أسباب خشونة الركبة

خشونة الركبة تبدأ مع الإنسان عندما تبدأ الغضاريف في التاكل، وقد تحدث هذه الخشونه طبيعياً مع تقدم السن أو نتيجة أسباب أخرى، حيث تصبح أسطح المفاصل خشنة جداً نتيجة تآكل الغضروف فلا تتحرك الركبة بسهولة، ويتسبب الاحتكاك بين العظام في الشعور بالألم وقد يؤدي إلى عدم القدرة على تحريك المفصل، حيث أن مفصل الركبة من أكبر المفاصل في الجسم فهو يساعد الجسم على الوقوف والمشي والتوازن والتحريك، وتعتبر هذه المشكلة شائعة بين الناس ولا يمكن تجنبها، ولكن إذا تركت بدون علاج قد تؤثر على الحياة اليومية وتسبب آلام مستمرة في المفاصل. 

أسباب خشونة الركبة

توجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى خشونة الركبة ومنها: 

بعض الأمراض المزمنة

من الممكن أن تزداد خشونة الركبة عندما يتلقى المريض علاج لمشكله معينه لمرض آخر، وقد تحدث فرقعة في الركبة أثناء الحركة عند الشروع في الوقوف او طلوع السلالم أو عند النزول من السلالم، فيحدث الالم عند البدء بتحريك الركبة، وبذلك تعتبر الخشونة شديدة جداً عند هذا الشخص وتصبح لديه صعوبة في المشي قد تؤدي إلى عدم القدرة على المشي اطلاقا. 

زياده الوزن

تسبب زيادة الوزن آلام شديدة في العظام وخصوصا الركبة، لأن عند زيادة وزن الجسم فإنها تعمل على تحميل الركبة وزن أكثر من طاقتها، مما يؤدي إلى زيادة الضغط عليها و الإصابة بخشونة الركبة.

وضعية الجلوس

من الممكن أن تتسبب أيضاً وضعية الجلوس في خشونة الركبة، حيث أن الأبحاث أثبتت أن ثني الركبة لدرجة معينة او جلسة الافتراش تسبب ضغط الجسم على الركبة فينتج عنه إلتهاب المفاصل بشكل سريع.

الوراثة

من الممكن أن الجينات الوراثية تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة، وقد تكون أيضاً هذه الخشونة بسبب التشوهات الموروثة في شكل العظام التي تحيط بمفصل الركبة.

تقدم العمر

مع مع مرور العمر وكبر السن تحدث خشونه في الركبة وتزداد إذا لم يتم علاجها فيتم تدهور الركبة مع مرور الوقت. 

إصابات الإجهاد المتكرر

وتحدث هذه الخشونة نتيجة لنوع الوظيفة التي يقوم بها الشخص، فهناك بعض المهن التى تتطلب الضغط المستمر على مفصل الركبة، ويكون أصحاب هذه المهن أكثر عرضة للإصابة بالخشونة في الركبة.

أعراض خشونة الركبة

• وجود آلام في الركبة أثناء الحركة وآلام أيضاً عند بدء الوقوف أو ثني الركبة.
• وجود آلام أثناء طلوع ونزول السلم. 
• حدوث فرقعة داخل المفصل أثناء الحركة. 
• تورم والتهاب مفصل الركبة. 
• فصل الركبة وعدم القدرة على ثنيها.
• اعوجاج في الركبة.

طرق علاج خشونة الركبة

يتم علاج خشونة الركبة بأكثر من طريقة، ويرجع ذلك إلى حالة المريض والمرحلة التي وصل إليها من الخشونة، ومن هذه الطرق: 

العلاج الطبيعي

يعتمد العلاج الطبيعي على عوامل تقليل أسباب تدهور الركبة، ومنها فقدان الوزن وممارسة الرياضة وتقوية العضلات حول الركبة او استخدام طرق العلاج الطبيعي في العيادات. 

العلاج بالكمادات الساخنة و الباردة

توضع على المفصل الكمادات الباردة لتخفيف الأعراض والألم والالتهابات الموجودة في المفصل وتوضع على المفصل لمدة 10 دقائق، أما الكمادات الساخنة فتوضع للتخفيف من تيبس المفاصل ومرونة الحركة.

العلاج بالأعشاب 

توجد أعشاب مختلفة مجففة على شكل حبوب أو أقراص قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى، لذا يجب استشارة الطبيب  فى استخدام أعشاب معينة أو المكملات الغذائية الأخرى، ومن الأعشاب التي تساعد في تقليل خشونة الركبة الكركم والزنجبيل وزيت الزيتون. 

العلاج بالأدوية 

يتم العلاج بالأدوية حسب تعليمات الطبيب فيمكن أن يكون عن طريق العقاقير أو الحقن أو بالدهان الموضعي. 

العلاج بالجراحة

العلاج بالجراحة أمر يرجع إليه الطبيب بعد تجربة العلاج الطبيعي والأدوية، وقد يكون عن طريق الجراحة المفتوحة حيث أصبحت التكنولوجيا التي تدخل في مجال الجراحة متطورة جداً في هذا الوقت، فهي تساعد المرضى على التمكن من الوقوف والمشي وتحريك ركبهم بعد مرور ليلة واحدة من الجراحة، وقد يكون حجم جرح العمليه صغير ويتعافى المريض في أسرع وقت، بالإضافة إلى أجهزة حديثة تدخل في الجراحة ومنها الجراحة بمساعدة الحاسوب أو الجراحة بمساعدة الروبوت، حيث تعطي دقة أكثر للجراحة وتساعد في الحفاظ على الرباط الصليبي .

العلاج بالمنظار

 يتم العلاج عن طريق المنظار لتنظيف الركبة من السائل الزلالي الملتهب وشظايا العظام والغضاريف وأغشية المفاصل الرخوة، وأيضاً جراحة المناظير تشمل إزالة الأسطح المفصلية الهالكة واستبدالها بمفاصل صناعية، ويناسب ذلك المرضى الذين يعانون من التشوه الشديد في الركبة.

الوقاية من خشونة الركبة

للوقاية من خشونة الركبة لابد من القيام بعد الأمور والتعليمات حتى تقل فرصة الإصابة ومن هذه التعليمات: 

الاعتناء بالمفاصل

يجب عدم وضع الكثير من الضغط على مفصل الركبة والوركين، وعدم القيام برياضات تضغط على هذه الأعضاء ومنها الجري وحمل الأوزان الثقيلة والسباحة، أيضاً تجنب ثنى الركبة أكثر من 90 درجة مئوية.

المحافظة على وزن مناسب

يجب على الشخص الذي يشعر بآلام في الركبة المحافظة على وزن مناسب و محاربة السمنة حتى لا يزيد خطر الإصابة بخشونة الركبة، فإن فقدان الوزن يساعد كثيرا على تقليل الأعراض. 

وضعية الوقوف والجلوس

كما يجب على المحافظة على الوقوف بشكل سليم وتجنب وضعية واحدة لفترة طويلة من الوقت، وإذا كان الشخص يعمل على مكتب فيجب عليه التأكد من أن الكرسي بارتفاع مناسب، ويجب عليه أخذ فترات للتحرك في المكان أكثر من مرة.

 الحفاظ على العضلات

بما أن العضلات هي التي تقوم بدعم المفاصل فبالتالي يجب الحفاظ عليها قوية وبصحة جيدة بممارسة تمارين هوائية مثل المشي وركوب الدراجة لبناء العضلات والحفاظ على الصحة العامة.

تناول الأطعمة المفيدة 

لابد من تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والحديد والبروتينات التي تساعد في تقوية العظام.