ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام الحالية يجب علينا أن نكون أكثر حذراً خاصة عند التعرض لأشعة الشمس التي بإمكانها أن تضر جسم الإنسان أكثر مما نتوقع، وقد يصل الضرر إلى التسمم الشمسي، وبشكل عام هو ليس تسمماً بالمعنى المعروف لكنه عبارة عن حروق شمسية بلغة التأثير والضرر، وتصيب من يتعرض للشمس بشكل قوي ولساعات طويلة. لذلك، من خلال هذا المقال سوف نستعرض لكم درجات الحرارة المتوقعة اليوم وكيف نحمي أنفسنا من التسمم الشمسي، وسوف نوضح لكم طرق الوقاية تفصيلياً وما هي الإسعافات اللازمة التي يجب اتخاذها كإجراء مع المصابين.
أجواء شديدة الحرارة.. ما هو التسمم الشمسي وطرق الوقاية والإسعافات
خلال الأيام الماضية اشتدت الأجواء الحارة ولاحظنا ارتفاعاً في درجات الحرارة. هناك بعض الأشخاص الذين تعرضوا لضرر بسبب تعرضهم للشمس مثل التسمم الشمسي، فقد تصل ضربات الحرارة إلى 38 درجة مئوية للعظمى في القاهرة، وهناك بعض المحافظات التي ارتفعت فيها درجات الحرارة إلى 42 فأكثر خلال ساعات النهار. وبالتأكيد هناك بعض الأشخاص الذين تعرضوا للتسمم الشمسي، حيث إن الأشخاص أصحاب البشرة الفاتحة هم الأكثر عرضة لخطر الحروق الشمسية، فضلاً عن أصحاب التاريخ العائلي للإصابة بسرطان الجلد أيضاً هم أكثر عرضة لهذه المشكلة. لذلك يجب علينا اتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية والحرص على عدم التعرض للشمس نهائياً خلال فترات النهار.
أعراض التسمم الشمسي
الكثير يتساءل عن أعراض التسمم الشمسي، حيث إنها كثيرة ومتنوعة، منها أن يعاني الشخص بعد حوالي مرور من ستة إلى 12 ساعة كاملة تحت أشعة الشمس من مجموعة من الأعراض التي سوف نوضحها لكم فيما يلي:
- قد يظهر على المصاب احمرار شديد في الجلد.
- من الأعراض أيضاً ظهور البثور أو تقشير الجلد بشكل واضح.
- يشعر المصاب بآلام شديدة في الجلد.
- قد تصل الأعراض إلى حمى شديدة.
- تقشير في الجلد وحرارة.
- آلام في الجسم وجفاف حاد.
- صداع قد يصل إلى دوخة أو الإغماء أو الاثنين معاً.
علاجات التسمم الشمسي
على الرغم من أن الإصابة بالتسمم الشمسي قد تبدو خطيرة جداً، إلا أن هناك بعض الطرق الوقائية التي يجب على المريض اتباعها لعلاج التسمم الشمسي. فيما يلي سوف نوضح لكم علاج هذه الحالات منزلياً:
- الخطوة الأولى هي النقع في ماء بارد وليس بارداً جداً لتخفيف الانزعاج.
- الخطوة الثانية هي وضع القليل من الصبار أو مرطب سميك قوي على المنطقة المحيطة للحفاظ على الرطوبة.
- الخطوة الثالثة يجب أن يتناول المصاب مضاداً للالتهابات دون وصفة طبية للمساعدة في تخفيف الآلام من مواد الإيبوبروفين.
- وأخيراً، يجب شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.
متى يجب أن تذهب للطبيب
هناك بعض الحالات التي يمكن علاجها في المنزل بكل سهولة، ولكن أحياناً يحتاج المصاب إلى الطبيب. فإذا شعرت بصداع حاد أو دوار شديد أو تورم في الوجه أو اضطراب في الإدراك، في هذه الحالة يجب أن تطلب العناية الفورية من الطبيب، وسوف يصف لك السوائل الوريدية على الأغلب وأدوية موصوفة طبياً تؤخذ عن طريق الفم للمساعدة في علاج الجلد المتقرح ومنع العدوى.
