قامت الهيئة العامة للأرصاد الجوية بنشر توقعات حالة الطقس وذلك من يوم الأحد الموافق 18 من شهر أغسطس 2024 وحتى يوم الجمعة المقبل الموافق 23 من شهر أغسطس 2024، حيث يكون الطقس خلال تلك الفترة مستقراً إلى حد ما وتشهد أغلب الأرجاء أجواء حارة. ومن خلال هذا المقال نستعرض لكم شيء من التفصيل عن أحوال الطقس
استمرار الأجواء الحارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس حتى الجمعة المقبل
نهاراً تكون حالة الطقس حاراً ورطباً على أغلب الأرجاء ويكون في جنوب سيناء وجنوب البلاد شديد الحرارة ويكون رطباً ليلاً. كما يوجد في الصباح في بعض الطرق التي تقرب أو تبعد عن المسطحات المائية وبعض الطرق الزراعية شبورة مائية خفيفة. رياح معتدلة في بعض الأحيان تنشط على كافة الأرجاء. يكون الطقس اليوم الأحد حاراً ورطباً في النهار في معظم أرجاء الجمهورية ويكون الطقس شديد الحرارة في جنوب سيناء والبلاد جنوباً، مائلاً للحرارة ورطب ليلاً في معظم الأرجاء.
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية توقعات الطقس لليوم الأحد أنه من المحتمل أن يشهد اليوم ارتفاع مستمر في نسبة الرطوبة، مما يجعل المواطنين يشعر بحرارة الطقس وذلك بقيمة تتراوح من اثنين لثلاثة درجات أما درجات الحرارة متوقعه القاهرة العظمى 36 درجة والصغرى 26 والإسكندرية العظمى 33 والدرجة الصغرى 24 مطروح العظمى 32 درجة والصغرى 25 درجة وسوهاج العظمى 41 درجة والصغرى 27 درجة وقنا العظمى 30 درجة.
نصائح لمواجهة الموجات الحارة
يوجد بعض النصائح التي لابد من اتباععها من أجل التمكن من مواجهة هذه الموجات الحارة، ومن ضمنها ما يلي:-
الترطيب
يجب عليك شرب الماء بشكل دوري ومستمر لكي تحافظ على نسبة الرطوبة في جسمك و لتجنب حدوث الجفاف خاصة في هذا الطقس الحار.
تجنب الحرارة الشديدة.
كن حريصاً على عدم التعرض لأشعة الشمس القاسية بشكل مباشر.
ارتداء الملابس القطنية.
تلعب الملابس التي نرتديها دوراً هاماً وكبيراً في حياتنا اليومية و والحفاظ على درجة حرارة أجسادنا. فمن المهم ارتداء ملابس قطنية أو ملابس خفيفة، حيث تساعد على تبريد درجة حرارة الجسم وذلك من خلال مرور الهواء. ومن الضروري أيضاً ارتداء الملابس فاتحة اللون والابتعاد عن الداكنة حيث أن الداكنة تقوم بامتصاص جزء كبير من أشعة الشمس.
الحفاظ على المنزل بارداً
يساهم إغلاق النوافذ وإغلاق الستائر في منع دخول أشعة الشمس الحارة للمنزل من يترتب عليه برودة المنزل وبرودة درجة حرارة الجسم.
تجنب استخدام الأجهزة التي تولد حرارة
تعمل هذه الأجهزة الكهربية والفرن إلى زيادة درجة حرارة المنزل ولذلك كن حريصاً في استخدامهم لأقل وقت ممكن.
تناول الوجبات الخفيفة
تساعد الأطعمة وفيرة الماء مثل التوت والخيار والبطيخ وأيضاً السلطات على المحافظة على رطوبة جسدك. بالإضافة إلى أنها لا تشعرك بالعطش والأهم أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها جسمك.
ارتداء قبعة ونظارات شمسية
تساهم هذه النظارات الشمسية والقبعة أيضاً على حماية عينيك ووجهك من الشمس وأشعتها الحارة القاسية.
أعراض ضربة الشمس
يشع الجسم بصورة طبيعية حرارة حيث يقوم بالتخلص من هذه الحرارة عن طريق الجلد وإفراز العرق، وإذا كان الجسم عاجز عن التخلص من الحرارة وذلك من المحتمل أن يكون بسبب درجة الرطوبة العالية أو أن الحرارة شديدة أو أن الجسم يبذل مجهود قوي تحت أشعة الشمس. بالإضافة إلى الجفاف الذي يقوم برفع حرارة الجسم حتى 41 درجة مئوية أو ربما أكثر عندئذ يصاب الشخص بضربة شمس.
- توهج الجلد واحمراره بالإضافة إلى قلة التعرق وجفاف الجلد رغم ارتفاع درجة الحرارة.
- شعور المصاب بالغثيان والقيء وفي بعض الأحيان يشعر بالصداع
- الشعور بالدوار والهبوط المفاجئ والذي من المحتمل الإصابة فقدان الوعي.
- ضعف عضلات الجسم بشكل عام وحدوث تشنجات وتسارع ملحوظ لضربات القلب و زيادة سرعة عملية التنفس.
- الشعور بالتوتر والارتباك والاضطراب.
علاج ضربة الشمس في الصيف
- عند إصابة شخص بضربة شمس فمن المهم والضروري جداً عمل إسعافات أولية له.
- يجب الاسراع ونقل المصاب بضربة شمس إلى منطقة درجة حرارتها أقل وقم بإزالة ملابسه ليتم تبريد جسده.
- قم بإسناد المصاب بضربة شمس على ظهره واحرص على أن تكون الرأس والكتفين مرفوعين عن مستوى الجسد قليلاً.
- أعطي المصاب كوب ماء بارد أو أي شراب ثلجي للمساهمة في انخفاض درجة حرارة الجسم ولكن إذا كان المصاب بضربة شمس فاقداً الوعي قم برش القليل من المياه الباردة على وجهه وجسده كله.
- انقل شخص المريض في أسرع وقت إلى المستشفى قم بوضع أي مروحة هوائية بالقرب من المصاب بضربة الشمس لضمان تعرضه للهواء البارد.
- قم بعمل كمادات مثلجة للمصاب بضربة الشمس في المناطق التالية : الرقبة والإبط والظهر وباطن الفخذ.
الوقاية من ضربة الشمس في الصيف
تستطيع حماية نفسك من أشعة الشمس وضربة الشمس من خلال اتباع بعض الاحتياطات والإرشادات اللازمة، كالتالي :-
- ابق بعيداً عن الشمس وتجنب التعرض المباشر لها.
- إذا كنت مضطر أن تخرج في الحر القاسي فمن الضروري أن تمشي في الظل وان تضع واقي شمسي للحماية وارتداء قبعة ونظارات شمسية أو يمكنك استخدام مظلة.
- ابتعد عن أداء الأعمال المجهدة تحت أشعة الشمس.
- احرص على إرتداء الملابس القطنية الخفيفة.
- احرص على تناول كميات مناسبة من المياه الباردة والمشروبات والأطعمة الباردة.
- تجنب وضع الأطفال وصغار السن والرضع وأيضاً المسنين بمفردهم في السيارات دون تشغيل تكييف.
