وصفة تقوية الذاكرة، العديد من الأشخاص يواجهون مشكلة بالنسيان وضعف بالذاكرة، وذلك يقوم بالتأثير على حياتهم بطريقة سلبية. ويوجد عدة طرق من خلالها تستطيع أن تقوم بتقوية الذاكرة، حيث هناك من يقوم بتقويتها بالأدوية العشبية، وهناك من يقوم بتناول أدوية طبية، وهناك من يقوم بإستعمال بعض الوصفات لتقوية الذاكرة كالأمهات، لأنهم دائماً من يسألون عن هذه الوصفات للتقليل من تشتت أطفالهم وخاصة مع إقتراب موعد الإختبارات.
وصفة تقوية الذاكرة
العديد من الطلاب يواجهون مشاكل وصعوبة بتذكر المعلومات التي قاموا بحفظها ومذاكرتها، وهذه المشكلة تكون نتيجة حدوث ضعف بالذاكرة. مما يتسبب بالشعور بالحيرة والخوف من الفشل بالإختبارات بسبب عدم القدرة على تذكر المعلومات، لأن هذه الإختبارات سوف تقوم بتحديد مستقبلهم سواء التعليمي أو المهني، وهي كما يلي:-
المكونات
هناك العديد من الوصفات التي عند القيام بإستعمالها تقوم بتقوية الذاكرة، ومكونات التحضير تكون بناءً على الشخص الذي يستخدمها، ومكونات هذه الوصفه كالأتي:-
- 300 جرام تمر.
- شوكولاته.
- 25 جرام من أحد أنواع البسكوت السادة.
- كوب فول سوداني، لوز، كاجو.
طريقة التحضير
تعد أحد أنواع الوصفات السهلة بإعدادها ولا تستغرق وقت طويل، وتقوم بإستعمال أشياء موجودة بجميع المنازل، وطريقة إعداد الوصفة هي كالتالي:-
- القيام بإحضار السمسم ووضعه بالإناء على النار وتحميصه.
- لابد من تحميص كل من فول سوداني، كاجو، لوز وبذات الطريقة.
- إخراج نواة التمر ومن ثم وضع التمر في الخلاط، ثم القيام بإضافة اللوز والفول السوداني والبسكوت الساده.
- قم بإخراج العجينة من الخلاط وتشكيل العجينة على كرات حجمها صغير، ومن ثم غمسها بالسمسم.
- لابد من القيام بالضغط على الكرة من كافة الجوانب حتى تصبح على شكل حفرة، وتستطيع إضافة الشوكولاته أو المكسرات.
نصائح لتقوية الذاكرة
هناك بعض النصائح التي عند القيام بإتباعها تساعد بتنشيطها وتقويتها للأشخاص الذين يعانون من ضعف بالتذكر والنسيان، ومنها ما يلي:-
- القيام بتناول نسبة كافية من الفواكه والخضروات يومياً، وخاصة قبل الذهاب إلى المدرسة، ومن الفواكه التي تساهم بتقوية الذاكرة فلفل حلو، خيار، طماطم، برتقال.
- شرب كمية كافية من الماء، حيث يقوم بالمساعدة بتقويتها وترطيب الجسم والمحافظة على رطوبته.
- القيام بممارسة تمارين رياضية يومياً، وخاصةً المشي يومياً لمدة ربع ساعة.
- الحصول على النوم والراحة مدة كافية، حيث أن الدراسات قامت بالتأكيد على أهمية النوم على الأقل لمدة 6 ساعات.