الفيروسات لها تأثير كبير على صحة الإنسان، ويوجد منها أنواع متعددة تكثر في فصل الشتاء، وهي عبارة عن جسيمات صغيرة جداً تصيب الإنسان بأنواع متعددة من العدوى والأمراض الصحية، ولا يمكن رؤيتها إلا من خلال المجهر، وتشتمل هذه الفيروسات الصغيرة و الدقيقة على البكتيريا التي هي أصغر بكثير من الفيروسات، ولا يمكن لهذه الفيروسات أن تتكاثر من تلقاء نفسها ولذلك عندما يصاب الجسم بالفيروسات فإنها تستولي على خلايا معينة من الجسم وتستخدمها لنسخ المزيد من الفيروس فيضر هذا بالخلية وقد يصل إلى القضاء عليها أصلا، وتوجد بعض الفيروسات التي تبقى فترة طويلة داخل الخلية دون القضاء عليها، ويدخل الفيروس إلى الجسم عن طريق التنفس أو عن طريق لمس شيء يوجد عليه فيروسات أو عن طريق التعرض للدغات الحشرات، وهناك الكثير من الفيروسات التي تسبب أمراض لفترة قصيرة ومنها من يسبب الأمراض فترة طويلة.
الفيروسات التي تصيب الإنسان في فصل الشتاء
يوجد أنواع مختلفة من الفيروسات التي تصيب الإنسان في فصل الشتاء ومنها:
الفيروس المخلوي التنفسي
يسبب هذا الفيروس التهابات في الرئتين والمجرى التنفسي وهو منتشر جداً بين الأطفال من سن عامين، وقد يصيب البالغين أيضاً ولكن بنسب قليلة، ومن أعراض الفيروس المخلوي التنفسي بالنسبة للبالغين والأطفال والاصحاء وكبار السن فإن الأعراض تكون لديهم خفيفة تشبه أعراض الزكام ويحتاج إلى علاج بسيط مثل الزكام،
كما أنه من الممكن أن يسبب الفيروس المخلوي التنفسي عدوى شديدة عند بعض الأشخاص ومنهم الأطفال الصغار و الرضع وخصوصا الذين تعرضوا للولادة المبكرة، وأيضاً كبار السن قد يصيبها الفيروس بدرجة كبيرة وأيضاً يصيب بشدة الأشخاص المصابين بمرض القلب والرئة ومن لديهم جهاز مناعي ضعيف.
فيروس كورونا
فيروس كورونا هو مرض فيروسي ينتقل عن طريق الهواء من نفس شخص إلى شخص آخر عن طريق المخالطة البسيطة، ويصيب البالغين وكبار السن، وقد يحتاج أصحاب هذا الفيروس إلى المستشفى والرعاية الشديده فقد يؤدي إلى الوفاة، وأعراض هذا المرض تكون في السعال الجاف وضيق التنفس وفقدان حاسة الشم والتذوق والتعب والإرهاق الشديد وقد يصاب الشخص المريض بالصداع و أعراض شبيهة بنزلة البرد.
فيروس الانفلونزا
الأنفلونزا هي عدوى تصيب الجهاز التنفسي والأنف والحنجرة والرئتين وتحدث عن طريق الفيروسات المختلفة وهناك فيروسات انفلونزا تسبب الم في المعدة وتسبب الإسهال والقيء ولها مضاعفات شديدة في بعض الأحيان، وتصيب الأطفال الصغار والرضع وأيضاً تنتشر بين النساء الحوامل او اللاتي انجبن أثناء فصل الشتاء، كما تصيب كبار السن بكثرة بسبب قلة المناعة أو ضعف الجهاز المناعي لديهم، وتصيب الأشخاص الذين يعيشون في أماكن مزدحمة السكان وأيضاً الأشخاص الذين يقومون برعاية كبار السن في المستشفيات والمؤسسات ومن أعراضها الصداع والسعال الجاف وضيق التنفس والتعب والضعف العام واحتقان الأنف واحتقان الحلق وانسداد الأنف وألم في العين.
