كيف يؤثر التقدم فى العمر على الرؤية؟.. 10 نصائح ضرورية لكبار السن. مع التقدم في العمر تضعف بعض الحواس البشرية مثل حاسة السمع وحاسة البصر. ويحتاج كبار السن عناية خاصة للوقاية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة. ويعد الإصابة بأمراض العيون من أكثر الأمراض التي تصيب كبار السن. حيث يرتفع بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض العيون مع تقدم العمر. لذلك سوف نوضح لكم بعض النصائح الهامة والضرورية عن كيفية حماية أبصارنا، خاصة في المراحل المتقدمة من العمر.
كيف يؤثر التقدم فى العمر على الرؤية؟.. 10 نصائح ضرورية لكبار السن
إن التقدم في العمر يؤثر على أجزاء متفرقة من جسم الإنسان بما فيهم العينان، وهذا لأن بنية وظيفة العينين تتاثر بتقدم العمر. وسوف يزيد هذا من خطر الإصابة بأمراض العينين المختلفة عند كبار السن. ونصت منظمة الصحة العالمية على أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر والعمى، هم كبار السن الذي تخطى سن الـ 50 عاما. وتشمل مشاكل العيون الشائعة المرتبطة بالعمر عدة أمراض منها:
- اعتلال عدسة العين، وهو السبب الأساسي للإصابة بالعمى في جميع أنحاء العالم. ويعاني من هذا المرض أكثر من 9 مليون شخص حول العالم، وهذا المرض عبارة عن تحول عدسة العين الطبيعية على عدسة قائمة. والذي يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية أو ضبابية. ولا يستطيع مرض اعتام عدسة العين الرؤية بشكل صحيح، وهذا يؤثر على الأنشطة اليومية الخاصة بهم.
- مرض الجلوكوما، والذي يصيب العصب البصري بسبب ارتفاع الضغط في العين. وأغلب المصابين بهذا المرض لا يدركون. ذلك إلا متأخرا وإذا احترقت الجلوكوما دون علاج. سوف يؤدي هذا إلى العمى غير القابل للإصلاح.
- التنكس البقعي المرتبط بالعمر الذي يعاني منه 17 مليون شخص حول العالم. وهذا يرتبط بالتقدم في العمر حيث يتأثر الجزء المركزي من شبكة العين، والمسؤول عن الرؤية الحادة. وعندما يتغير يجعل القراءة أو القيادة أو التعرف على الوجوه أمر صعب للغاية.
- اعتلال شبكية السكري، والذي يعاني منه 39 مليون شخص حول أنحاء العالم. ويحدث هذا عندما يتسبب مرض السكر في إتلاف الأوعية الدموية في شبكية العين. ويؤدي هذا إلى فقدان الرؤية تماما إذا لم يستطيع المريض أو الطبيب السيطرة عليه.
أهمية التعرف على الأعراض مبكرة
عامة في الحالات المرضية يفضل التعرف على المرض في بدايته، حتى يكون أمر علاجة سهل. فإن المرض في الحالات المتأخرة يصعب علاجة، وهذا لأن في بعض الحالات قد يحدث خطورة كبيرة، مما يؤدي إلى فقدان السيطرة على المرض. فإن تأخر التعرف على الأعراض المرضية قد يؤخر مرحلة العلاج. وقد يصعب أحيانا علاجها، لذلك فإن الاكتشاف المبكر هو المفتاح لمنع فقدان تفاقم الأمراض بالأخص في المشاكل البصرية. فإن أردت منع فقدان البصر الشديد المرتبط بالعمر، يجب عليك ملاحظة بعض الأعراض التي تشمل ما يلي:
- في حالة رؤية ضبابية أو غائمة يجب زيارة الطبيب على الفور.
- في حالة صعوبة التعرف على الوجوه أو القراءة.
- في حالة التحسس من الضوء وعدم تحمل النظر إليه.
- عند ظهور هالات وبقع داكنة في الرؤية يجب زيارة الطبيب لفهم الأمر.
- في حالة حدوث تغييرات متكررة في وصفة النظارات الطبية.
إذا لاحظت أي من الأعراض السابق ذكرها يجب عليك زيارة الطبيب لفهم المشكلة وحلها والبدء في العلاج المبكر. هذا سوف يساعدك في الحفاظ على عيناك دون تفاقم المرض.
نصائح عملية لمنع فقدان البصر المرتبط بالشيخوخة
إن كنت ترغب في الحفاظ على عينيك ومنع فقدان البصر المرتبط بحالات الشيخوخة. سوف نوضح لكم أهم النصائح العملية التي سوف تساعدك على الاهتمام بعينيك. والحفاظ عليهما من تفاقم أي مشكلة مرتبطة بأمراض العين المتعلقة بتقدم العمر. وإليكم فيما يلي أهم النصائح العملية لمنع فقدان البصر:
- فحوصات العين المنتظمة المبكرة عند الشعور بأي أعراض وبالأخص كبار السن. فإن الكشف المنتظم كل ستة أشهر سوف يمنع إعتام عدسة العين والزرقاء. وغيرها من حالات الضرر الذي قد تصيب كبار السن ولا رجعة فيها.
- في سن الشيخوخة يعد التحكم في مرض السكر وارتفاع ضغط الدم أمر ضروري. لأنها قد تؤثر سلبيا على العينين بشكل مباشر. لذلك يجب التحكم السيطرة على الحالات المزمنة التي قد تصيب اعتلال شبكية العين بسبب ضعف السيطرة على الأمراض.
- تشجيع كبار السن على ارتداء النظارات الشمسية الواقية، لحماية أعينهم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. التي قد تتسبب في إصابة العينين باعتام أو مشاكل أخرى.
- الحفاظ على النظام غذائي صحي غني بالخضروات الورقية و الفواكة واحماض اوميجا 3 الدهنية. والذي يعزز من صحة العينين. حيث تساعد العناصر الغذائية على الحماية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر عند كبار السن.
- يجب تجنب التدخين لكبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 50 سنة، حيث يزيد التدخين من خطر الإصابة بدموع العينين واعتام عدسة العين. ويجب تشجيع كبار السن على الإقلاع عن التدخين، والذي سوف يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة.
- ترجيع كبار السن على تحسين النشاط البدني المنتظم الذي سوف يحسن الصحة العامة. بما فيها صحة العين حيث تساعد التمارين الرياضية على التحكم في ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض السكر، مما تعزز الدورة الدموية، لذلك يجب على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما ممارسة الرياضة يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- التأكد من أن كبار السن لديهم نظارات طبيعية مناسبة، والتي سوف تساعدهم في الوقاية من ضعف البصر.
- التقليل من الجلوس أمام الشاشات وبالأخص كبار السن. لذلك يجب تشجيعهم على أخذ فترات راحة من الأجهزة الرقمية. والتأكد من وجود ظروف الإضاءة المناسبة لتقليل الإجهاد على العينين.
