الكلى عضو هام جداً في جسم الإنسان ومن وظائفها توظيف الدم مع دوران الدم في جميع أعضاء الجسم، بحيث يلتقط السوائل الزائدة والمواد الكيميائية والفضلات ويساعد الكلى على فصل هذه المواد عن الدم ثم تخرج من الجسم عن طريق البول، وتنتج مشكلات صحية خطيرة إذا لم تقوم الكلى لوظائفها.
وظائف الكلى
من وظائف الكلى الأساسية الحفاظ على التوازن داخل الجسم عن طريق التحكم بكمية السوائل والأملاح داخل الجسم، كما أنها تعمل على تخليص الدم من الفضلات وإليك وظائف الكلى بالتفصيل:
التخلص من الفضلات والسوائل الزائدة في الجسم
تعمل الكلية على تخليص الجسم من الفضلات التي تنتج عن تكسير البروتينات وحمض اليوريك، كما أنها تمنع تراكم الأدوية في الجسم.
امتصاص المواد الغذائية من الدم
من وظائف الكلى أيضاً ومن أهمها إعادة بعض المواد إلى الجسم مثل الجلوكوز والحموض الأمينية والبيكربونات والماء والمعادن الصوديوم والفوسفات والبوتاسيوم والكلوريد والمغنيسيوم.
تنظيم الأسمولية في الجسم
تقوم الكلية بتنظيم نسبة الماء إلى المواد الكهربائية في الجسم أو النسبة بين السوائل والمعادن فيها الجسم، بحيث يجب ضبط المستويات الطبيعية لمنع الجفاف ومنع احتباس السوائل في الجسم فتقوم الكليه بتغيير في تركيز البول وامتصاص الماء وذلك عن طريق استجاباتها للهرمون المانع لإدرار البول.
تساعد في تصنيع خلايا الدم الحمراء وتحافظ على صحة العظام
من وظائف الكلى أيضاً أنها تفرز هرمون الاثروبويوتين وهو المسؤول عن تصنيع خلايا الدم الحمراء في نخاع العظم، كما أنها تقوم بتحويل الفيتامين إلى شكله النشط كي يقوم بالحفاظ على نسب الكالسيوم والفوسفات ويساعد في نمو العظام .
تنظيم ضغط الدم
عند انخفاض ضغط الدم تقوم الكلى بإفراز الهرمون الذي يقوم بتحويل انزيم الانجيو الانطونيوسين الموجود في الكبد إلى أنزيم انجيت وسنين ويقوم هذا الإنزيم بتضييق الأوعية الدموية التي تؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم، وعندما يرتفع ضغط الدم عن معدله الطبيعي تقوم الكلية بانتاج كميات أكبر من البول حتى تقلل حجم الدم وضغط الدم.
تنظيم الأسمولية في الجسم
تقوم الكلية في إحداث تغيرات في تركيز البول وإعادة امتصاص الماء حتى تحافظ على نسبة الماء والسوائل في الجسم حيث أن الحفاظ عليها في المستوى الطبيعي يمنع جفاف واحتباس السوائل.
الحفاظ على درجة الحموضة
تقوم الكلية في التحكم بنسبة الميكروفونات وأيونات الهيدروجين في الجسم، حيث أن المستوى الطبيعي لدرجة الحموضة في الدم يزيد حامضية أو قلوية الدم مما يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة، وبالتالي يتم التعاون مع الكلية والرئة للحفاظ على النسبة الطبيعيه لحموضة.
الاطعمه المفيده
طرق الحفاظ على الكلى
الكليتان من أهم الأعضاء الموجودة في جسم الإنسان ولذلك يجب الحفاظ عليها عن طريق اتباع بعض الطرق ومنها ما يلي:
الحفاظ على الوزن الصحي
يجب أن نراعي مسألة الوزن الصحي لكي يتم الحفاظ على الصحة بوجه عام وعلى الكليتين بشكل خاص، حيث أن الوزن الزائد يسبب أمراض مزمنة ومنها أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم، كما أنه يسبب مرض السكر من النوع الثاني، وكل هذه الأمراض تتسبب في أمراض الكلى حيث تتأثر الشعيرات الدموية الدقيقة للكلى بسبب هذه الامراض وأيضاً تؤثر على وظائف الكلى لذلك يجب الحفاظ على وزن صحي متوازن.
تغيير نمط الحياة
نمط الحياة له أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الجسم خصوصاً الكليتين، حيث أن الحرص على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يجنب كل أنواع أمراض الكلى، مثل تناول خمس حصص يومياً من الخضار والفواكه وتوزيع الوجبات على فترات منتظمة يومياً حيث أن تنظيم الوجبات يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وعمليات الأيض وخصوصاً وجبة الإفطار، لذلك يجب تجنب كل أنواع الأطعمة المضرة بصحة الإنسان وصحة الكلية بالذات.
الإبتعاد عن تناول الموالح
الموالح من الأنواع التي تسبب أذى بالكلى لذلك يجب ضبط كمية الملح التي يتناولها الشخص في نظامه الغذائي، بحيث أن تقليل الموالح يحسن من وظائف الكلى حيث أنها مصدر عالي من الصوديوم الذي يعمل على رفع ضغط الدم، ويعلم الجميع أن ضغط الدم هو السبب الرئيسي في أمراض الكلى، لذلك يجب تجنب كافة أنواع الموالح في الأطعمة والمخللات.
تقليل تناول البروتونات
يؤدى احتواء النظام الغذائي اليومي على كمية كبيرة من البروتينات عن الحد المسموح به مع مرور الوقت يساهم بزيادة تعرض الكلى للاذى لذا يجب تقليل كمية البروتين التي يتم تناولها في اليوم للحفاظ على وظائف الكلى.
شرب المياه بكميات كافية
يعتبر الماء من أهم عناصر الحياة ومن أهم احتياجات الكلى للقيام بعملها، حيث أن شرب الماء بكميات كافية يومياً يساعد الكلى على القيام بوظائفها دون خلل، لذلك يجب الحفاظ على منسوب المياه في كافة الأحوال وتعويض ما يخسره الجسم من الماء بسبب المناخ أو المجهود البدني، أو بسبب الإسهال أو أمراض القلب وضغط الدم الذي يضطر الإنسان إلى تناول مدرات البول فكل هذه الاسباب تصيب الجسم بالجفاف وتتسبب في اذى الكلى.
تجنب التدخين والمخدرات
تؤثر المخدرات على صحة الكلى حيث تتسبب هذه المواد الضارة في تدهور وظائف الكلى بالتدريج و تزيد من ضغط الدم الذي يضعف الأوعية الدموية في الكلى ويؤدي إلى تلفها، كما أنه يقلل تدفق الدم إلى الكلى مما يؤدي إلى عدم قدرتها على تصفية الفضلات والمواد الضارة مما يتسبب في تكوين الحصى، كما أنه يسبب التهابات الكلى بسبب ضعف الجهاز المناعي الناتج عن التدخين وتناول المخدرات.
تجنب الإفراط في الكحوليات
بما ان الكحوليات تعتبر مواد مدرة للبول وبالتالي يزيد خطر الإصابة بالجفاف وبالتالي يتسبب في حدوث أضرار على الكلى ومنها ضعف القدرة على تنظيم السوائل والأملاح في الجسم يشير بعد المتخصصين إلى أن نواتج هضم الكحول في الجسم تزيد العبء على الكلى.
