية الدموية وعدم وصولها إلى القلب حوث النوبات القلبية، و يبسبب عدم جريان الدم إلى الدماغ الى حدوث سكتة دماغية .

أسباب ارتفاع الكولسترول في الدم

توجد أسباب كثيرة تؤدي إلى ارتفاع الكولسترول في الدم ومن هذه الأسباب ما يلي:

النظام الغذائي الخاطئ

يعتبر الإفراط في تناول الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والكولسترول من اسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم، حيث أن الدهون المشبعة والكوليسترول يكون مصدرها من الحيوانات ومنها اللحوم ومنتجات الألبان كامل الدسم وصفار البيض والزبده والجبنه.

السمنة

تتسبب السمنة في التعرض لخطر الإصابة بارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، حيث أن زيادة الوزن تؤدي إلى تراكم الدهون الغير صحية في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الكوليسترول في الدم وبالتالي يسبب بعض الأمراض الخطيرة.

المشروبات الكحولية

يؤدي الإفراط في شرب الكحوليات الى ارتفاع مستوى السكر في الدم، وأيضاً مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والصودا والإفراط في تناول القهوة والشاي والعصائر المعلبة المحلاة بالسكر يزيد من ارتفاع نسبة السكر في الدم ويعتبر أي نوع من انواع الكحول غير صحية للقلب.

التوتر

يعتبر التوتر من أهم عوامل ارتفاع الكوليسترول في الدم لذلك يجب تجنب التوتر والإجهاد الزائد .

التدخين

يسبب التدخين ضيق الشرايين ورفع ضغط الدم، وبذلك تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وقد يؤدي الإفراط في التدخين إلى رفع مستويات الكوليسترول الذي يؤدي إلى انسداد الشرايين ويسبب التدهور في مستويات الكوليسترول وتنخفض البروتينات الدهنية داخل الجسم.

عدم ممارسة الرياضة

يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى زيادة الكوليسترول الضار وانخفاض الكوليسترول الجيد في جسم الإنسان، وبالتالي تؤدي التمارين الرياضية إلى تحسن الكولسترول حيث أن النشاط البدني يساعد في رفع كولسترول البروتين الدهني عالي الكثافة وهو يعتبر الكوليسترول الجيد المفيد للجسم.

أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم

توجد بعض الأعراض لارتفاع الكوليسترول في الدم ومن هذه الأعراض ما يلى:

الم في الصدر

يؤدي ارتفاع الكولسترول في الدم إلى تراكم رواسب على جدران الشرايين وتؤدي هذه الرواسب إلى تقليل تدفق الدم خلال الشرايين ويسبب ذلك آلام في الصدر.

آلام في الجسم

ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم قد يسبب تكوين بقع دهنية على الجلد، وقد يؤدي إلى التصلب العصيدي الذي يسبب آلام في الجسم، كما يؤدي إلى مضاعفات صحية على المدى البعيد ومنها آلام العظام والأطراف.

دوار ودوخة

يؤدي الارتفاع الشديد للكولسترول في الدم لفترات طويلة إلى تضييق شرايين القلب الذي يسبب ضيق التنفس والدوخة والدوار وفي الغالب تحدث هذه الأعراض لمرضى القلب.

ضيق في التنفس

يؤدي الارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم لمرض السمنة والذي يحدث بسبب تراكم الدهون في الجسم التي تجعل الشخص المريض عرضة إلى الشعور بالدوخة والصداع وضيق التنفس، مع العلم بأن ارتفاع الكوليسترول لا يسبب هذه الأعراض مباشرةً ولكن تضيق الشرايين ينتج عن ارتفاعه في تطور الأمر لهذه الأمراض التي ذكرناها.

سعال أو صفير اثناء التنفس

يؤثر زيادة نسبة الكوليسترول في الدم على صحة القلب والأوعية الدموية التي تغذي الدماغ، ويؤدي ذلك إلى الشعور بآلام الصدر وضيق التنفس وغيرها من الأمراض الأخرى.

التعرق

يوجد ارتباط بين ارتفاع الكوليسترول وبين التعرق خصوصاً أثناء الليل، بسبب تراكم الكولسترول في الأوعية الدموية التي تسبب انسدادها و يترتب عليه انخفاض نسبة الدم الذي يصل الأكسجين الى القلب وهذا الإنخفاض ينتج عنه تبريد الجسم لنفسه عن طريق التعرق .

الغثيان

أيضاً يتسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم في بعض الاضطرابات داخل المعدة والأمعاء التي تنتج عن النظام الغذائي السيئ الذي يؤثر على إنتاج الهرمونات المفيدة وبالتالي يحدث الغثيان.

طرق الوقايه من عدم ارتفاع الكوليسترول في الدم

لابد من اتباع عدة خطوات للمساعدة في انخفاض نسبة السكر في الدم والتخلص من مخاطر بعض الأمراض ومن هذه الطرق ما يلي:

اتباع نظام غذائي جيد

يساعد اتباع النظام الغذائي الجيد في اعتدال نسبة الكوليسترول في الدم ويعمل على تحسين القلب، ومن أنواع النظام الغذائي الجيد تقليل الدهون المشبعة التي تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم والبعد عن الدهون المتحولة وتناول الأطعمة الغنية بالاحماض والاوميجا ،3 وتناول الألياف القابلة للذوبان التي تقلل من امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم، وتناول بعض البروتينات التي توجد في مشتقات الحليب، حيث أنها تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تحسين نسبة الكوليسترول في الدم، وتساعد في رفع الكولسترول البروتين الدهني عالي الكثافة، ويستحسن استشارة الطبيب في نوع الرياضة المناسبة للشخص حتى تحدث نتيجة مفيدة تؤدي إلى عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم.

الإقلاع عن التدخين

يساهم الإقلاع عن التدخين في اعتدال مستوى الكولسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة، ويؤدي الإقلاع عن التدخين أيضاً إلى التعافي من ضغط الدم وضبط ضربات القلب ويحسن من وظائف الدورة الدموية كما انه يساعد الرئتين في التحسن .

الحفاظ على وزن جيد

تؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك يجب تجنب المشروبات السكرية والانتباه إلى نسبة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وتناول الحلوى الغير ضارة منخفضة الدهون .

تجنب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية

حيث يؤدي الإكثار من الكحوليات إلى مشكلات صحية خطيرة منه ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم وفشل عضلة القلب وأيضا يؤدي إلى السكتات الدماغية.