في رمضان.. رائحة الفم الكريهة كيف يمكن التخلص منها بأبسط الطرق؟، رائحة الفم الكريهة هي واحدة من أشهر المشاكل التي تواجه الكثير من الصائمين، خلال ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان المبارك، وهذا يشعر الكثير بالانزعاج ولكن هناك بعض الخبراء قالت، انه من الممكن التخلص من هذه الرائحة البشعة بشكل فعال، مع ذكر الأسباب، لذلك في هذا المقال، سوف اخبركم بطريقة التخلص من الرائحة الكريهة، التي تصيب الفم بسبب الصيام، ونذكر لكم الاسباب التي تؤدي الى حدوث هذه المشكلة.
في رمضان.. رائحة الفم الكريهة كيف يمكن التخلص منها بأبسط الطرق؟
رائحة الفم الكريهة من المشاكل التي تواجه الصائمين في شهر رمضان، لذلك هناك بعض الحلول سوف نذكرها لكم الان، للتخلص من رائحه الفم الكريهه اثناء فترة الصيام، التي تطول يوميا، وسوف نضع لكم طرق التخلص منها فيما يلي:
- قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميا لمدة من دقيقتين الى ثلاث دقائق، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، بعد الإفطار والسحور هذا يساعد على تنظيف الاسنان، و ازالة جزيئات الطعام والبكتيريا التي تسبب في رائحة الفم الكريهة.
- عليك بتنظيف اسنانك يوميا باستخدام الوسائل المساعدة بين الأسنان، مثل الخيط والفرش بين الأسنان هذا يساعد على ازالة الطعام من الأماكن التي يصعب الوصول إليها، والتي لا تستطيع فرصه الأسنان ازالتها مما يقلل فرص إصابتك بأمراض اللثة.
- حافظ على سمك صحيا ومنعشا باستخدام مكشطة اللثة لإزالة البكتيريا الفموية من على اللسان، هذا يمنع رائحة الفم الكريهة والبكتيريا الموجودة على اللسان.
- ابتعد عن الاطعمه التي تسبب في رائحه كريهه في الفم اثناء الافطار، مثل البصل والثوم والتوابل وتناول الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والكرفس.
- خلال ساعات الإفطار اشرب الكثير من الماء لتبقى رطبا، هذا يساعد على طرد جزيئات الطعام التي تتسبب في رائحة الفم الكريهة.
- كن حريص على شرب ما لا يقل عن من ثمن الى 10 اكواب من الماء بين الإفطار والسحور، يمكنك أيضا تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء اثناء الافطار.
- ابتعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين لتجنب الجفاف، مثل القهوة والشاي وذلك لانهم لديهم تأثير نظره للبول، يمكن أن تجعلك تفقد المزيد من الماء.
- قلل من شرب المشروبات السكرية، لأنها سبب أساسي في تغيير رائحة الفم وتشجيع نمو البكتيريا في الفم.
- الانتظار من 30 إلى 60 دقيقة بعد الإفطار قبل تنظيف اسنانك.
- استخدام غسول الفم الخالي من الكحول يساعد على قتل البكتيريا التي تسبب في رائحه الفم الكريهه.
- تمضمض بالمياه المالحة لأنها تساعد على تقليل الالتهابات وتقتل البكتيريا.
اسباب رائحه الفم الكريهه اثناء الصيام
- عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام، يمكن أن يؤدي إلى تراكم البكتيريا في الفم، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.
- التنظيف غير المناسب لأطقم الأسنان، فمثلها مثل الأسنان الحقيقية، يمكن لطقم الأسنان أن تلتصق بالبكتيريا وتتسبب في رائحة الفم الكريهة إذا لم يتم تنظيفها جيدًا.
- يمكن أن تترك منتجات التبغ رائحة باقية في الفم وتساهم في ظهور رائحة الفم الكريهة.
- الأطعمة مثل البصل والثوم و التوابل يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة عند تناولها.
- يمكن أن يؤدي نقص إنتاج اللعاب إلى جفاف الفم، مما قد يساهم في ظهور رائحة الفم الكريهة.
- اضطرابات الأنف أو الجيوب الأنفية أو الحلق أو الجهاز الهضمي يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة أيضًا أحد أعراض الحالات غير الفموية الأخرى.