أسباب التهابات المفاصل عند الشباب والوقاية منها

أسباب التهابات المفاصل عند الشباب والوقاية منها حيث أن التهابات المفاصل تحدث دائما عند التقدم في العمر لكن مؤاخرا انتشرت بين الشباب بشكل ملحوظ ويتطور بشكل تدريجي وقد يتسبب في عدم الحركة والألم الشديد وعدم القدرة على الحركة ويكون واضح جداً على الظهر والقدمين واليدين والركبتين والرقبة ويجعل كل ذلك صعوبة في الحياة لدى المصاب به اليوم سوف نوضح لكم طرق أسبابه والوقاية منه

أسباب التهابات المفاصل عند الشباب والوقاية منها

من اهم الاسباب التي تؤدي إلى التهابات المفاصل هى

1. تزداد فرص الاصابه بالتهابات المفاصل هو تقدم العمر
2. امراض الشيخوخه
3. النقرس
4. الكسور والاجهاض المتكرر
5. ممارسه الرياضه العنيفة
6. الروماتويد
7. اصابات الاوتار والاربطه
8. امراض المناعه
9. العدوي الفيروسية
10. الروماتيزم عند الشباب
11. التهابات المفاصل المزمنة
12. الزياده في الوزن والسمنة المفرطة
13. التهابات الاعضاء التناسليه
14. التهابات الجهاز البولي
15. وجود بكتيريا بالجسم
16. مشاكل فى الأمعاء

ماهى اعراض التهابات المفاصل

1. احمرار وتورم المفاصل
2. صعوبة تحريك المفاصل وتيبسها
3. الشعور بالم حاد ومزمن فى مفاصل الجسم
4. التعب العام
5. الشعور بالارهاق الشديد
6. زياده سمك جلد اليدين
7. الطفح الجلدي
8. تيبس العضلات
9. تكون نتوءات
10. الم شديد وصعوبة في الحركة وقت الاستيقاظ من النوم
11. ضعف العضلات العام
12. ارتفاع فى درجة حرارة الجسم
13. مشاكل فى التنفس والم فى الصدر
14. جفاف العينين والفم
15. وجود الم شديد في اسفل الظهر

طرق الوقايه من التهابات المفاصل عند الشباب

لاتوجد طريقه معينه للوقاية من التهابات المفاصل ولكن يوجد أنظمة وأساليب أخرى تتحكم في خطر الاصابه وهى

• المحافظه على الوزن المناسب للجسم
• اتباع نظام غذائي صحى للجسم
• المحافظه على ممارسة الرياضة والأنشطة بشكل منتظم التى تعمل على تقويه العظام والعضلات
• تدليك المفاصل جيدا بشكل يومي
• الاقلاع عن التدخين
• الاقلاع عن شرب الكحول
• تناول أدوية باسط العضلات
• تجنب الإصابات وحماية المفاصل
• المتابعه الدورية مع الطبيب المتخصص

ماهى الاطعمه المفيده لالتهابات المفاصل

1. منتجات الألبان بأنواعها
2. البروكلي
3. السبانخ والخضروات
4. الشاى الأخضر
5. الثوم
6. الاسماك الدهنيه
7. زيت السمك
8. الزنجبيل
9. العنب
10. التوت
11. الفراوله
12. الاناناس
13. البطاطا
14. الفلفل الرومي
15. الموز
16. الاطعمه الحارة
17. جوز الهند
18. التونه والسلمون
19. المكسرات

اطعمه تزيد من التهابات المفاصل عند الشباب

1. السكريات
2. اللحوم الحمراء
3. الاطعمه المقليه
4. الدهون المشبعة
5. اللحوم المصنعة مثل الانشون والسجق والبرجر والبسطرمه وغيرها
6. مبيض القهوة
7. الخبز الابيض
8. المشروبات الغازية
9. الاطعمه الغنيه بالاملاح
10. القمح
11. الشعير
12. الشوفان
13. الكحوليات
14. الاطعمه الغنيه التى تحتوى على الغلوتين
15. المعلبات
16. الاطعمه الغنيه بالكربوهيدرات المكررة
17. البطاطس المقليه
18. الباذنجان
19. المقرمشات
20. الكعك والمخبوزات

هل مرض التهابات المفاصل يشفى منه

• اذا كنت تريد الشفاء يجب اتباع وضع الثلج على المفاصل أو كمادات الساخنه لتدليك وعمل علاج طبيعي على المفاصل
• اخذ الأدوية والمسكنات عن طريق حقن وليس حبوب لسرعه الحقن فى الشفاء سريعاً باذن الله

ماهى المشروبات والاعشاب التى تعالج التهابات المفاصل

1. الزنجبيل
2. البابونج
3. الكركم
4. الاناناس
5. الصبار
6. الليمون
7. عصير البرتقال
8. عصير الجزر
9. الكركديه مع الشاي
10. عصير الطماطم
11. عصير الكرز

ماهو الفيتامين الذي يقوى المفاصل والعضلات

من اكثر الفيتامينات التى تعمل على تقويه المفاصل والعضلات وتقى المفاصل من الالتهابات المزمنه التى تحدث بها هو

• فيتامين D من الفيتامينات المهمة لصحه العظام والمفاصل والعضلات
• الذى يعمل على تقوية المفاصل والعضلات فى الجسم
• كما أنه يعمل على ليونه العضلات والمفاصل وتحفيز السائل الزلالى بها
• الذى يعمل على منع خشونه المفاصل فى مفاصل الجسم المختلفة
• فى الركبه وأسفل الظهر والقدمين واليدين
• كما أنه يعمل على منع تلف الغضاريف وتجديد الخلايا والأنسجة المحيطة بها