التغيرات التي تحدث عند كبار السن

كبر السن هو تقدم في العمر ويبدأ من عمر 65 فما فوق وفي الطبيعي يقل نشاط الأفراد في هذه المرحلة ويصبح الجسم ضعيفا مصاباً بالوهن، وكبار السن يعتبرون أنفسهم في هذا السن غير منتجين بعد أن كانوا من أصحاب العطاء الكبير والمهام الصعبة فيظنون أنهم أصبحوا عالة على المجتمع بشكل عام وعلى الأسرة بشكل خاص، وكل هذه الافكار تنعكس سلباً على صحتهم وحالتهم النفسية. 

التغيرات التي تحدث عند كبار السن

يوجد أنواع من التغيرات التي تحدث عند كبار السن بسبب الكهولة وتنعكس على الحالة الصحية والنفسية، لذلك يجب مراعاة بعض الأمور المتعلقة بتغيرات كبار السن ومنها ما يلي: 

التغيرات الفسيولوجية

وهذه التغيرات ينتج عنها ضعف وظائف القلب والأوعية الدموية وضعف الجهاز التنفسي وضعف الخواص الحسية وضعف السمع وضعف البصر وكذلك ضعف الجهاز التنفسي، وأيضاً تؤثر هذه التغيرات على الذاكرة بالنسبة للأحداث الحالية والماضية. 

التغيرات النفسية

وهذه التغيرات تحدث للمسن بسبب عدم القدرة على التكيف مع الوضع الجديد، حيث أنه في هذه الفترة يشعر باليأس من الحياة ويشعر بالوحدة والانعزال وعدم القيمة الذاتية التي كان يتصف بها طول العمر، وقد تتطور الحالة في هذه المرحلة إلى الاكتئاب و تحدث انفصال عقلي يبعده عن الواقع. 

التغيرات الحيوية

هذه التغيرات يكون السبب فيها ضعف وظائف الجسم الحيوية وفقدان الكثير من أجهزة الجسم خصائصها الطبيعية، حيث يصبح كبار السن أكثر عرضة للأمراض ومنها الزهايمر الذي يعتبر نوع من الخرف ويمثل فقداناً نهائياً للذاكرة وفقداناً للقدرات الحيوية و الفكرية. 

طرق التعامل مع كبار السن

بما أن كبار السن يشعرون دائماً بالوحدة والاكتئاب وبأنهم حملا ثقيلا على من حولهم، لذلك يجب أشعارهم بغير ذلك عن طريق المعاملة الطيبة والتقرب إليهم ومحاولة إسعادهم بأقل الأشياء باتباع بعض الطرق وهي كالآتي:

إشعارهم بأهميتهم في المجتمع

من الممكن محاولة البحث عن أعمال بسيطة يقوم بها كبار السن ليشعروا بالأهمية وأنهم مفيدين للمجتمع وليسوا عالة عليه، ولابد من معرفة أن كبار السن لديهم خبرات كثيرة ولكن في هذا الوقت يجب تقليل الأعمال التي تطلب منهم وفي نفس الوقت عدم منعها ليشعروا دائما انهم ذات أهمية في المجتمع.

الإستماع إليهم 

نعلم جميعا أن كبار السن في أغلب الأحيان يتصفون بالنسيان وضعف الذاكرة حيث أنه من الممكن أن يتحدث إلى الشخص في موضوع معين أكثر من مرة فلا يجب مقاطعته بل يجب الإستماع إليه والاهتمام به كأننا نسمع الحديث لأول مرة. كما يجب التزام الهدوء معهم وعدم إظهار الضجر منهم والنظر إليه وهو يتحدث حتى يشعر بالاهتمام  وإعطاءه فرصة للحديث والكلام عما بداخله كما يشاء. 

معرفة مشاكلهم ومحاولة حلها

يجب مساعدة كبار السن والاستماع إلى مشاكلهم بإصغاء واهتمام ومحاولة حلها مهما كانت مكررة ومملة أو تافهة أو كبيرة يجب مراعاة شعورهم وإعطائهم حلول للمشكلة بطريقة مبسطة تشعرهم بالاهتمام و السعادة وانشراح الصدر.

