نقدم لكم مجموعة أعشاب موجودة في مطبخك تساعدك على انقاص الوزن نتعرف عليها فمن المعروف ان هناك اعشاب متوفرة في منازلنا جميعا تساعدك على خسارة الوزن بدل ان تقوم بممارسة أي تمارين رياضية صعبة أو تدريبات او اتباع الحميات الغذائيه لذلك يمكننا ان نستخدم بشكل ذكي بعض الأعشاب في الطعام لكي تخلصنا من الوزن الزائد تابعونا لتعرفوا التفاصيل.
أعشاب موجودة في مطبخك تساعدك على انقاص الوزن
هذه الاعشاب آثارها الجانبية بسيطة جدا اذا قارناها بالأدوية المخصصة لإنقاص الوزن كما انها تؤثر بشكل ايجابي على صحتنا فقد أكد الخبراء ان الاعشاب تساعد بشكل كبير في أن تحافظ على السعرات الحرارية الموجودة في الجسم اذا تناولناها بكميات معتدلة كما أنها تقوم بالتحكم في نسبة السكر الموجودة في الجسم وتنقص الوزن الزائد ويقوي المناعة.
الجدير بالذكر ان الاعشاب من الطرق الطبيعية التي تزيل أي سموم موجودة في الجسم الإنسان وهي تسرع عمليات التمثيل الغذائي التي تساعدنا في الحصول على وزن مثالي وهذا عندما تزيل السموم الموجودة في الجسم، حيث ان من اكبر المشكلات التي تواجهنا هذه الايام هي الوزن الزائد ونحتاج دائما للتخلص منه.
أفضل الأعشاب التي تخلصك من الوزن الزائد
هناك الكثير من الأعشاب التي تخلصك من الوزن الزائد وهي موجودة في مطبخنا سنذكرها فيما يلي:
الزنجبيل
ان الزنجبيل من الاعشاب المضاده للاكسده والمضاده ايضا للالتهابات فهو يعزز عمليات الهضم ويساعدنا على أن يقلل شعورنا بالجوع كما أنه يحتوي على مركبات منها الشغل و الجنجرول تساهم فيه الابتعاد عن السعرات الحراريه الزائده.
الكركم
ان الكركم من الأعشاب التي تحتوي على الكركمين وقد اثبتت الدراسات انه مضاد للالتهابات ويساعد في التخلص من الوزن الزائد حيث أن الكركم يساعد الجسم في عدم الاحتفاظ بأي دهون من خلال منع مقاومة الأنسولين وهو ينظم السكر بمستوياته التي توجد في الجسم لذلك يمكننا أن نضيف على الوجبات او من خلال مزجه مع كوب من الماء الدافئ بعد أن نغليه مع الكركم.
الحلبة
ان الحلبة من الاعشاب السحريه التي تحتوي على المزيد من الألياف فهي تشعرك بالامتلاء في معدتنا كما انها تعزز تكسيرنا للخلايا الدهنيه وتقوم بابطاء معدلات الامتصاص المعوي فهي فعالة جدا عندما نتحكم في نسبة السكر الموجودة في الدم.
القرفة
ان القرفه من المصادر التي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الاكسده فهي تعزز عمليات التمثيل الغذائي وتساعد في التحكم في شهيتنا كما أنها تساعد أجسامنا على أن تستجيب بطريقة مميزة للانسولين فهي تتحكم في مستوى السكر الذي يوجد في الدم كما انها تمنع الإصابة بـ متلازمة القولون العصبي وتساعدنا في تحسين صحة الأمعاء.
الفلفل الحار
أن الفلفل الحار يساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد حيث انه يحتوي على البيبيرين وهي من المواد الكيميائية التي تعزز عمليات التمثيل الغذائي وتساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
الزنجبيل
ان الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تساعد على التخسيس حيث أنه طعام صحي فعال وهو يحتوي على نسبة من الألياف كبيرة مما تساعدنا على حركة الأمعاء وتخفض مستوى الكولسترول الموجود في الدم ويقينا من قرحة المعدة من خلال تعزيز إفراز المخاط كما انه يساعدنا على الهضم فهو يحتوي على الانزيمات التي تقوم بالعمل كمحفز للبروتين لكي تفرز الانزيم الهاضم وتزيد من درجة الحموضه في المعده، كما ان الزنجبيل له فوائد كثيرة فهو يستخدم لعلاج الغاز السيان صباحا ويوسع الأوعية الدموية ويحسن من الدورة الدموية كما أنه يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي وقد اثبتت الدراسات ان هناك من يتناول الزنجبيل ويفقد 20% من دهون جسمه.
الشاي الأخضر
ان الشاي الاخضر مشهور جدا بانه من افضل اعشاب التخسيس حيث انه يقوم بادرار البول فهو يؤثر في عمليات الأيض ويسرعها كما انه يقوم بحرق الدهون الزائدة في الجسم ويحتوي ايضا على مضادات الاكسده التي تعزز من عمليه التمثيل الغذائي ويحفز من حرق الدهون كما انه يحتوي على مادة الكافيين والبوليفينول التي توجد في أوراق الشاي وتزيد من فعاليته وهو يحتوي أيضا على الكاتيشين وهي من المواد الكيميائية التي لها تأثير على عمليات الأيض.
بذور الكتان
بها كمية كبيرة من الألياف وكمية قليلة من الكربوهيدرات حيث انه تم وضعها في اعشاب التخسيس لأنها تساعد في إنقاص الوزن الزائد والدهون الموجودة فيها هي دهون جيدة لذلك فهي من افضل الأعشاب المناسبة لصحتنا عموما او لانقاص الوزن وهى يوجد بها مادة صمغية عندما ننقعها في الماء تشعرنا بالشبع وهذا يقلل من الطعام الذي يدخل اجسادنا كما انها تمنع اصابتنا بامراض القلب لأنها تحتوي على الأوميجا 3 والأحماض الدهنية وكذلك الألياف التي تحسن صحة القلب وتقلل من ارتفاع الضغط الدم كما أنها تقلل من نسبة الكوليسترول الضار فيه اكثر من وتقاوم السرطان وتقينا منه.
في النهاية يمكننا القول انه يوجد الكثير من الأعشاب الموجودة في مطبخنا وتساعدنا على انقاص الوزن منها الشيء الاخضر وبذر الكتان والقرفة والزنجبيل والفلفل الحار والكركم والكثير من الاعشاب الاخرى التي تم إجراء الكثير من الدراسات عليها وأثبت ان لها فائدة كبيرة لصحة الجسم بشكل عام وكثير منها ما ينقص من الوزن الزائد الموجود في الجسم لذلك لا تترددوا في تجربتها للحصول على جسم مثالي.
