فوائد الشاي الأخضر بين الحقيقة و المبالغات، يعد الشاي الأخضر من أنواع الشاي الذي يستخدم لعيد الاشياء، وذلك للفوائد العديد الذي يقدمها ولكن هناك بعض المبالغات نحو فوائد الشاي الاخضر، فعلى الرغم من أنه له عدة فوائد. إلا أنه له عدة أضرار أيضا، وهذا ما سوف نذكره في هذا المقال، أضرار وفوائد الشاي الأخضر. والشاي عامه عدة أنواع، وجميع انواع الشاي له أضرار وفوائد، ولكن الشاي الأخضر وبالتحديد من أشهر أنواع الشاي المذكور لها فوائد متعددة. وينصح به الاطباء في عدة أمور، مثل حاله التخسيس وغيرها من الأقاويل، تعرف على كل ما هو جديد عن الشيء الأخضر، وما هو المبالغ فيه وما هو الحقيقي عنه.
فوائد الشاي الأخضر بين الحقيقة والمبالغات
على الرغم من الفوائد الصحية التي يقدمها الشاي الأخضر، إلا أنه ليس علاجا لكل الأمراض كما يقال، لذلك فإن الاعتدال في شرب الشاي الأخضر هو المفتاح. وخاصة تجنب الآثار الجانبية، يجب عليك دائما أن تتذكر أن هذا النوع من أنواع الشاي لا يمكن أن يحل محل الأدوية الموصوفة من قبل الأطباء، يجب عليك استشارة الطبيب دائما، خاصة قبل إجراء أي تغييرات على بروتينات الصحة.
يعتبر الشاي الأخضر يشاد به من زمن قديم، باعتباره مشروب معجزة، حيث شاب به جميع فوائد الصحية من الوقاية من مرض السرطان إلى إنقاص الوزن. ولكن ظهرت ايضا كثير من الأكاذيب ومفاهيم خاطئة للشاي الأخضر، كل هذا سوف نتعرف عليه في الأسطر القادمة.
خرافات عن الشاي الاخضر
هناك بعض الخرافات التي ظهرت حول الشاي الأخضر، وهذا بسبب الفوائد التي يقدمها هذا النوع من أنواع الشاي. فلقد اخترع الجميع أن الشاي الأخضر له القدرة على عدة أشياء، وهذا ما سوف أذكره فيما يلي:
الشاي الأخضر يخلص الجسم من السموم
الحقيقة أن الفوائد الصحية المفترضة بالشاي الاخضر هي تطهير الجسم، ولكن الجسم في الحد ذاته يتمتع بأنظمة فعالة لإزالة السموم من الجسم، خاصة الكلى والكبد ولا يقوم الشاي الأخضر بإزالة السموم، بل من المفترض أن الجسم بمفرده هو وحده قادر على هذا، ولكنه يمكن أن يساعد هذه الأعضاء عند تناوله، بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.
الشاي الاخضر يعزز فقدان الوزن بسرعة
في الحقيقة أن الشيء الأخضر ليس عاجلا سحرياً لفقد الوزن، على الرغم من أن الشاي الأخضر يساعد إلى حد ما في فقدان الوزن وحرق الدهون. ويمكن للكاتيكين والكافيين في الشاي الأخضر زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، ولكن ممارسة الرياضة بشكل مستمر واتباع نظام غذائي متوازن، من الأمور الضرورية التي سوف تحقق نتائج فعالة في حالات زيادة الوزن، والتي سوف تؤدي الى نقصان الوزن بصوره هائله، ولكن الشيء الأخضر وحده لا يساعد على حرق الدهون، ويحتاج إلى عوامل مساعدة.
تناول المزيد من الشعر الأخضر يحقق العديد من الفوائد
في الحقيقة أن الشاي الأخضر يجب على شاربة الاعتدال في تناوله وعدم الإفراط فيه، وهذا امر بالغ الاهمية لان الشاي الأخضر، قد يؤدي إلى آثار جانبية ضارة، بما في ذلك الصداع ومشاكل المعدة، وفي حالات نادرة جدا يحدث التسمم الكبدي، بسبب التركيزات العالية من بعض المواد الكيميائية الموجودة في الشاي الأخضر، و للاستفادة من هذا المشروب دون التعرض لخطر الآثار الجانبية السلبية، ينصح معظم الخبراء بتناول كوبين إلى ثلاث أكواب منه يوميا لأكثر من ذلك.
الشاي الأخضر يحمي من السرطان
الحقيقة أن هناك دراسات أثبتت أن التأثيرات المضادة للسرطان مضادات الاكسدة موجودة في الشاي الأخضر، ومع ذلك فإن البيانات التي أجريت على البشر وعلى الشاي الأخضر في المختبرات غير حاسمة، وقد يساعد تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأورام الخبيثة، لكنه ليس استراتيجية وقائية مضمونة، حيث تصلب الوقاية من السرطان اتباع نمط حياة صحي، يتضمن تناول نظام غذائي متوازن، والابتعاد عن المواد المسببة للسرطان المعروف.
الافضل شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة
الحقيقة أن بسبب محتوى من التانين أو العطس والذي يمكن أن يزيد من حموضة المعدة، قد يعاني بعض الأشخاص من عدم الراحة في الجهاز الهضمي عند شرب الشاي الاخضر، ومن الأفضل تناول الشاي الأخضر بين الوجبات، لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي وبدء امتصاص العناصر الغذائية دون أي عائق.
الشاي الاخضر يسبب الأرق
الفرق بين الشاي الأخضر وبين الشاي الأسود والقهوة، أن الشاي الأخضر يحتوي على كمية أقل من الكافيين على عكس القهوة والشاي الأسود، ومن غير المرجح ان تناول الشاي الأخضر باعتدال يؤدي إلى الأرق، ومع ذلك إذا تم تناول الشاي الأخضر متأخرا فقد يوجد الأشخاص الحساسون للكافيين صعوبة النوم، بالنسبة إلى هذه الأشخاص يمكن أن يتناول الشاي الأخضر منزوع الكافيين بديلا جيدا.
كل انواع الشاي الاخضر متساوية
في الحقيقة لا يتم تصنيع كل أنواع الشاي الأخضر على قدم المساواة، ويمكن أن يتغير الفوائد الصحية للشاي الاخضر بناء على نوعه ودرجته وتقنية معالجته وجودته، فعلى سبيل المثل يقال أن الماتشا نسخة مطحونة من الشاي الأخضر، يحتوي على مضاد أكسدة أكثر بمقارنة أوراق الشاي الاخضر العادي.
يمكن استبدال الدواء بالشاي الأخضر
من أكثر الخلفاء التي صارت على الشاي الأخضر أنه قادر على حل محل الدواء، وعلى الرغم من الحية العديدة التي يقدمها إلا أنه لا يمكن أن يكون بديلا للأدوية الموصوفة طبيا، ولا ينبغي الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة، التوقف عن تناول أدويتهم لصالح الشاي الأخضر واستبدال الأدويه به، ولكن قبل أي شيء، فإن استشارة الطبيب دائما قبل أي اجراء أو أي تغييرات من الأمور الهامة التي تخص النظام العلاجي للمريض.
