لا توجد في العالم وسادة أنعم من حضن الأم حيث تلعب الام دوراً هاماً في حياة الإنسان منذ حمله في بطنها وحتى نهاية عمره، حيث أنها تهتم بطفلها بكل طريقة ممكنة منذ ولادته وتعني باحتياجاته وتتأكد من تمام صحته وسعادته، إذ أن الطفل بدون الأم لا توجد له حياة، وأهم مراحل الطفل تكون في فترة الرضاعة، حيث يعتمد الطفل في غذائه على حليب الأم الذي يحتوي على مزيج من العناصر الغذائية المتعددة، وأيضاً يحتوي على العديد من الأجسام المضادة التي تساعد في حماية الطفل الرضيع من العدوى والامراض، ويعتبر لبن الأم مصدر غني بالأجسام المضادة التي تحمي الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي من البكتيريا والفيروسات.
الرضاعة الطبيعية
لبن الأم هو الغذاء المثالي للرضيع حيث أنه مامون ونظيف ويحتوي على أجسام مضادة تساعد في حمايتهم من العديد من أمراض الطفولة المنتشرة، والرضاعة الطبيعية هي عملية تغذية المولود بالحليب الذي ينتج من خلال ثدي الأم، وهي عملية فطرية يقوم بها الطفل منذ الولادة وتستمر حتى الفطام وقد تكون الرضاعة الطبيعية من خلال الثدي أو من خلال شفط حليب الأم من الثدي و إعطائه للرضيع، وقد يعود حليب الأم بفوائد صحية على المدى الطويل والأفضل استمرار الرضاعة الطبيعية و الاقتصار عليها لمدة ستة اشهر من ولادة الطفل .
فوائد الرضاعة الطبيعية
تعتبر الرضاعة الطبيعية هي الوسيلة الغذائية الهامة للرضيع عن طريق حليب ثدي الأم، ويوصي الخبراء إرضاع الطفل خلال الساعات الأولى من ولادته حتى يكتسب حليب اللبأ الذي يمد الطفل بالمناعة لاحتوائه على العناصر الغذائية و الأجسام المضادة، والرضاعة الطبيعية لها فوائد بالنسبة للأم والرضيع، ولنبدأ اولا بفوائد الرضاعة الطبيعيه للطفل وهي كما يلي.
توفير التغذية اللازمة
حليب الثدي يحتوي على كل ما يحتاجه الطفل خلال الأشهر الأولى من عمره وتغير تكوين الحليب حسب احتياجات الطفل المختلفة.
تقليل خطر الإصابة بالأمراض و مقاومة الفيروسات والبكتيريا
يحتوي لبن الأم على أجسام مضادة تساعد في مقاومة الفيروسات والبكتيريا، وتساعد في تقليل التهاب الأذن الوسطى والتهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد والتهاب الأمعاء واضطراب الجهاز الهضمي ومرض السكر وسرطان الدم.
الحفاظ على وزن صحي
يمنع لبن الام من الإصابة بسمنة الأطفال في الشهور الاولى من عمره كما يساعد في نمو الدماغ ويجعل الطفل أكثر ذكاء.
الذكاء
اثبتت بعض الدراسات أن الأطفال الذين رضعوا رضاعة طبيعية تفوقوا في اختبارات الذكاء.
فوائد الرضاعة الطبيعية للأم
- الرضاعه الطبيعية تساعد الأم على انقباض الرحم وعودته إلى حجمه الطبيعي.
- تساعد الأم في الحفاظ على وزن صحي.
- تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة كمية الاكستيوسين.
- الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وخصوصاً سرطان الثدي والمبيض.
- تساعد الرضاعة الطبيعية في وقف الحيض فترة الرضاعة.
بديل الرضاعة الطبيعية
بالتأكيد أن لبن الأم هو أفضل غذاء يمكن أن يتناوله الرضيع خلال الاشهر الستة الاولى على الاقل، ولكن قد يكون عند الام مشكلة تعوق الرضاعة الطبيعية لذلك لابد من البحث عن بديل، والبديل الأمثل للبن الأم هو الحليب الصناعي، و هو المناسب للطفل، حيث أنه يشبه حليب الثدي ولكنه لا يوفر نفس المستوى من الوقاية ضد العدوى الذي يوفره حليب الأم، ولا يجب تقديم أي بدائل من أنواع الحليب الأخرى حتى ولو كان حليب البقر إلى أن يصل عمر عام.
مدة الرضاعة الطبيعية
تختلف مدة الرضاعة الطبيعية من طفل لآخر ولكن المتوسط في وقت الرضاعة لحديثي الولادة من ساعة إلى ثلاث ساعات في أول اسبوعين، وبذلك يتم إرضاع الطفل 12 مرة في اليوم لمدة من 10 ل 20 دقيقه وإذا قلت رضاعة الطفل عن 10 دقائق يجب استشاره الطبيب .
ما يتناوله الطفل بعد ستة أشهر
هناك أغذية تكميلية عندما يبلغ الرضيع ستة أشهر، حيث أنه في هذا الوقت يكون في حاجة إلى طاقة أكثر من السابق، وبالتالي تعتبر التغذية التكميلية ضرورية لتلبية احتياجات الطفل وتلبية استعداده للنمو، وفي البدايه يجب ان يتلقى الرضع تغذية تكميلية من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم إلى أن يصل إلى ثمان أشهر، وتزيد بالتدريج حتى يصل 24 شهر، كما ينبغي تقديم وجبات خفيفة إضافية من عمر سنة إلى سنتين، ويجب الحرص على تنوع الطعام تدريجيا، والحرص على تجنب الأطعمة التي تسبب الاختناق، وتجنب إعطاء الطفل المشروبات التي لها قيمه غذائيه منخفضة.
الصعوبات التي تواجه الأم في الرضاعة الطبيعية في بعض الأحيان
- عدم رغبة الطفل في الرضاعة.
- نوم الطفل أثناء الرضاعة.
- قلة اللبن عند الأم اثناء الرضاعة.
- تقرحات وآلام في الثدي.
- حاجة الطفل إلى الرضاعة أكثر من المرات المحددة.
- انسداد القنوات اللبنية عند الأم.
- عض الطفل للحلمة أثناء التسنين.
الأطعمة التي تزيد من لبن الأم أثناء الرضاعة
تحتاج الأم أثناء الرضاعة إلى تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية حتى تمنحها الطاقة والتغذية، وللحصول على هذه السعرات الحرارية لابد من اختيار المغذيات الصحية التي تساعد في زياده إدرار الحليب، وتساعد في تغيير نكهة حليب الثدي ليتذوق الطفل نكهات مختلفه تساعده على تناول الأطعمة الصلبة بسهولة فيما بعد، ومن الأطعمة التي يجب تناولها هي التي تحتوي على البروتين مثل، اللحوم القليلة الدهن والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات والمأكولات البحرية وأنواع متعددة من الحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات.
نصائح للأم أثناء الرضاعة
- لابد ان تقوم الأم بالحصول على بعض الماء أو العصير قبل الرضاعة.
- استخدام وسادتين للراحة في الجلسة أثناء الرضاعة .
- التأكد من أن رأس الطفل وصدره مستقيمان باتجاه صدر الأم .
- تبديل الثدي في كل رضعة والتأكد من فتح فم الطفل كاملاً.
- يجب أن تستمر الأم في الرضاعة حتى يحصل
- الطفل على الكمية الكافية له من الحليب.
