يبحث الكثير من الاشخاص عن علاج خشونة الركبة نهائيًا بالأعشاب الطبيعية والطب البديل. بسبب صعوبة الحركة والشعور بألم في الركبة الذي يمكن أن يُشير إلى عدة مشكلات صحية. كحدوث تلف في العضلات أو الأعصاب والذي يُستدل عليه بالإحساس بوخز في اليد أو تعب في الأذرع. أو حدوث ضرر في الفقرات بالركبة والتي يُستدل عليها من تعسر حركة الركبة في اتجاه اليمين والشمال. وعبر موقع أخباركم اليوم سوف نوضح لكم طريقة استخدام الطب البديل لعلاج خشونة الركبة.
علاج خشونة الركبة نهائيًا بالأعشاب الطبيعية والطب البديل
وفقًا لما قدمه تقرير موقع “Live Strong” فإن هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تتضمن خصائص مضادة للالتهابات. وفعالة في علاج خشونة الركبة ومن أمثلة هذه الأعشاب الكركم والزنجبيل، حيث يتمتع مسحوق الكركم والزنجبيل. بالكثير من العناصر المضادة للالتهابات، ويمكن استعماله على هيئة أقراص أو كبسولات يتم بلعها. أو يمكن وضعه في الطعام، وتوجد بعض الأعشاب الطبيعية الأخرى التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات مذهلة. ولها مفعول سريع في تقليل حدة الآلام الناتجة عن خشونة الركبة. وذلك مثل عشبة الصفصاف الأبيض والعرقسوس وعشب البوسوليا وزهرة العطاس (أرنيكا).
ملحوظة: يجب استشارة الطبيب أولًا قبل استعمال الأعشاب الطبيعية لعلاج خشونة الركبة وذلك لتجنب أية أعراض جانبية ناجمة عنها.
علاج خشونة الركبة بالأبر الصينية
بناءًا على تقرير موقع “gethealthyu”، فإن علاج خشونة الركبة بالإبر الصينية ذو فاعلية أكثر من استعمال العقارات الطبية والأعشاب الطبيعية، ولكن من الضروري اللجوء لمتخصص طبي محترف في العلاج بالطب الصيني وعدم استخدام الإبر بشكل شخصي.
طريقة النوم الصحيحة لآلام الركبة
يمكن أن يرجع السبب الرئيسي وراء حدوث آلام في الركبة هو طريقة النوم الغير صحيحة فعدم معرفة الطريقة المناسبة للنوم أو استعمال الوسادات الغليظة أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى حدوث أضرار في الركبة، ولذلك يوصى باستعمال الوسادات اللينة المصنوعة من الفايبر والريش الطبيعي، بالإضافة إلى النوم على أحد الجانبين أو الظهر وتجنب النوم على البطن.
علاج آلام الركبة بالماء
تدليك الركبة بالماء الدافئ من أبرز العلاجات الفعالة في التخفيف من الآلام الناجمة عن خشونة الركبة وهشاشة العظام، كما أنه يمكن إضافة الملح الإنجليزي “Epsom salt” إلى الماء لتزويد فاعلية العلاج، حيث يشتمل هذا الملح على كميات هائلة من عنصر الماغنسيوم الذي يساعد على الحد من الالتهابات وآلام العضلات.
علاج الثلج والحرارة
لكلًا من الحرارة والبرودة فوائد هائلة في مداواة العظام، حيث يُنصح باستخدام كمادات الثلج على الركبة في حال تعرضها لصدمة أدت إلى حدوث خشونة بها، وكذلك يوصى باستعمال الماء الساخن عند حدوث تشنجات للعضلات أو التواء للمفاصل.