الوقايه من الأمراض التي تصيب الإنسان في فصل الشتاء
كما ذكرنا في السابق أن الأمراض التي تصيب الإنسان في فصل الشتاء متعددة وذكرنا البعض منها ويجب اتباع بعض الخطوات للوقاية من فيروسات الشتاء التي تسبب أمراض الشتاء ومنها:
- غسل اليدين باستمرار.
- الحفاظ على نظافة البيئة المحيطة.
- تجنب الإختلاط مع الأشخاص الذين يحملون الفيروس.
- تجنب لمس الأسطح لاحتمال تعرضها للفيروس.
- عدم الخروج من المنزل كثيراً أثناء انتشار الفيروس.
- البعد عن التدخين والمدخنين.
- الحرص على تغطية الفم والأنف عند السعال وارتداء الكمامات في كل الأوقات.
- الحصول على كافة التطعيمات اللازمة للقضاء فيروسات الشتاء.
- تجنب لمس الفم والأنف حتى لا تنتشر الجراثيم سريعاً.
- إلقاء المناديل المستعملة في سلة القمامة بعد استخدامها مباشرةً.
نصائح لتجنب أمراض الشتاء
نحن جميعا نعلم أن الأمراض تنتشر في فصل الشتاء بين الصغار والكبار والأطفال وكبار السن بسبب انتشار الفيروسات المختلفة ومن هذه الأمراض ما يكون خفيفا وعلاجه خفيف ومن هذه الأمراض ما يكون حاداًوقد يصل إلى الوفاة، ولذلك يجب أن نتبع جميع الإرشادات التي تساعد على عدم التعرض لأمراض الشتاء، وإليكم بعض النصائح التي تساعد الإنسان على تجنب هذه الأمراض الشتوية :
تناول نظام غذائي صحي
يجب على كل إنسان تحسين نظامه الغذائي وتناول كميات مناسبه من الفاكهة والخضروات حتى يحافظ على نظام صحي جيد من أجل الحفاظ على الجهاز المناعي الذي يساعد على عدم تعرض الإنسان لأمراض الشتاء.
التعرض للهواء أثناء النهار
لابد أن ينتهز الإنسان فرصة اعتدال الجو والطقس المناسب لضوء الشمس الطبيعي في أثناء النهار ويقضي وقتا مناسبا حتى يدفع عن نفسه التعرض للأمراض.
الحفاظ على رطوبة الجسم
بما أن درجة البرودة تكون شديدة في فصل الشتاء يكون الإنسان أكثر تعرضاً للأمراض ولذلك يجب أن يحافظ على رطوبة جسمه عن طريق شرب كمية مناسبة من الماء وعن طريق ممارسة الرياضة في الجو البارد.
الحفاظ على درجة معينة من الدفء للجسم
اذا كان الانسان يقضي وقتاً كثيراً خارج البيت فلا بد له من حماية نفسه من انخفاض حرارة الجسم وذلك بارتداء سترة مناسبة للتدفئة ومراقبة الجو وارتداء الملابس المناسبة له حتى لا يتعرض إلى أمراض الشتاء القاسية.
المحافظة على نظافة المنزل من الفطريات
يعتبر الجو المعتم والبارد فرصة لنمو الفطريات داخل المنزل، فقد تختبئ هذه الفطريات في الأماكن الرطبة مثل الحمام وغرف غسيل الثياب او في أي مكان من المنزل لا يتم تنظيفه بشكل جيد، ولذلك يجب تهوية المنزل باستمرار في فصل الشتاء وتنظيفه بانتظام وخصوصاً المنازل التي تتعرض لجو شديد البرودة.
عدم التعرض لدخان الأخشاب
قد يأتي دخان الأخشاب من خلال المداخن والأشخاص الذين يستخدمون الحطب للتدفئة في فصل الشتاء و في الأماكن المفتوحة، فقد تؤثر هذه الأدخنة على العين والأنف والحلق وتزيد السعال وتثير الربو وتؤثر على الجهاز التنفسي عموما وتحمل الفيروسات إلى الإنسان وتزيد الأمراض الشتوية.