التمر بالحليب وفوائده عديدة فهو المشروب الذي يعتمد عليه معظم الناس للإفطار به. وذلك لإنه يحتوي علي الكثير من المعادن وعنصر اساسي للكالسيوم وجميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لبنائه. ولكن يجب تناوله باعتدال ولانه اذا تم تناول كميات كبيرة من منقوع التمر بالحليب يودي الي ارتفاع البوتاسيوم بالدم. مما يودي الي تفاقم انزيمات وامراض الكلي وتكوين حصوات لدي مرضي الكلي.
فوائد مشروب البلح باللبن
- يعطي للجسم طاقة ونشاط لان التمر مصدراً اساسيا للطاقة
- يحسن قوة العضلات لانه عند الجمع بين الحليب والتمر الغني بالبروتين يحسن صحة العضلات وكثافة العضلات والعظام
- يعالج ويحارب فقر الدم حيث ان عند تناوله ستحصل علي كميات كبيرة من الدم ويحل مشكلة فقر الدم
- يجعل البشرة صحية ونضرة ويعالج جميع المشاكل الجلدية بما فيها الحبوب والخطوط والتجاعيد كما انه يعمل علي زيادة الدورة الدموية في الوجه والجسم كله
- كما انه يعمل علي تنظيم الجهاز الهضمي ، كما انه يوصف لكبار السن ومن لديهم عسر هضم ومشاكل الامساك وذلك لانه سهل الهضم
- يحسن البصر ومهم لصحة العين
- يقلل من خطر انسداد الشرايين وتكون الجلطات ويدعم صحة القلب
- يمنع الاصابة بالخرف وفقدان الذاكرة
- بالاضافة الي انه يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تقلل من انتقال العدوي والبرد وتعمل علي تقوية الجهاز المناعي
- الوقايا من السرطان
- يحسن صحة المخ والدماغ والذاكرة لانه غني ب فيتامين B 6 الذي يزيد من قوة الذاكرة والمخ والتركيز
- يعمل علي زيادة الوزن للذين يعانون من نحافة الجسم
- حيث سيكون تناول السعرات الحرارية أعلى من تلك المحروقة ، فهو بذلك نظام غذائي سهل لزيادة الوزن.
- بالاضافة الي انه يعمل علي تدعيم وتنشيط الكبد عند تناوله باعتدال حيث انه يعمل تنقية للكبد من المواد الضارة
ما هي اهمية التمر للبشرة
يُنقي ويُنعش البشرة لانه يحتوي علي نسبة عالية جدا من الفيتامينات ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية فأنه يعمل علي علاج مشاكل البشرة وتنقيتها ونضارتها ويجعلها صافية.
ما فوائد التمر للشعر
يعزز نمو الشعر ويمد التمر الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن والحديد بالاضافة الي إنه غني بمضادات الاكسدة. ولذلك فهو يعمل علي تحسين الدورة الدموية في جميع اجزاء فروة الرأس مما يزيد من قوة بصيلات الشعر. مما يعمل علي نمو وتعزيز الشعر ويمنع تساقطه ويرطب فروة الرأس ويمنع جفافها. مما يساعد علي خلق بيئة صحية لنموه بشكل جيد بالاضافة الي ان الحديد الموجود بالتمر يعمل علي تاخير ظهور الشعر الأبيض والشيخوخة.
اضرار وسلبيات تناول التمر بالحليب
التمر بالحليب له الكثير والكثير من الفوائد ولكن اذا تم تناوله بكميات كبيرة يكون له أضرار خطيرة منها :
- حدوث عسر هضم ومشاكل في الجهاز الهضمي للذين لديهم حساسية للحليب وعسر هضم له
- يرفع السعرات الحرارية في الجسم فيصاب الذين لديهم استعداد لمرض السكر بمرض السكر من الدرجة التانية بسبب السعرات الحرارية العالية
- عند تناول كميات كبيرة منه يرفع نسبة البوتاسيوم في الجسم مما يوثر سالبا علي الكلي وتكون حصوات عليها
- وحذرت رئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة من مزج التمر مع الفواكه المجففة أيضا (الخشاف)، كونه يمد الجسم بسكريات مضاعفة تصبح عبئا على الكبد، والإكثار من هذا المزيج يسرع بظهور السكر من النوع الثاني
نصائح لتجنب اضرار التمر بالحليب
- . عدم تناوله بكميات كبيرة
- . ينصح بعدم الافطار به بعد ساعات طويلة من الصيام
- لأن مزيج التمر واللبن يعد وجبة كاملة تقدم للجسم سعرات حرارية عالية تاخذ وقتا لهضمها
- . يفضل الافطار علي البلح فقط بدون الحليب او تمر بماء . وعدم تناول التمر بالحليب علي الريق قبل الإفطار