ماهى اسباب انتفاخ البطن واحتباس الغازات فهى اضطرابات فى الجهاز الهضمي ويسبب الم متكرر فى البطن وقد يحدث امساك أو اسهال فى بعض الحالات والشعور بالامتلاء وعدم القدرة على تناول الطعام ومغص شديد والقلق والتوتر و متلازمه القولون العصبى والحساسيه من منتجات الألبان وعدم التغذيه السليمه كل هذه العوامل تؤدى إلى انتفاخ البطن واحتباس الغازات بها.
ماهى اسباب انتفاخ البطن واحتباس الغازات
سنذكر المشروبات المفيده للتخلص من احتباس غازات البطن، وهي:
- الماء. يساعد على طرد السموم من الجهاز الهضمي والجسم.
- النعناع. يعمل على علاج سوء الهضم و،الحموضه والشعور بالغثيان .
- الزنجبيل. يزيد من افرازات الجهاز الهضمي.
- الشمر. يساعد على التقليل من عسر الهضم.
- قشور البرتقال. تساعد على طرد السموم من الجهاز الهضمي ومضادات الأكسدة.
- الشاى الاخضر. لانه يحفز من حركه الجهاز الهضمي.
- البابونج. يعالج التهابات المعدة ويمنع قرحه المعدة ويعالج القلق والتوتر.
- عصير التوت. يعزز صحه الأمعاء ويعمل على تلين البراز لمنع الامساك والانتفاخ وغنى بالفيتامينات والمعادن.
- خل التفاح. يعمل على التخفيف من الانتفاخات والغازات وعسر الهضم.
- شراب البقدونس. يعمل على إدرار البول وفقدان الماء والاملاح الزائدة من الجسم ويحسن عمليه الهضم.
- الزبادى . لوجود الخمائر المفيده لعمليه الهضم.
- الكمون. يزيل السموم من الجهاز الهضمي.
- القرفة. تساعد على عمليه الهضم وخفض الكوليسترول.
- الزعتر. يحسن الهضم وطارد للغازات من الامعاء.
ماهى الفواكه المفيده التى تساعد على التخلص من غازات البطن
- الموز. يعمل على تقليل الانتفاخات وتنظيم توازن السوائل فى الجهاز الهضمي.
- البطيخ. لانه غنى بنسبه عاليه من الماء والسوائل التى تحسن من الهضم وترطيب الجهاز الهضمي.
- الافوكادو. غنى بالفيتامينات والمعادن المفيده للهضم.
- الاناناس يساعد على تكسير البروتينات بذلك يساعد على الهضم بشكل أسرع.
ماهى الاكلات الضاره التى تسبب الغازات فى البطن
- البقوليات بأنواعها
- البصل و،الثوم و، القرنبيط و، الكرنب و، المشروم و، المشروبات الغازيه.
- الاطعمه التى بها نسبه عاليه من الدهون
- الطعام المقلى. الطعام الحار. الخوخ.
- الاطعمه التى بها اللاكتوز مثل. الجبن و، الحليب
لماذا يزيد الانتفاخ واحتباس الغازات عند النساء بكثره عن الرجال
- ما قبل الحيض يتسبب فى احتباس السوائل بالجسم لدى السيدات و،تغيرات الهرمونات و،التغيرات المزاجيه و،الانفعالات و،القلق و،التوتر لديهم
- الحمل و، الرضاعه
- سن اليأس
- مشاكل الرحم و،المبايض ووجود ضغط شديد فى منطقه البطن وفى اغلب الأحيان تكون الأعراض متشابهة لدى الرجال أيضا .
كيف يتم التخلص من غازات البطن بدون أدوية
يجب تجنب التدخين وتجنب مضغ اللبان ويجب مضغ الطعام ببطء لتجنب ابتلاع الهواء وعدم الضغط على المعدة والأمعاء وشرب الماء بكثرة لانه يساعد فى علاج الامساك والتخلص من غازات البطن والانتفاخ وممارسة رياضة المشى والتمارين الرياضية الخفيفه بشكل منتظم لأن تحريك الجسم يعمل على تحريك الأمعاء بشكل أفضل.
ما هى اسباب عدم خروج الغازات
كثره نمو البكتيريا فى الجهاز الهضمي و،كثره التدخين ووجود حساسية من منتجات الألبان أو تناول ادويه معينه او، مضغ العلكه او، تناول كميات كبيرة من الطعام.
هل طبيعي عدم اخراج الغازات من البطن
ليس من الطبيعي ذلك وهذا نتجه وجود خلال فى توازن البكتيريا الضارة والبكتيريا النافعة فى المعدة وعدم امتصاص الكربوهيدرات بشكل صحيح فى الجهاز الهضمي.
متى يجب زياره طبيب الجهاز الهضمي
عندما يظهر على المريض تغيرات غير مبررة فى البراز او، وجود دم فى البراز ووجع شديد فى المستقيم لديه أو وجود امساك شديد او، مزمن أو ،وجود اسهال شديد الالم شديده أو مفاجئة بالبطن مع وجود انتفاخات شديده بشكل غير طبيعي في البطن وعدم القدرة على خروج الغازات من الأمعاء.