نقدم لكم وصفات تخسيس الجسم بدون ريجيم وبأقل مجهود لكى تحصلين على الوزن المثالي وعلى جسم مشدود، عليكِ اتباع وصفات تخسيس طبيعية للجسم لأنها تلعب دورًا مهمًا جدًا في نزول الوزن بشكل صحي، ولكن يوجد كثير من الأشخاص لديهم اختلال في معدل الحرق ولا تتناسب معهم هذه الأنظمة، وقد يلجأ كثير منهم إلى تفتيت الدهون بالليزر والأجهزة الحديثة وعمليات التكميم لكي يتخلصوا من الوزن الزائد، ولكن اليوم من خلال موقع أخباركم؛ سوف نقدم لكم وصفات سهلة وسريعة سوف تساعدكم على التخلص من الوزن الزائد، والتقليل من كميات الطعام تدريجيًا والتخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف.
وصفات تخسيس الجسم بدون ريجيم وبأقل مجهود
نقدم لكم كيفية التخلص من الوزن الزائد للجسم فحتى تحصلين على الوزن المثالي الممشوق والمشدود؛ عليكِ أولًا التقليل من كميه الطعام في الوجبات وتجنب الطعام المقلى والمشبع بالدهون والدسم أيضًا واستبداله بالطعام المشوى والمسلوق وتناول الخضروات والفواكه والمواظبة على ممارسة الرياضة مثل المشي نصف ساعة يوميًا على الأقل واتباع وصفات التخسيس الطبيعية. التي سوف تساعدك على زيادة معدل الحرق في الجسم والنزول في الوزن بشكل أسرع.
وصفات طبيعية للتخسيس وزيادة معدلات الحرق فى الجسم
هناك الكثير من وصفات تخسيس الجسم بدون ريجيم وبأقل مجهود الطبيعية التي تساعدك على زيادة معدل الحرق، والتخسيس، وهي:
وصفة الزنجبيل والقرفه والنعناع مع الليمون
هى عبارة عن زنجبيل مطحون أو فريش وعود من القرفة الخشب وأوراق النعناع الأخضر الطازَج وعصير الليمون
- قومى بوضع كل هذه المكونات فى وعاء ووضع الماء المغلي عليه
- ثم قومى بغطاء الخليط جيدًا وتركه لمدة ساعتين
- ثم يتم الشرب منه 3 مرات يوميًا ويمكن في الانتظام على هذه الوصفة خسارة 5 كيلو من وزنك في الشهر الواحد
وصفة الشاى الأخضر وقشر الرمان والنعناع والزنجبيل
- 2 معلقه من الشاي الأخضر
- أوراق من النعناع الأخضر الطازج
- معلقه كبيره من الزنجبيل المطحون
- معلقه كبيره من قشر الرمان المجفف المطحون
- قومي بغلي كل هذه المكونات ثم تصفيه الخليط في زجاجة.
- ثم وضعه في الثلاجة والشرب منه 3 مرات يوميًا.
- خصوصًا قبل الوجبات بساعة على الأفل
- حتى يعمل على رفع معدل الحرق للجسم والمساعدة في نزول الوزن بشكل سريع
وصفة القرفة والكاكاو وعسل النحل
- 2 معلقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 2 معلقة صغيرة من الكاكاو السادة.
- 2 معلقة صغيرة من عسل النحل
- قومي بإحضار وعاء وضعي القرفة المطحونة مع عسل النحل والكاكاو السادة.
- يتم تقليب الخليط جيدًا ووضعه فى علبة محكمة الغلق.
- وتناول معلقة كبيرة من الخليط صباحًا على الريق.
- ثم تناول الطعام بعدها بساعة واحدة.
خلطة الكمون والليمون
- معلقة صغيرة من الكمون المطحون
- ليمونة متوسطة الحجم
- كوب من الماء
- نضع كوب من الماء فى وعاء على نار متوسطة حتى الغليان
- ثم نضيف الكمون المطحون ونقلبه جيدًا
- ثم رفعه من على النار ويتم تقطيع الليمون إلى شرائح صغيرة على الخليط.
- ونتركه لمده 10 ساعات
- ثم تصفيته جيدًا والشرب منه مرتين يوميًا للحصول على نتائج مُرضية
وصفة البابونج وإكليل الجبل والميرميه
- 2 معلقة كبيرة من البابونج
- 2 معلقة كبيرة من إكليل الجبل
- 2 معلقة كبيرة من المريمية
- نقوم بغلي كل هذه المكونات وتناولها مرتين يوميًا
- حتى تعطيك الإحساس بالشبع ويعمل على سد الشهية
- ويعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم
ما هي الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن؟
- الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالألياف للإحساس بالشبع وسد الشهية لفترات طويلة
- الزبادي واللبن لأنه غنى بالبروتين
- الجبن القريش
- الخيار ، الجرجير ، الخس، الفلفل بأنواعه
- المكسرات
- الشوفان
- بذور الكتَّان
- الأسماك لأنها غنية بالأوميجا 3 الذى يساعدك في فقدان دهون الجسم
- البقوليات بأنواعها
- الفول السوداني
- الأفوكادو.
- الموز حيث يساعد على خفض نسبة الدهون الزائدة من الجسم.
