فوائد البرتقال للقلب، يوجد فاكهة تكون مشهورة جداً بفصل الشتاء، ولابد على الإنسان أن يقوم بإدراجها بالنظام الغذائي الخاص به اليومي، وهذا بسبب قيمته الغذائية المرتفعة، وذلك حسبما قام بذكره العميد الأسبق لمعهد القلب القومي الدكتور جمال شعبان، كما ذكر بتصريحاته التليفزيونية بالحديث عن تناول تمره واحد من هذه الفامهة تمنعك من أن تذهب إلى طبيب القلب، وهنا كان يقصد هذه الفاكهه هي البرتقال، مشير إلى الفوائد الكثيرة التي يقوم بتقديمها للجسم وصحته، لذلك بالسطور التالية سوف نتحدث عن فوائد البرتقال للقلب، وهذا من خلال موقع اخباركم.
فوائد البرتقال للقلب
قام الدكتور جمال شعبان بالتوضيح بأن البرتقال يتضمن على فيتامين سي بنسبة كبيرة، لذلك فهو يقوم بحماية الأوعية الدموية والقلب من الإصابة بأحد الأمراض، كما أن البرتقال يتضمن على الألياف والبوتاسيوم وعدة مركبات مضادة للأكسدة، مما يقوم بتقديم العديد من الفوائد للقلب وأيضاً لشرايين، ومنها ما يلي:-
- المساهمة في التقليل من مستوى الكوليسترول بالدم.
- المحافظة على مستوى ضغط الدم، وأيضاً التقليل من قراءاته العالية.
- تقليل نسبة الإصابة بسكتة دماغية.
- منع حدوث تخثر الدم ومن ثم تكو جلطات دموية.
حديث جمال شعبان عن فوائد البرتقال
ذكر الدكتور جمال شعبان خلال تصريحاته التليفزيونية بأن البرتقال يقوم بالمساعدة بتقوية جهاز المناعة، وأكد بأن القيام بتناول البرتقال وهو على هيئته الصلبة أفضل بكثير من القيام بتناوله كعصير، وهذا للإستفادة من الألياف الغذائية، والتي تقوم بالعمل بتحسين حركة الامعاء، والقيام بتسهيل عملية الهضم وعملية الاخراج.
فوائد البرتقال
يوجد العديد من الفوائد المهمة التي تنتج عن القيام بتناول البرتقال، ومنها ما يلي:-
السيطرة على نسبة السكر في الدم
- حيث أن البرتقال يتضمن على الألياف، والتي تقوم بالمساهمة بالمحافظة على مستوى السكر بالدم، مما تجعله وجبه صحية وخفيفة بالنسبة للأشخاص المصابين بالسكر.
- كما أن البرتقال يحتوي على السكريات بنسبة بسيطة.
- يقوم بمنع حدوث إرتفاع بمستوى السكر بالدم بصورة كبيرة بعد القيام بتناول الطعام.
الحفاظ على بشرة صحية
- يتضمن البرتقال على مضادات أكسدة تقوم بحماية البشرة من الأثار الجانبية للجذور الحره والتي معروفة بأنها تقوم بظهور علامات الشيخوخة.
- القيام بتناول البرتقال كل يوم يقوم بالمساعدة على ظهورك بشكل أصغر سناً حتى إذا كنت بعمر الخمسين.
- يساعد في إظهار البشرة بشكل جميل والحفاظ عليها، وهذا عن طريق المساهمة بمكافحة الجلد التالف والناتج عن تلوث الهواء والتعرض للشمس.
- مهم جداً لإنتاج الكولاجين، وربما يساهم بتقليل التجاعيد، وأيضاً تحسين ملمس البشرة.
الوقاية من السرطان
- يقوم بالوقاية من الإصابة بسرطان الجلد، الرئة، الثدي، وذلك بسبب إحتواء البرتقال على مادة الليمونين.
- تقوية جهاز المناعة، ومن ثم المساعدة بمكافحة السرطان.
- وبسبب الطبيعة الليفية الموجودة بالبرتقال فإنه يقوم بالوقاية من الإصابة بالسرطان، وهذا تبعاً لأحد الدراسات، حيث أن 15% من الحالات التي تكون مصابة بالسرطان بسبب طفرات الحمض النووي، ويمكن الحماية منها من خلال فيتامين سي الموجود بالبرتقال.
الحفاظ على ضغط الدم
يتضمن البرتقال على مادة تسمى “هيسبيريدين الفلافونويد”، والتي تقوم بموازنة ضغط الدم العالي، مما يقوم المغنيسيوم بالحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم.
الوقاية من فقر الدم
كافة الفواكه الحمضيه تكون غنية بفيتامين سي كالبرتقال، والذي يقوم بالمساهمة بإمتصاص الحديد جيداً من الطعام، ومن ثم القيام بتوفير مصدر للمواد اللازمة للقيام بإنتاج الهيموغلوبين وخلايا دم حمراء، لذلك ينصح الشخص مريض فقر الدم القيام بتناول ثمرة برتقال واحدة كل يوم.
الوقاية من حصوات الكلى
- يقوم الأطباء بتوصية استخدام “سترات البوتاسيوم”، وهذا من أجل ادارة ومنع حصوة الكلى. ويعد مصدر طبيعي للعناصر الغذائية.
- يساعد بأن تكون درجة حموضة البول تكون أكثر قلوية، ومن ثم التقليل من حدوث تكوين حصوات الكلى.
- يعد البرتقال مهم جداً ويقوم بالسيطرة على حصوة الكلى، وهذا بسبب إحتوائه على البوتاسيوم بنسبة عالية، حيث أن الكوب الواحد يتضمن 496 مغم.
وبذلك نكون وصلنا إلى نهاية الحديث عن فوائد البرتقال للقلب، والعديد من الفوائد الأخرى التي تنتج عن تناول البرتقال.