نصائح للحفاظ على صحة الأسنان

إن ما يجب أن يهتم به الانسان هو ان يحافظ على وهذا ما بينته الكثير من الأبحاث الطبية لذلك يجب أن يتبع خطوات كثيرة لكي يرتب النظام الذي يحافظ به على اسنانه من خلال نظافة فمه في الصباح وسوف نتعرف على التفاصيل الكاملة التي تتعلق بهذا الموضوع من خلال  السطور القادمة فتابعونا.

نصائح للحفاظ على صحة الأسنان

هناك بعض نصائح الكثيرة التي تساعدك في الحفاظ على صحة الاسنان ومنها:

 غسل الفم بالماء

يجب أن ترسل فمك بالماء جيدا عندما تبدأ يومك لان هذا يزيل أي رقمات مترسبة على الأسنان طوال الليل ويجعل فمك نظيفا.

 غسل الاسنان

يجب غسل الأسنان باستخدام معجون يشمل الفلورايد استخدام فرشاة أسنان ناعمة في شعيراتها ويجب ان تكون الفرشاة بزاوية 45 درجة عند الغسيل والبدء من طرف الفم والانتقال للامام باتجاه الخط في الوسط بشكل اهتزازي قصير ذهاب وعودة بحيث تغطي ثلاثة أسنان في وقت واحد كما يجب أن تظل تغسل الاسنان لمدة لا تقل عن دقيقتين وتغطي الاسنان كامله.

استخدم فرشاة جيدة

يجب أن تحافظ على ان تكون الفرشاه التي تفصل بها اسنانك ناعمة للغاية وهناك فرش كهربائية تساعد في تنظيف الأسنان بشكل أفضل لذلك احرص على انتقاء افضل الفرش الاسنان.

 استخدم خيط تنظيف الأسنان

عند استخدام قيد تنظيف الأسنان فإنه يخلصك من تراكمات الطعام التي توجد بين الأسنان حيث أن هناك بعض التراكمات لا تصل على الفرشاة إليها فهو يساعدك في الحصول على نظافة مثالية لأسنانك.

 نظف اللسان

عليك ان تستخدم فرشاة الاسنان او مقشطه خاصة باللسان لكي تنظفه بشكل لطيف لانه يحمل بعض الاجزاء من الطعام كما أنه قد يحمل في بعض الاحيان البكتيريا لذلك يجب تنظيفه دائما.

 استخدام غسول الفم

يجب أن تحافظ على أن تستخدم فمك غسول المضاد للميكروبات أو غسول يشمل الفلورايد لأنه يقلل البكتيريا التي توجد في الفم وهذا ما يقلل اصابتك بالتهابات اللثة.

 فحص الاسنان

يجب أن تحرص على فحص أسنانك عند الطبيب لكي يكون على علم دائم بالتغييرات والمشاكل التي تظهر على الأسنان لمعالجتها بشكل مبكر.

 رطب أسنانك

يجب أن تتأكد دائما من ان الفم لان جفافه قد ينتج عنه الكثير من المشاكل الصحية التي تضر بصحة الفم لذلك احرص على شرب الماء دائما وبقاء الفم رطبا.

 اتبع نظام ليلي

يجب أن تهتم بصحة الفم بالليل من خلال اتباع الروتين الخاص بتنظيف الاسنان باستخدام الفرشاه الذي تستخدمه في الصباح واستخدم ايضا لأسنانك الخيط لتنظيف مواقع الطعام التي لا يتصل اليها الفرشه لان هذا يقلل من تراكم البلاد ويقلل أيضا من خطر الإصابة ببعض المشاكل التي تظهر على الأسنان كما أنه يجعل مكه منتعش دائما وبالاخص  طوال فترة نومك.

 لا تكثر من تناول السكر

يجب عند تناول الطعام أن تقلل كمية السكر الموجودة في لاقصى حد وانت تغسل أسنانك بعد جميع الوجبات لكي لا تبقى أطعمة لزجة في الفم ويجب زيارة الطبيب بشكل منتظم لفحص الفم فهو بوابتك الى جسدك ويرتبط بشكل كبير بصحة الجسم العامه ورفاهيته.

تناول الثوم والبصل

إن تناول الثوم والبصل بدون تسويه يساعد في قتل جميع الميكروبات التي توجد في الفم وقد تسبب الالتهابات في اللثة والفم.

 تناول عصير البرتقال

من عصير البرتقال يحتوي على فيتامين ج وهو يمنع النزيف الذي يمكن أن يحدث في اللثة لأنه من العناصر الغذائية التي تحتاجها لتبقى افضل.

 الماء والملح

من الأفضل استخدام الماء والملح في الغرغرة باستخدام الخل ايضا لان هذا يساعد علاقات للبكتيريا والميكروبات الموجودة في .

الابتعاد عن المواد الصلبة

يجب الابتعاد عن كسر المواد الصلبة باسنانك لأن هذا يضر بالأسنان واللثة كثيرا ويفضل استخدام ادوات من المطبخ في هذه الحاله بدل من اهلاك اسنانك وصحتها.

الأسنان

ان الاسنان من افضل النعم التي أنعم الله بها علينا حيث انها تعطينا مناظر مميزة وتجعل ابتسامتك تبدو أفضل كما أنها تساعدنا على نطق الطعام مما يسهل علينا عملية هضم الطعام وامتصاصه الجسم والأسنان يبلغ عددها في الأشخاص البالغون 32 سنا والوانها مختلفة حسب كل شخص فمنها ألوان بيضاء الصفراء ويجب ان يحافظ الانسان عليها لانها تتلف وتخرب بطريقة تجعل المظهر مشوه ويسبب الوجع للشخص.

مشاكل الاسنان

ان الاسنان قد تتعرض لبعض المشاكل إذا لم يتم العنايه بها ومنها ما يلي:

• انحسار اللثة وهو ينتج بسبب تقدم العمر حيث ان جذور الاسنان تكون مكشوفة وتم تأثيرها بالمأكولات والمشروبات الساخنة والباردة ايضا.
•  تسوس الأسنان الذي ينتج عن بقاء الطعام في الأسنان حتى يتاكسد.
•  النزيف في اللثة والتهابها ويكون بسبب ان يعمل الشخص في النظافة العامة للفم ويتمثل هذا في احمرار اللثة و الشعور بوجع ورائحه كريهه في الفم ونزيف وتورم.
•  الإصابة بتقرحات والتهابات في الفم تتمثل في بقعه بيضاء تكون في جميع أنحاء الفم بسبب تناول السكريات بشكل كبير.

اعراض مشاكل الاسنان

ان مشاكل الأسنان قد ينتج عنها بعض الأعراض وهي:

• الصداع.
•  ألم في الأذن وبالأخص عندما يكون التعب في ضرس العقل او في مشاكل العصب.
•  الأرق وعدم النوم.
•  روائح كريهة تخرج من الفم.

في الختام يمكن القول إن الاهتمام بصحة الاسنان من افضل الامور التي يجب أن يعتني بها الاشخاص لانها تدل على النظافة الشخصية العامة.