تخصيص وقت للجلوس معهم 

الزيارة والاتصال بكبار السن تشعرهم بالسعادة حيث أن رعاية كبار السن لا تتوقف فقط على الطعام والشراب لكنهم يحتاجون إلى الدعم النفسي من أبنائهم وأقاربهم ومن حولهم، فقد تسعدهم زيارة بسيطة او اتصال من دقيقتين يدخل السرور على قلبهم،

أخذ مشورتهم والإستفادة من خبراتهم 

استشارتهم في طرق تخطيطهم لمشكلات الحياة وإدارة جلسات حوارية بينهم وبين الأطفال يتعلموا منهم ومن تجاربهم ،كما يجب الإستفادة من خبرتهم في الأعمال التطوعية حيث أن كبار السن يمثلون سنوات من الخبرة والمعرفة بجوانب الحياة ولذلك يجب دمجهم في المجتمع وإشعارهم بالاستمرارية في البذل والعطاء والإستفادة من خبراتهم.

تقديم الشكر لهم باستمرار

يجب دائما تقديم الشكر للكبار على ما قاموا به من أعمال سابقة وتأثيرها الفعال الباقي إلى مدى الحياة وأن لهم أثر كبير فيما وصل اليه الصغار من نجاح وتفوق

تشجيعهم على ممارسة الرياضة

الأنشطة الرياضية تعتبر مفيدة جداً لكبار السن بما يتناسب مع أعمارهم و حالتهم الجسدية، ومنها المشي الذي يحافظ على وزن صحي، كما أن المشي  للوقاية من الأمراض ويجنبهم السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسرطان وداء السكري من النوع الثاني، كما أنه يعمل على تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية،

تشجيعهم على ممارسة الهوايات

يعتبر سن التقاعد هو الوقت المناسب لعودة كبار السن في المجتمع إلى الهوايات القديمة، ويعتبر ممارسة الهوايات فرصة جيدة للاستفادة بأوقاتهم في أشياء مفيدة ومنها الصيد والطبخ والتصوير والرسم وغيرها من الهوايات المناسبة لكل مسن حسب ميوله الشخصية. 

تشجيعهم على الاستثمار في الأسرة

يعتبر أفضل وقت للاستثمار هو وقت التقاعد عند كبار السن، حيث انهم يصبحون أكثر اهتماما بالأسرة والعلاقات الزوجية والإجتماعية والأولاد، و الاهتمام الأكثر يكون بالأحفاد حيث إنهم يكونون سعداء جداً بالخروج والترفيه مع هؤلاء الأحفاد فيصبحون متعلقين بهم بشكل شديد جداً فمن الواجب على من حولهم أن ينموا هذا الاهتمام عندهم ويشكرون عليه.

تشجيعهم على التعلم بدون اختبار

من طرق الاهتمام بكبار السن محاولة اشتراكهم في دراسه بسيطه يشعرون فيها بقيمتهم في هذه الحياة وقد تكون الدراسات على النت بسيطة دون الخضوع إلى اختبارات ولكن فقط يشغل وقتهم في أشياء مفيدة تشعرهم بأهمية وفي نفس الوقت تكون جذابة ومشوقة وتعليمية في نفس الوقت. 

مساعدتهم على الاندماج المجتمعي

بعد وصول كبار السن إلى التقاعد يجب مساعدتهم في لفت أنظارهم ببعض الصدقات لمن مثلهم في نفس السن حتى يشعر الشخص أنه محبوب وله أصدقاء وخصوصاً لمن يفقدون جميع عائلتهم سواء بالموت او الزواج لاولادهم او غير ذلك فهم محتاجون إلى الاختلاط ببعض الأصدقاء الذين يقضون معهم الاوقات السعيده ولا يشعرون بالوحدة.