في الغالب ما تصاب به أقدامنا ولكنها تعبر عن صحة الجسم بشكل عام سواء كان هذا من خلال الخدر أو التورم. وهذه الحالات التي نشعر بها في قدمنا تخبرنا بعض المشاكل الصحية الرئيسية التي تحتاج منا إلى اهتمام ورعاية. ومراقبة هذه العلامات قد يساعدنا في تحديد المشاكل الصحية مبكرًا اتخاذ العلاج المناسب له. وسوف نتعرف فيما يلي على التفاصيل الكاملة المرتبطة بهذا الموضوع فتابعونا.
تورم القدمين
إن تورم القدمين قد يعتقد البعض أنه بسبب وقوف الشخص مدّة طويلة؛ لكن التورم المنتظم الذي يحدث فيها يسمى الوذمة وهذا يخبرنا ببعض المشاكل الصحية المتمثلة في ارتفاع ضغط الدم، والإصابة ببعض أمراض الكبد وأمراض القلب وهذا التورم يحدث بسبب تراكم كميات كبيرة من السوائل في أنسجة الجسم وهذا بسبب ـن الدورة الدموية ضعيفه وأن السوائل محتبسة بالجسم.
ولتقليل هذه السوائل والتورمات يجب محاولة رفع القدم وإبقائها رطبة والابتعاد عن تناول الملح، وارتداء الجوارب الضاغطة لألأن عند ارتدائها قد يساعدنا هذا في تحسين نشاط الدورة الدموية.
الدوالي العنكبوتية
في الغالب الأوردة العنكبوتية المتمثلة في الأوعية الدموية الصغيرة التي تكون ملتوية وظاهره تحت الجلد بشكل مباشر ترتبط بمستوى هرمون الاستروجين بشكل عالي، وهي قد تسببها حالات مثل الحمل ـو استخدام الحبوب الخاصة بمنع الحمل أو الخلل في التوازن الهرمونات في الجسم، لذلك تنتج هذه الأوردة وبالأخص في القدمين والساقين وهي لا تضر في الغالب لكنها تجعل الشخص لا يشعر بالراحة فقد تدل على أن هناك قصور في الوريد.
تشقق القدمين
إن تشقق القدمين بالأخص في منطقة ما حول الكعبين من المشاكل التجميلية في بعض الأحيان لكنها قد تكون علامة على نقص فيتامين ب2 الذي يسمى الريبوفلافين وهو من الفيتامينات الضرورية التي تحافظ على صحة الجلد وعندما ينقص في الجسم فإن هذا ينتج عنه تشقق الجلد وجفافه.
ومن أجل الحصول على جلد صحي يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الريبوفلافين مثل اللحوم والبيض والخضروات الخضراء كما أن وضع المرطبات قد يساعدنا في منع تشقق الجلد وبالأخص المرطبات التي تشمل حمض اللاكتيك واليوريا فهي تشفي الجلود المتشققة وفي الحالات الشديدة يجب تناول مكملات الفيتامينات.
التخدير والوخز
إن الشخص عندما يشعر بالوخز أو التخدير في قدمه فإن هذا يعني نقص فيتامين ب12 لأن هذا هو الفيتامين الرئيسي الذي يدعم وظيفة الأعصاب ونقصه ينتج عنه تلف الأعصاب ويكون هذا بسبب الوخز أو التخدير وبالأخص في طرف القدمين.
ويمكن علاج هذا النقص في الفيتامين من خلال الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 مثل منتجات الألبان واللحوم والبيض، أما الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية النباتية؛ فيجب أن يتناولوا مكملات فيتامين ب12 لأنها ضروريه ويجب أن يمارسوا تمارين منتظمة لأنها تحسن من الدورة الدموية وتقلل الشعور بالتخدير في القدمين.
الأقدام الباردة
تدل الأقدام الباردة على نقص اليود أو أن هناك فقر في الدم وكل هذا يؤثر على صحة الجسم واستطاعته على التنظيم درجة حرارة الجسم حيث إن اليود يجعل الغدة الدرقية تؤدي وظائفها عندما ينقص فإن هذا يبطئ من العملية الخاصة بالتمثيل الغذائي وهذا ينتج عنه برودة الأطراف، أما فقر الدم فهو في الغالب يكون بسبب نقص الحديد الذي يجعل الدم غير قادر على حمل الأكسجين وهذا ينتج عنه برودة القدمين واليدين.
ومن أجل مكافحة برودة القدمين بطريقة طبيعية يجب أن يحصل الشخص على ما يكفيه من اليود من خلال الأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان والأعشاب البحرية والملح الذي يتم معالجتها باليود، أما إذا كان فقر الدم هو المشكلة فيجب أن يزيد الشخص من تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم الحمراء والسبانخ والفاصوليا، ويمكن أن يساعد الشخص في أن يحافظ على دفء القدم من خلال ارتداء الجوارب وعمل حمامات ماء دافئة للقدمين للحصول على الراحة.
مشاكل أساسية لكبار السن
هناك الكثير من التغيرات التي تحدث في القدم مع تقدم العمر ومنها:
- نقص كمية الشعر التي توجد في قدمي كبار السن بشكل طبيعي.
- تغير لون الجلد للون البني وهذا تصبغ يكون شكله بقع.
- قد يكون الجلد جاف وأقل في المرونة، وبالأخص في منطقة العقب.
- قد يزيد إنحناء أظافر الأقدام وسماكتها في الغالب.
- وقد تصاب الأظافر بعدوى فطرية وهذه حالة شائعة.
- في الكثير من الأحيان أيضًا يتغير حجم القدم.
وهذا التغير يكون بسبب زيادة طولها أو عرضها لأن هناك تغيرات في الأربطة والمفاصل، وهذا الشخص يجب أن يرتدي أحذية أكبر وان يعتني بها دائمًا لأن القدم قد تتضرر بسبب ارتداء أحذية لا تناسبه.