طرق الوقاية من التسمم الشمسي
الوقاية من التسمم الشمسي تتطلب أخذ بعض الاحتياطات اللازمة لتجنب التعرض لها. يجب علينا حماية أنفسنا بقبعة وملابس تغطي الجسم وتجنب الشمس قدر الإمكان، خاصة في أوقات الذروة، واستخدام واقي للشمس، والابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة في حال كان الشخص مضطراً للتواجد في الشمس. كما يجب علينا شرب الكثير من الماء واستخدام واقي بمعامل حماية 30 على الأقل، وعدم التعرض للشمس في فترات الظهيرة.
الفرق بين ضربة الشمس والتسمم الشمسي
ضربة الشمس حالة طارئة تتطلب تدخلاً طبياً سريعاً، و تنجم عن فشل الجسم في تنظيم حرارته بسبب التعرض الشديد للحر أو الجفاف. أعراضها تشمل ارتفاع حرارة الجسم فوق 40 °C، صداع، اضطراب وعي، وغثيان. في المقابل، التسمم الشمسي مصطلح شعبي يستخدم لوصف حروق الشمس الشديدة التي تصيب الجلد بسبب التعرض الطويل للشمس. هي ليست مرضًا داخليًا لكنه يسبب ألمًا شديدًا، احمرارًا، تقشيرًا، وقد يصاحبها حرارة وصداع، لكنه يعالج منزليًا دون الحاجة لتدخل طبي فوري.
ما هي ضربة الشمس؟
ضربة الشمس أو ما يعرف بـ«هبوط الحرارة الحاد» هي حالة خطيرة تنتج عن ارتفاع حرارة الجسم فوق 40 °C، عندما يتعرض الإنسان لحرارة مرتفعة مع ضعف في القدرة على التعرق. وتشمل أعراضها: صداع شديد، دوار، غثيان، تسارع نبض، تشويش في الإدراك، وفي أسوأ الحالات فقدان للوعي. علاجها يبدأ بتبريد الجسم فورًا (مياه باردة، مراهم تبريد، ضغطات على المعصمين والفخذين)، ثم التوجّه للطوارئ فورًا. لا تؤخر الذهاب للطبيب، لأن التأخير قد يؤدي لمضاعفات تهدد الحياة.
طرق الوقاية من ضربة الشمس
للوقاية من ضربة الشمس، اتبع الخطوات التالية:
- تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة (من 11 صباحًا حتى 3 ظهرًا).
- ارتد ملابس قطنية فاتحة اللون تغطي الجسم، مع قبعة واسعة لحماية الرأس.
- استخدم واقيًا شمسيًا بمعامل حماية 30 أو أكثر، وجدده كل ساعتين.
- اشرب ما يكفي من المياه طوال اليوم، وتجنب المشروبات السكرية أو الكحولية.
إذا اضطررت للخروج، احرص على البقاء في الظل أو الأماكن المكيفة و توخي الحذر من الشمس المباشرة.
أعراض ضربة الشمس
يمكن للشخص المصاب بضربة الشمس أن يعاني من:
- حرارة جسم مرتفعة جدًا (فوق 40 °C).
- صداع شديد ودوار.
- غثيان أو قيء.
- تسارع نبض وتنفس شديد.
- تشويش، ضعف في الإدراك، أو فقدان وعي.
- جفاف شديد أو قلة في التعرق.
إذا ظهرت هذه الأعراض، يجب اتخاذ إجراءات إسعافية فورية (تبريد الجسم، شرب الماء)، والاتصال بالطوارئ أو التوجه للمستشفى على الفور، لأن التأخير قد يسبب مضاعفات خطيرة.
درجات الحرارة المتوقعة اليوم في خمس محافظات رئيسية
تسجل درجات الحرارة اليوم (25 يونيو 2025) الأرقام التالية:
- القاهرة: العظمى حوالي 38 درجة مئوية، والضرر ينشط في منتصف النهار.
- الإسكندرية: حوالي 31 درجة مئوية، تفاوت بسيط دون ازدياد مفرط.
- الأقصر: تجاوزت 40 درجة في فترة الظهيرة، مع توقع استمرار الموجة الحارة.
- أسوان: وصلت إلى 42 درجة تقريبًا، وهي الأعلى على مستوى المحافظات.
- بورسعيد: معتدلة نسبياً، حوالي 29–30 درجة.
توضح هذه الأرقام ضرورة الحذر والالتزام بإجراءات الوقاية، خاصة في محافظات الجنوب الأكثر حرارة.
