مشروب عند تناوله في الصباح يعزز المناعة ويحسن صحة القلب

نقدم لكم معلومات كاملة حول مشروب عند تناوله في الصباح يعزز المناعة. ويحسن صحة القلب حيث أنه عندما تتبع حمية غذائية صباحيه. فإن هذا يجعلك نشط ويحسن من صحتك بشكل عام، لذلك من افضل الاشياء الصباحية التي يجب ان تضيفها الى روتينك أن تبدأ اليوم  بشرب الكركم مع ماء القرفه حيث ان طعمه ورائحته خفيفة و يحسنان من صحة الجسم بشكل عام  تابعونا لتعرفوا التفاصيل كامله.

مشروب عند تناوله في الصباح يعزز المناعة ويحسن صحة القلب

يجب ان نعلم ان مشروب الكركم والقرفة يمكن اعدادها من خلال غلي كوبين من الماء ونضع ربع ملعقة صغيرة من القرفة ربع وتح ملعقة من الكركم وتقليبهم وتركهم حتى تمام الغليان وبعد ذلك نتناول الساخن على المعدة وهي فارغة صباحا انهم يؤثران بشكل كبير على انقاص وزن الجسم ولها فوائد صحية أخرى.

فوائد الكركم والقرفة المغلية على الريق

هناك الكثير من الفوائد عند تناول مشروب الكركم والقرفة على الريق يوميا صباحا ومنها ما يلي:

 مضادات للالتهابات

حسب الأخصائيين في الصحة فإن القرفة والكركم لهم خصائص قوية مضادة للالتهابات حيث يساعد  الكركمين والسينما مالدهيد  الذي يوجد في الكركم والقرفة على التخلص من الالتهابات التي توجد في الجسم والتقليل من أي التهاب مزمن مثل التهاب المفاصل.

 تعزيز الجهاز المناعي

ان الكركم  من خصائصه انه مضاد للاكسده والميكروبات وهذا يقوي جهاز المناعة بشكل كبير كما أن القرفة يوجد بها خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد الأشخاص في أن يكافحوا العدوى وهم يعززان من الجهاز المناعي بشكل كبير.

 تحسين الهضم

أن القرفة قد تحفز الانزيم الهضمي وهذا يساعد بشكل كبير على ان يتم تكسير الطعام ويحسن من عمليات الهضم كما ان الكركم يعزز انتاج الصفراء وهو من الأمور الضرورية التي تساعد على هضم الدهون.

تقليل  آلام الدورة الشهرية

أثبتت بعض الدراسات التي أجريت على شرب القرفة في الصباح على ان القرفة تساعد في التقليل من آلام الدورة الشهرية والتقلصات التي تنتج عنها وهذا يجعل القرفة علاج طبيعي للسيدات  التي يشعرنا بالألم أثناء وجود الدورة الشهرية.

 ينظم مستويات السكر في  الدم

اثبت المتخصصين في التغذية أن القرفة تحسن حساسية الأنسولين وتساعد في تقليل مستويات السكر في الدم وهذا مفيد جدا للأشخاص المصابين بمرض السكري أو المعرضين للإصابة بهذا المرض، كما ان الكركم يعزز من حساسية الأنسولين ويساعد الجسم على أن يستخدم الجلوكوز بطريقة أفضل كما أنه يحسن تحكم الجسم في نسبة السكر الموجودة في الجسم.

يفيد صحة القلب

أثبتت الدراسات أن الكركم والقرفة يساعدان في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن من الدورة الدموية وهذا يساعد في تحسين صحة القلب أن الكركم ايضا يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تحسن من صحة القلب فهو يقلل تقليل الالتهابات التي قد توجد في الشرايين.

يساعد في انقاص الوزن

ان هذا المشروب يحتوي على الكركم الذي يعزز من عمليات التمثيل الغذائي والقرفه التي تنظم مستوى السكر في الدم وهو يجعل الشخص ليس لديه رغبة شديدة في تناول أي طعام مما يدير وزن الجسم بوقت طويل.

تحسين صحة البشرة

ان مضادات الاكسده التي توجد في الكركم تساعد  الجسم على أن يكافح الجذور الحرة ويقلل من الشيخوخة ويعزز من صحة البشرة كما أن القرفة لها خصائص مضادة للميكروبات تساعد بشكل كبير على مكافحة البكتيريا الناتجة عنها حب الشباب.

يقلل من ألم العضلات

اثبت الاخصائيون  ان الكركم والقرفة بهم خصائص مضادة للالتهابات قد تقلل من آلام الجسم بطريقه عامه او الام العضلات ايضا وهذا يجعل المشروب يفيد الاشخاص الرياضيين والأشخاص الذين لديهم ألم مزمن في العضلات.

فوائد تناول القرفة على الريق بشكل عام

ان القرفه من التوابل التي تحتوي على مضادات الاكسده بشكل كبير وبالاخص مركبات البوليفينول وهي مركبات تفيد الجسم وتساعد في الحفاظ على الصحة وتحمي من الأمراض فهي تجعل الجسم قادر على أن يقاوم الجذور الحرة التي قد تضر خلايا الجسم وقد تعرضه للاصابه بامراض السرطان والسكري وأمراض القلب .

وعند تناول القرفة بشكل يومي يقلل من عوامل الخطر فهي تقلل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ومستوى الدهون الثلاثية أيضا وتزيد من الكوليسترول الجيد وهذا يمنع حدوث تصلب الشرايين، وأثبتت الدراسات أن المركبات الفعالة التي توجد في الغرفة مضادة للميكروبات وتحارب الفطريات والبكتيريا وتمنع نموها في الجسم كما أنها تخلصنا من البكتيريا التي تتراكم في الفم وتسبب الرائحه الكريهه وتمنع تسوس الاسنان ومضادات الاكسده التي توجد في الغرفه تكون مضادة للالتهابات بطريقه فعاله وهي تقلل من الإصابة بأي مرض مزمن.

كما أن تناول القرفة على الريق يقلل من مستوى السكر في الدم فهي عبارة عن الانسولين وهو الهرمون الذي ينقل السكر من الدم الى النسيج وهي تعزز من فعاليته وتمنع الخلايا من ان تقاوم الأنسولين كما أنها قد تقلل من مستوى السكر الصيامي لكي يصل الى 29% عند مرضى السكري من النوع الثاني.

وتساعدنا القرفة في التقليل من الوزن الزائد حيث اثبتت الدراسات إلى أن القرفة تزيد الحرارة عند عملية التوليد الحراري وتحرق السعرات الحرارية التي توجد في الجسم، كما انها تحافظ على وظائف الدماغ فهي تحمي الخلايا العصبية التي توجد فيها.