طريقة الغاء متابعة الصفحات والاشخاص السيئين والحالات علي الفيس بوك

الفيس بوك بقى جزء من حياتنا اليومية، وبندخل عليه كل يوم علشان نشوف أخبار، نتابع أصدقاء، أو نستفيد من صفحات معينة.
لكن في وسط ده كله، ساعات بتظهر قدامنا صفحات أو أشخاص بينزلوا محتوى سلبي أو غير مفيد:
أخبار كاذبة، صور غير لائقة، أو حتى حالات مزعجة بتسبب توتر.
هنا بييجي دور الميزة المهمة اللي بيوفرها فيسبوك: إلغاء المتابعة.
الميزة دي بتخلّيك توقف ظهور المحتوى المزعج على صفحتك، من غير ما تضطر تمسح صداقة أو تعمل بلوك.

ليه نلغي متابعة صفحات أو أشخاص؟

إلغاء المتابعة مش معناه إنك بتكره الشخص أو الصفحة، لكنه وسيلة تحافظ بيها على راحتك النفسية.
السوشيال ميديا لازم تكون مكان يخليك مبسوط ومطمن، مش مصدر ضغط أو إزعاج.
لما تلاقي محتوى سيئ بيتكرر، أو حد دايمًا بيشارك حاجات مش عاجباك،
الحل الأسهل إنك تلغي المتابعة من غير ما تعمل مشاكل أو إحراج.
وده بيدي تجربتك على فيسبوك طابع شخصي أكتر، لأنك بتتحكم إيه اللي يظهرلك وإيه اللي يختفي.

إلغاء متابعة الصفحات

لو فيه صفحة بتنزل محتوى مش كويس أو مش مناسب ليك، تقدر بمنتهى البساطة تلغي متابعتها.
الخطوات كالتالي:

• ادخل على الصفحة اللي عايز تلغي متابعتها.
• فوق، جنب زرار “تم الإعجاب” أو “Following”، هتلاقي خيار اسمه متابعة أو Following.
• اضغط عليه، هتظهرلك قائمة صغيرة.
• اختار منها إلغاء المتابعة أو Unfollow.

بمجرد ما تعمل كده، منشورات الصفحة مش هتظهرلك تاني في آخر الأخبار (News Feed)،
لكن تقدر تدخل عليها في أي وقت بنفسك لو حابب.
وده معناه إنك ما قطعتش علاقتك بالصفحة نهائي، بس ارتحت من المحتوى اللي ما يعجبكش.

إلغاء متابعة الأشخاص بدون إلغاء الصداقة

ساعات بيبقى عندنا أصدقاء على فيسبوك ما نحبش نخسرهم أو نعمل معاهم موقف محرج بإلغاء الصداقة،
لكن في نفس الوقت منشوراتهم بتكون مزعجة أو سلبية.
هنا الحل السهل هو إنك تعمل إلغاء متابعة (Unfollow).
كده تفضلوا أصحاب عادي على الفيس بوك، لكن من غير ما تشوف أي حاجة بينزلها في آخر الأخبار.

خطوات إلغاء متابعة أي صديق:

• ادخل على بروفايل الصديق اللي عايز توقف منشوراته.
• هتلاقي زرار اسمه متابعة أو Following.
• اضغط عليه، ومن القائمة اللي بتظهر اختار إلغاء المتابعة.

بعد الخطوة دي، مش هيظهرلك أي منشورات جديدة من الشخص ده في الـ News Feed،
لكن تقدر تزور صفحته وقت ما تحب وتشوف هو بينزل إيه.
وده بيخلي الموضوع عملي أكتر، ويخلّيك تحافظ على راحتك من غير ما تخسر علاقات.

إخفاء الحالات (Stories) المزعجة

الحالات أو الـ Stories بقت جزء أساسي من فيسبوك.
ناس كتير بيستخدموها يوميًا، لكن ساعات بتكون مليانة حاجات مش مناسبة أو مزعجة.
علشان كده فيسبوك مديك خيار إنك تخفي الحالة أو تمنعها من الظهور نهائي.

الخطوات بسيطة جدًا:

• لما تشوف الحالة اللي مش عاجباك، دوس عليها مطوّل (لو من الموبايل) أو اضغط على التلات نقط اللي فوق يمين (لو من الكمبيوتر).
• هتظهرلك قائمة فيها خيارات.
• اختار إخفاء القصة من [اسم الشخص] أو Mute Story.

بعد ما تعمل كده، الحالات اللي بينزلها الشخص مش هتظهرلك تاني على الشريط فوق.
ولو حبيت في أي وقت تلغي القرار، تقدر تدخل على الإعدادات وتسمح بظهورها من جديد.
وده حل مثالي علشان تتخلص من أي محتوى مش مناسبك من غير ما تعمل مشكلة مع صاحبه.

شرح بالصور

نصائح عامة لتنظيف وتجديد حسابك

بعد ما عرفنا إزاي نلغي متابعة الصفحات، والأشخاص، وكمان نخفي الحالات المزعجة،
ييجي الدور على مجموعة خطوات ونصائح عملية تخلي تجربتك على فيسبوك أنضف وأهدى.
الهدف مش إنك تعيش في “فقاعة” وتقطع نفسك عن الناس، لكن إنك تتحكم في اللي بيوصل لعقلك ونفسيتك كل يوم.

أهم النصائح:

• راجع قائمة المتابعات: ادخل كل فترة على قائمة الصفحات اللي متابعها، واسأل نفسك: “هل فعلاً الصفحة دي مفيدة؟” لو مش مفيدة، اعمل إلغاء متابعة.
• استخدم خاصية “الغفوة” (Snooze): لو شخص معين بينزل محتوى مزعج مؤقتًا، تقدر تعمل غفوة 30 يوم بدل ما تلغيه نهائيًا.
• الإبلاغ عن المحتوى: لو فيه منشور فيه إساءة أو كراهية أو محتوى خطير، ما تكتفيش بإلغاء المتابعة، بل استخدم زر “إبلاغ”.
• خصص وقت للفيسبوك: قلل من وقت التصفح، لأن كل ما زاد وقتك كل ما تعرضت لمحتوى سلبي أكتر.
• تابع صفحات مفيدة: املى الفيد بتاعك بمحتوى إيجابي: صفحات علمية، دينية، تعليمية أو ترفيهية كويسة.

الخاتمة

فيسبوك أداة تواصل قوية، بس لو ما استخدمناش خصائصه صح ممكن يتحول لمصدر توتر وضغط.
بخطوات بسيطة زي إلغاء متابعة الصفحات المزعجة، إخفاء الحالات اللي ما تعجبكش، وإدارة قائمة أصدقائك بذكاء،
هتخلي يومك أهدى وتجربتك على السوشيال ميديا أنفع.
وأفتكر دايمًا إن راحتك النفسية أهم من مجاملة أي حد أو تحمل محتوى ما يعجبكش.