العناية بالبشرة له أهمية كبيرة والحفاظ على نظافة البشرة يساعد على بقائها بصحة جيدة في مواجهة تحديات اليوم، حيث أن روتين البشرة الجيد يعتبر دفاع ضد حب الشباب وعلامات الشيخوخة و كثرة التجاعيد، كما يساعد في الحفاظ على جمال البشرة طول الوقت، و يقلل من شحوب الوجه ويزيد من حيويته ويزيل الجلد الميت وبالتالي يساعد في بقاء البشرة أكثر شباباً ونضارة.
الروتين المثالي للعناية بالبشرة
لا يوجد منتج يناسب جميع أنواع البشرة حيث تختلف البشرة من إمرأة إلى أخرى، وأيضاً تختلف من جزء الغى آخر في نفس الجسم، لذلك لا يناسب روتين معين بالعناية بالبشرة عموماً ولكن يجب معرفة نوع البشرة أولاً سواء كانت عادية أو دهنية أو جافة، وبالتالي يتم اختيار الروتين المناسب لها.
الروتين المناسب للبشرة الدهنية
تنتج البشرة الدهنية زيوت زائدة تؤدي إلى احتياجها إلى عناية خاصة ويومية حتى لا تنسد مسامات البشرة بالزيوت، وتحتاج البشرة الدهنية أيضاً إلى إستخدام غسول مناسب لها ولابد أن يكون من أفضل أنواع الغسول، وذلك لتنظيفها وتنقيتها صباحاً ومساءاً، ثم استخدام مرطب مناسب للبشرة الدهنية كما يجب إستعمال واقي الشمس وغير ذلك من الخطوات التي تحافظ على البشرة الدهنية وهي كالآتي:
تنظيف البشرة
يعتبر من أهم خطوات العناية بالبشره الدهنيه هي الحفاظ على نظافتها و استخدام غسول مناسب مرتين يومياً مع استخدام الماء الدافئ لغسل الوجه والحرص على عدم فرك الوجه بشدة، ويُنصح بالتخفيف من استخدام مستحضرات التجميل ولكن إذا كان لابد من استخدامها في يوم يجب إزالتها بمزيل المكياج أو باستخدام غسول زيتي قبل الغسول العادي.
الترطيب
تحتاج البشرة الدهنية إلى الترطيب حتى لا تفرز زيوت بكمية أكبر وحتى لا تحدث زيادة دهنية في البشرة وعدم حدوث حب الشباب، لذلك ينصح بترطيب البشرة الدهنية باستخدام مرطبات خالية من الزيوت على شكل كريم خفيف أو جل خفيف، كما يجب تجنب المرطبات الدهنية التي تتسبب في انسداد مسام البشرة.
حماية البشرة من الشمس
يجب استخدام واقي الشمس للحفاظ على البشرة والوقاية من أثر الأشعة فوق البنفسجية على البشرة، ويجب أن يكون واقي الشمس مضاد للماء والتعرق ويناسب نوع البشرة الدهنية، ويستحب أن يكون على شكل كريم خفيف.
علاج البشرة الدهنية بالمكونات الطبيعية
تساعد بعض المواد الطبيعية في التقليل من إفراز زيوت البشرة الدهنية ومن هذه المواد الطبيعية ما يلي:
- إستخدام البقدونس لترطيب الوجه حيث يساعد في امتصاص زيوت البشره الزائده.
- استخدام دقيق الشوفان حيث يساعد على تقشير البشرة وإزالة خلائق الجلد الميتة.
- العسل حيث أن له خصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا ويساعد في ترطيب البشرة.
نصائح أخرى لعلاج البشرة الدهنية
- تجنب التوتر والإجهاد.
- تناول كميات كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
- تجنب شرب الكحول.
- تناول غذاء صحي.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة.
- تجنب لمس الوجه باستمرار.
الروتين المثالي للبشرة الجافة
البشره الجافه لها ملمس خشن ويظهر عليها قشور خفيفة على الجلد ويعاني الكثير من جفاف الجلد والحكة وخصوصاً في فصل الشتاء، كما أنه من الممكن أن يوجد بها إحمرار وتغيير في لون الجلد، حيث أن البشرة الجافة تستجيب لنمط الحياة و تحتاج إلى مرطبات البشرة، وينصح الخبراء بالمحافظة على البشرة الجافة عن طريق إستخدام منتجات مرطبة مناسبة، حيث أن تجاهل الاهتمام بالبشرة الجافة تزيد من خشونتها وشدتها والتشققات التي تحدث فيها، لذلك يجب القيام بروتين جيد للحفاظ عليها وعلى نعومتها عن طريق بعض الخطوات المنزلية وهي كالآتي:
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأوميجا 3
تقليل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة واوميجا3 التي تتسبب في الضرر الذي ينتج عن الجذور الحرة التي تسبب جفاف البشرة، كما أنها تساعد على نضارة الجلد وتحمي الخلايا من التلف.
