4 علامات تشير إلى انخفاض مستويات فيتامين د. يؤدي فيتامين د من أهم أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، والتي لها دورا حاسما في وظائف الجسم المختلفة، بما فيها صحة العظام وظائف المناعة وتنظيم الحالة المزاجية، وعلى الرغم من أهمية هذا الفيتامين، إلى أن هناك العديد من الأشخاص يعانون من نقص هذا الفيتامين في كافة أنحاء العالم، وهذا يؤدي الى العديد من المشاكل الصحية المختلفة، بالإضافة الى أن هناك بعض العلامات تشير إلى أن الجسم لديه مستويات منخفضة في هذا الفيتامين، لذلك سوف نعرض لكم من خلال هذا المقال أربع علامات مهمة، من خلالها سوف تتعرف على إن كان هناك انخفاض في مستوى فيتامين د في الجسم، أم أنه منضبط وان كنت تحتاج الى مكمل غذائي او زيارة الطبيب ام لا.
4 علامات تشير إلى انخفاض مستويات فيتامين د
فيتامين د من أهم الفيتامينات الموجودة في الجسم، والتي تؤدي إلى انهيار تام في الصحة والعظام وصحة الأسنان. في حالة انخفاض مستوى الفيتامين في الجسم. الكثير من الأشخاص حول العالم يعانون من فقر الدم او نقص فيتامين د. مما يؤدي الى مشاكل صحية عديدة مختلفة. وهناك بعض العلامات التي توصلت إليها العلماء والأطباء، من خلالها يعرف المصاب أنه لديه انخفاض في مستوى فيتامين د. و لأن فيتامين د من الفيتامينات المهمة للجسم والتي تلعب دورا مهما حاسم في وظائف الجسم المختلفة، سوف نتعرف معا الآن في الفقرات القادمة علاء أهم أربع علامات، يشير من خلالهم انخفاض في مستوى الفيتامين في الجسم.
1. التعب والضعف الشديد
من أهم و أقوى العلامات التي نعرف من خلالها ان كان هناك نقص في الجسم أم لا. هو التعب والضعف الشديد فبعد هذه العلامة واحدة من اكثر العلامات الدالة على نفس الفيتامين شيوعا في الجسم، وقد يؤدي هذا الى المستويات المختلفة إلى الشعور بالإرهاق، حتى بعد الراحة الكافية، لذلك في حالة الوصول إلى هذه المرحلة، يجب على الشخص زيارة الطبيب وإجراء التحاليل، للتأكد من نقص فيتامين د في الجسم، ومن خلال التحليل سوف ينصح الطبيب بتناول فيتامين د بالكمية المناسبة لك، ليعوض النقص الذي حدث في الجسم.
2.ألم في العضلات والعظام
لأن فيتامين د واحد من أبرز العناصر الضريبية التي يحتاج إليها الجسم، حتى تحافظ على عضلات وعظام الجسم وتقويته. فإن اثناء نقص فيتامين د في الجسم يؤدي الى آلام شديدة في العظام والمفاصل والعضلات. وإذا كنت تعاني من آلام في عظامك وخاصة في مناطق أسفل الظهر، فقد يكون هذا علامة كافية على نقص مستويات فيتامين د في الدم، والجسم في هذه الحالة أيضا يجب زيارة الطبيب، وعدم الاهمال ليصف لك الطبيب الدواء المعالج.
3.التغيرات المزاجية
فيتامين د من الفيتامينات التي تلعب دورا حاسما في تنظيم المزاج وحالات الاكتئاب، وهناك دراسات كثيرة صغرت وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم، وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات المزاجية، لذلك في حاله انت غير المود او الحالة المزاجية الخاصة بك، او ان كنت تقترب من حالة اكتئاب شديدة، يجب عليك زيارة الطبيب وإجراء التحاليل والفحوصات، للتأكد من إن كان سبب الاكتئاب نقص في فيتامين د أم هناك سبب آخر.
4.التأخير في التئام الجروح
من العلامات التي تدل على نقص فيتامينات في الجسم، هو عملية التئام الجروح، فإن الأجسام المصابة بنقص فيتامين د تستغرق وقتا أطول من المعتاد، في حالة التئام الجروح والشفاء منها، وذلك لأن فيتامين د يشارك في عملية التئام الجروح بشكل كبير جدا.