الإمساك وأنواعه وأسبابه والعلاج

يحدث الإمساك عندما يواجه الإنسان صعوبة في إفراغ الأمعاء الغليظة بسبب مرور البراز ببطء شديد خلال القولون، حيث أن الطعام إذا تحرك ببطء خلال الجهاز الهضمي فإنه يمتص المزيد من الماء مما يجعل البراز قاسي وصعب اخراجه، و يحدث الإمساك أيضاً بسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي و بسبب مجموعة متنوعة من العوامل الأخرى، ومنها العمر والجنس و النظام الغذائي ونمط الحياة، و من أكثر العوامل التي تعرض الشخص لخطر الإصابة بالإمساك هو اتباع نظام غذائي سيء لا يحتوي على مغذيات ولا ألياف ويوجد أكثر من نوع من أنواع الإمساك التي يصاب بها الأشخاص. 

أنواع الإمساك

ينتشر الإمساك في جميع الفئات ويعتبر أكثر انتشاراً عند كبار السن، ولا يعتبر حالة مرضية وإنما هو عارض مرضي لمشكلة لدى الإنسان ولا يمثل خطورة ويمكن علاجه في معظم الحالات من خلال إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة،

وتوجد أنواع متعددة من الإمساك ومنها:

الإمساك الأولى 

هذا النوع من الإمساك يحدث دون سبب واضح ويسمى باسم الإمساك الوظيفي أو الإمساك المجهول السبب. 

الإمساك الثانوي

ويسمى الإمساك العضوي وهو الإمساك الذي ينتج عن مشكلة صحية أو بسبب مرض معين أو بسبب اتباع نظام غذائي خاطئ أو نمط حياة غير صحي، 

ومن من الممكن أن يكون هذا النوع من الإمساك حاداً ومزمن، 

وقد يسببه أيضاً الاستخدام لبعض الادويه التي تستخدم لعلاج أمراض معينة.

الإمساك المستعصي

وهذا النوع من الإمساك يعتبر مزمن ويعاني الفرد المصاب بهذا النوع من عدم القدرة على إخراج الغازات أو البراز، ويسمى أيضاً بالإمساك الانسدادي حيث يحدث انسداد في الامعاء بسببه وقد يسبب مضاعفات خطيرة إذ لم يتم معالجته في اقرب وقت. 

الإمساك بسبب التوتر العضلي

وهذا النوع معناه نقص في التوتر العضلي الطبيعي في القولون، ويعرف أيضاً باسم كسل القولون والامساك التونيك أو ركود القولون ويحدث بسبب استخدام الملينات لفترات طويلة من الزمن وقد يؤدي إلى الإمساك المزمن. 

الإمساك التشنجى

وهذا النوع من الإمساك يسبب التهاب القولون، ويسبب تقلصات في الأمعاء مع ألم شديد في أغلب الأوقات، وأيضاً يسبب انتفاخ في البطن ومخاط في البراز، وفي الغالب يعاني الفرد المصاب به من تناوب حدوث إمساك وإسهال. 

الأسباب العامة للإمساك 

تشمل أسباب الإمساك الشائعة لدى جميع الفئات والأعمار ما يلي: 

اتباع نظام غذائي خاطئ 

النظام الغذائي الذي لا يحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات يعتبر نظام خاطئ يسبب الإمساك.

قلة شرب الماء

يسبب عدم تناول الماء بكميات كافية الإصابة بالجفاف والإمساك حيث أن الماء يشكل حوالي 80% من تكوين الغضاريف في المفاصل، وايضا يقوم بتعزيز وظائف الجهاز الهضمي وحركات الأمعاء المنتظمة وتسهيل التبرز وتحريك البراز بسهولة، ولكن قله شرب الماء تسبب صعوبة خروج البراز من الجسم حيث أنه يصبح أكثر صلابة.

قلة النشاط البدني

عدم القيام بالنشاط البدني حيث وجد أن ممارسة النشاط البدني من اثنتين إلى ست مرات في الأسبوع يسبب خطر الاصابة بالامساك وأيضاً الجلوس لفترة طويلة أو الاستلقاء لفترة طويلة يسبب الإمساك. 

الشيخوخة

تعتبر الشيخوخة عامل خطورة للإصابة بعدة اضطرابات هضمية، حيث أن المسنون أكثر عرضة للإصابة بداء الرتوج والإصابة باضطرابات السبيل الهضمي، ولذلك يحدث الإمساك وقد يحدث بسبب تناول بعض الأدوية لأمراض مزمنة. 

الإفراط في استخدام الملينات 

تساعد الملينات في تخفيف الإمساك ومنعه، لكن ليست كل الملينات آمنة في الاستخدام على المدى الطويل، ومن الممكن أن يؤدي تناول بعض الملينات بإفراط لعدة اسابيع أو أشهر إلى تفاقم الإمساك.

الأورام السرطانية 

من الممكن أن تشمل أعراض سرطان القولون تغيير في عادات التغوط، حيث أنها قد تسبب الإصابة بالاسهال أو الإمساك أو نزف في المستقيم أو خروج دم مع البراز، وتسبب آلام مستمرة في البطن وتقلصات مؤلمة وغازات باستمرار.

ضيق القولون والمستقيم 

أعراض ضيق فتحة الشرج تبدو بسيطة في البداية، لكنها تتفاقم بمرور الوقت وتسبب الإمساك والصعوبة في البراز مما يسبب آلام في البطن وألم أثناء حركة الأمعاء، حيث يسبب الضغط على عضلة الشرج الداخلية الشعور بالألم. 

مرض التهاب الأمعاء

وهو مجموعة من الحالات الالتهابية للقولون والأمعاء الدقيقة، وهو من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، ويسبب التهاب الأمعاء بسبب ردة الفعل المناعية للجسم ضد أنسجته المعوية.

الخلل الوظيفي في الأعصاب

من الممكن أن يؤثر عدد من الحالات المرضية في عمل العضلات أو الأعصاب أو الهرمونات في إخراج البراز، وقد يسبب الإمساك المزمن متلازمة القولون المتهيج.

علاج الإمساك 

بما أن كثير من الأشخاص يعانون من الإمساك للأسباب التي ذكرناها من قبل ومنها المتعلق بنمط الحياة ومنها بسبب حالات مرضية لذلك يجب اتخاذ بعض الخطوات لعلاج الإمساك ومنها: 

تغيير نوعية النظام الغذائي 

يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف في علاج الإمساك، ومنها الألياف القابلة للذوبان والألياف الغير قابلة للذوبان، والنوعان يسهلان عملية خروج البراز وبطريقة سريعة. 

تناول كمية كافية من المياه

حيث أن الجفاف من أبرز العوامل التي تسبب الإمساك، وشرب الماء بكميات كافية من أساليب علاج الإمساك،والماء المزود بالفوار يكون فاعليته أكثر من الماء العادي، وأيضاً تناول أنواع أخرى من السوائل يساعد في تخفيف الإمساك. 

ممارسة النشاط البدني بانتظام 

تساهم التمارين الرياضية والنشاط البدني في تسهيل عملية البراز ولو المشي حوالي نصف ساعة يومياً، حيث انه يساعد في تحسين حركة الأمعاء، وجميع الأنشطة الرياضية تحفز الحركة وتساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من مشكلة الإمساك.

العلاج بالأعشاب 

يوجد العديد من أنواع الأعشاب التي تعالج الإمساك وتعمل على تخفيف أعراضه، ومنها بذور الكتان وبذور الحلبة و عشبة الراوند.