يتسائل الكثيرين ما هو سبب الاحساس بالسقوط وقت النوم السبب الرئيسى فى هذا الشعور هو أن العضلات تعمل على الاسترخاء. وتهيئه الجسم إلى النوم وتعطى الدماغ إشارات إلى الاسترخاء والاحساس بالراحه إلى الجسم لاستعادة توازن الجسم بالكامل. وتحدث فى أولى مراحل النوم وهى حركه للااراديه أثناء النوم وقد يوجد اسباب أخرى لهذه الحاله. والتشنجات مثل الإجهاد.
ما هو سبب الاحساس بالسقوط وقت النوم
عندما يكون الجسم مرهقا يستغرق عقلك وقت أطول فى العمل ويكون الجسم غير قادر على أخذ قسط كافى من الراحه وعلى أخذ كل ما يحتاجه الجسم من النوم ويزيد من احتمالية تعطل نومك وهذا يزيد من القلق والتوتر لديك ويمكن تناول لكميات كثيرة من الكا فيين والتدخين والادويه المنشطه والكحول إلى زيادتك بالقلق وهوالتوتر وعدم راحتك فى وقت النوم وعدم اخذك لوقت كافى من النوم وارتعاش العضلات لديك ويجعلك مستيقظا لوقت طويل ويمنعك من الحصول على نوم جيد فى الليل وتتأثر دورة نومك بشكل عام ويؤدى الى زياده تشنجات العضلات التى تعمل على زياده الشعور بالسقوط وقت النوم وهذا الشئ يمكن أن يتسبب فى فزع كثيرا من الناس وقت النوم وزياده القلق والتوتر لديهم لكن احب اوضح انها شائعه وطبيعيه وتصيب الأشخاص فى بدايه نومهم قبل أن يستغرقوا نوم عميق .
ماذا نفعل للوقايه وتجنب الاحساس بالسقوط وقت النوم
لتجنب هذه الحاله بالرغم من أنها طبيعيه فى بدايه النوم إلا أن الاقلاع عن التدخين والتقليل من شرب الكافيين فى الجسم والامتناع عن تناول الادويه والمنشطات والامتناع عن تناول الكحول وممارسته الرياضه بانتظام وتناول كميات من الخضروات والفاكهة بانتظام وبشكل يومى وتناول الاكلات الصحيه وعدم تناول الوجبات الجاهزة كل هذا يؤدى إلى تجنب هذا الشعور والتقليل من انقباضات العضلات وتشنجتها فى وقت النوم ويساعد على تنشيط صحه الدماغ وتعمل الدماغ على عمل إشارات صحيه سليمه للجسم وتتحسن صحه الجسم كله ..
متى ينصح بزيارة الطبيب
هذا الإحساس يعتبر طبيعيا وليس خطيرا ولا يسبب مضاعفات ونادرا ما تكون علامه على وجود مشكله فى الجسم ولا يوجد علاقه بالعمر أو الجنس ويجب زيارة الطبيب فى الحالات المتكررة بكثرة منها أو إذا أثرت على القدرة على النوم أو وجود إضرابات عصبيه أو نفسيه او إضرابات فى النوم، ولها عدة أسماء متداوله بين الأشخاص، وهي:
- السقوط وقت النوم
- هزة الجسم وقت النوم
- السقوط الوهمى وقت النوم
- النفضه وقت النوم
- الفزعه وقت النوم
كل هذه الأسماء متداوله بين الأشخاص ويوجد كثير من الناس يعتبروا هذا كابوس أو احلام وقت النوم.
الاحساس بالسقوط من السماء
كثيرا من الناس يحسوا أنهم يسقطوا من السماء أو السقوط من المصعد أو السقوط من الهاويه أو من الشرفه. أو السقوط من السرير أو السقوط من أعلى السلالم. كل هذا الإحساس طبيعى وياتى إلى الشخص فى بدايه نومه على هيئه حلم أو كابوس. ويستيقظ الشخص مفزوعا من نومه وفى بعض الأشخاص قد يواجه صعوبه فى الرجوع الى النوم مره اخرى. وفى بعض الأشخاص يواجهم مخاوف من العودة إلى النوم مرة أخرى لكى لا يحصل لهم تكرار هذا الإحساس. أو الحلم أو الكابوس مرة ثانيه وفى بعض الأشخاص يؤدى هذا الإحساس والشعور إلى خفقان القلب وتباطوة. أو زياده فى ضربات القلب وصعوبه فى التنفس لديهم وانخفاض أو ارتفاع ضغط الدم عند الشخص من شدة فزعه أثناء النوم. بس كل هذا يعتبر أمرا نادرا بين الأشخاص أو يحدث فى حالات معينه ممن يعانوا من القلق والتوتر. أو الأشخاص المصابون بنوبات الهلع والذين يوجد لديهم نوبات الخوف من المرض أو نوبات الخوف من الموت.