إستخدام الجهاز المرطب
لابد من إستخدام الجهاز المرطب لتخفيف الجفاف الذي ينتج عن استخدام التدفئة في المنازل وتعديل درجة حرارة مياه الاستحمام عن طريق استخدام المياه الدافئة بدلا من الساخنة، لأن المياه الساخنة تضر البشرة وتسبب في حدوث جفاف أكثر لها.
ترطيب البشرة بعد الاستحمام
لابد من استخدام الكريمات المرطبة التي تحتوي على الجليسرين بعد الاستحمام مباشرةً حتى تساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد وتمنع الجفاف، مع مراعاة عدم استخدام المرطبات التي تهيج الجلد وتسبب الجفاف، ويُفضل إستخدام معقمات اليدين عند الترطيب.
إستخدام المواد الطبيعية في الترطيب
يستحسن عند علاج البشرة الجافة استخدام المواد الطبيعية مثل زيت جوز الهند حيث أنه يحتوي على أحماض دهنية تزيد من عدد الدهون على سطح الجلد وتساعد في ترطيب الجلد بشكل جيد، وأيضاً العسل يعتبر علاج جيد جدا لجفاف البشرة بالشوفان إذا تم نقعه يعالج جفاف البشرة بسبب خصائصه المضادة للالتهاب والاحمرار.
ترطيب البشرة الجافة باستخدام الأدوية
علاج البشره الجافه بالأدوية إذا لم يتم علاجها بالإجراءات الطبيعيه داخل المنزل ومن أنواع العلاج الكريمات الموضعية خفيفه المفعول والتي تستخدم بطريقه معتدله حتى لا ترقق الجلد وايضا مضادات الهيستامين التي تساعد في تخفيف الألم الناتج عن الحك للبشرة الجافة ويفضل تناول أدوية مضادة للهيستامين للقضاء على الكحه.
نصائح للعناية بالبشرة الجافة
- إستخدام الماء الدافئ وتقصير وقت الاستحمام.
- استخدام جهاز ترطيب الهواء.
- غسل الوجه برفق مرتين على الأقل يوميا.
- استخدام صابون مرطب
- تنظيف البشرة بأقمشة رقيقة وخفيفة.
- استخدام مرطبات البشرة.
- إرتداء القفازات.
- الحرص على إرتداء ملابس ناعمة.
- خلط أفوكادو مهروس مع ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من ماء الورد وتوضع على البشرة لمده 10 دقائق.
مشروبات تحافظ على نضارة البشرة
توجد مشروبات طبيعية تساعد في تعزيز الصحه العقليه والجسديه كما أنها تساعد في نضارة البشرة والحفاظ عليها مشرقة وخصوصا في الصباح وهي كالآتي:
الشاي الأخضر
توجد خصائص مضاده للاكسده ومضاده للالتهاب والميكروبات في الشاي الأخضر وبالتالي تساعد في تحسين علاج حب الشباب والبشرة الدهنية وايضا تساعد في ترطيب البشره الجافه.
الزنجبيل
توجد فوائد مضادة للاكسدة والبكتيريا في الزنجبيل تساعد في حماية الجلد من الالتهابات وخصوصاً إذا أُضيف إلى الكركم، فإن هذه التركيبه تمنع التجاعيد وتحافظ على نمو خلايا الجلد كما أنها تساعد في تقليل البقع الداكنة التي تظهر على الجلد.
الليمون
أثبتت بعض الدراسات أن شرب الليمون مضافاً اليه العسل صباحاً يساعد في منع التهابات الجلد الفطرية، ويساعد في نمو خلايا الجلد أيضاً حيث أنه مشروب غني بفيتامينات سي ويتميز بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا وتساعد هذه الخصائص في التخلص من الزيوت الزائدة في البشرة الجلدية وأيضا تساعد في انسداد المسام ومنع وجود حب الشباب.
عصير البرتقال
يعمل عصير البرتقال على تفتيح البشرة وصفاء لونها وذلك لأنه غني بفيتامين سي، كما أنه يساعد في تثبيط إنتاج الميلانين المسؤول عن لون البشرة وبالتالي يساعد في تقليل البقع الباقين الداكنة ويعمل على تجانس البشرة.
ماء جوز الهند
من أهم مميزات ماء جوز الهند انه يؤثر تأثير منعش أثناء الصيف على الجلد حيث أنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم الذين يساعدون في مرونة الجلد ويمنع الجفاف، كما يحتوي ماء جوز الهند على مركبات تعمل على مكافحة الجذور الحرة والسموم وبالتالي يكون له فاعليه كبيرة في نضارة البشرة وإنتاج الكولاجين.
