تعتبر الرئة أحد أعضاء الجهاز التنفسي الهامة في الكائنات الحية التي تستخدم الهواء الجوي للتنفس حيث أن الرئة تقوم بنقل الأكسجين إلى المجرى الدموي ثم تأخذ ثاني أكسيد الكربون وتتخلص منه خارج الجسم ومن الممكن أن تؤدي الحالات التي تسد المسالك الهوائية إلى ضرر في أنسجة الرئة وضغط للعضلات التي تضبط النفس أو تقلل من القدرة على التنفس إلى وحدوث الفشل التنفسي ويعاني الكثير من الأشخاص من الضيق التنفسي وتغير لون جلدهم لذلك يجب المحافظة على الرئتين من السموم والأضرار عن طريق بعض الوسائل الطبيعية.
فوائد بعض المشروبات والأطعمة في تطهير الرئتين من السموم
توجد بعض المشروبات والأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الرئة من الضرر وتساعد في الحفاظ على الجهاز التنفسي عموماً ومنها :
الماء
يعتبر الماء الدافئ بالليمون من أهم المشروبات التي تساعد على تنظيف الرئتين من السموم حيث أن بعض الدراسات أثبتت أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر هام جداً لصحة الرئتين، لذلك يجب الحرص على شرب حوالي ثمان أكواب من الماء يومياً لتسهيل عملية التخلص من المخاط وطرد الكثير من النيكوتين عن طريق البول.
ماء الثوم
من فوائد ماء الثوم أنه يستخدم في علاج التهاب الرئة بسبب احتوائه على مادة الأليسين التي تعمل على قتل البكتيريا التي تسبب التهابات الرئة.
عصير الشمندر
عصير الشمندر يدعم وظائف الرئتين ويساهم في الوقاية من الانسداد الرئوي المزمن والربو كما أنه مضاد للالتهابات ويعمل على تحسين وظائف الرئة.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين والثيوفيلين التي تساعد في ايقاف التقلصات التي تسبب نوبات الربو، كما أنها تساعد في توسعة الممرات الشعبية للرئة.
كما أن الشاي الأخضر يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ويمنع تلف الأنسجة التي تضر الرئة وتقلل من وظائفها.
حليب الكركم
يساعد الكركمين الأشخاص المصابون بالربو على التنفس حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ويساعد في الوقاية من جميع أنواع العدوى، كما أنه يساعد على تقليل ردود الفعل التحسسية ز إفراز الهستامين وكل ذلك يساعد في تقليل ضيق التنفس ونوبات الربو كما يساعد في الحفاظ على الرئة والتنفس الطبيعي.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل مادة فعالة في إزالة المخاط من الحلق والرئتين، كما أنه يضاف إلى العسل في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، كما أن الزنجبيل يساعد على تفتيت البلغم وإزالته من الرئتين ويستخدم لعلاج الكحة الرطبة والتخفيف من أعراض الكحة الجافة، كما أنه يساعد في علاج آلام المعدة وسكتات القلب وعسر الهضم وعلاج الالتهابات، كما أنه يمكن استعمال زيت الزنجبيل في طرد السموم.
النعناع
يمتلك زيت النعناع خصائص مضادة للجراثيم تساعد في تخفيف بعض آلام الجهاز التنفسي كما يؤدى استنشاق البخار إلى تخفيف احتقان الأنف الذي تسببه نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، حيث أن إضافة أوراق النعناع إلى بخار الماء الساخن يساعد في فتح المسالك الهوائية المسدودة ويساعد أيضاً في تصريف المخاط والقضاء على جميع الجسيمات الضارة التي تؤذي الرئتين.
القرفة
القرفه مليئه بخصائص متعددة ومفيدة ومنها مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي تساعد في تقليل التهاب الرئة وخفض ضغط الدم والتحكم في مستويات السكر في الدم، وتعتبر هذه الفوائد الموجودة في القرفة مفيدة بشكل خاص للمصابين بالسرطان الرئه.
الحلبة
تعالج الحلبة تليف الرئة وأيضاً بذور الحلبة لها خصائص مفيدة تساعد في تخفيف المخاض وتقلل من التهيج وتزيد من التعرق الذي يساعد في التخلص من سموم الرئة.
الكافور
يساعد الكافور في علاج التهاب الرئة حيث أنه يملك خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات ويساعد في القضاء على المخاض داخل الرئتين.
الريحان
يساهم الريحان في تأخير انتشار العدوى وتخفيف الالتهابات حيث أنه غني بمادة الأوجينول التي لها خصائص مضادة للجراثيم ومسكن للآلام في نفس الوقت.
الأطعمة التي تساعد في التخلص من سموم الرئة
وبعد استعراضنا للمشروبات التي تفيد الرئة و تساعد في قتل السموم الموجودة بها نستعرض الآن بعض الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الرئة وقتل السموم الموجودة فيها وتحسين وظائفها ومن هذه الاطعمة:
الطماطم
تتميز الطماطم بأنها تحتوي على مستويات عالية من الليكوبين الذي يعطي الطماطم خصائص الأكسده التي تقلل من التهاب المسالك الهوائية، وتساعد في الوقاية من الربو ومشاكل الرئة.
الحبوب الكاملة
تعتبر الحبوب الكاملة ومنها الأرز والشوفان والشعير وغيرها من الحبوب الكاملة مضادة للأكسدة التي تمنع استنشاق الهواء الملوث، كما أنها تحتوي على فيتامين e وتقوم بتحسين عملية التمثيل الغذائي .
الخضروات الورقية
من فوائد الخضروات الورقية أنها تمد جسم الإنسان بفيتامينات ضرورية تعزز من صحة الرئة.
الحمضيات
تحتوي الفواكه الحمضية على كميات كبيرة من فيتامين سي الذي يساعد في القضاء على التهابات الجهاز التنفسي وتساعد في تحسين التنفس.
البروكلي
يساعد البروكلي في مكافحة التهاب الرئة حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف و السلفورافان التي تساعد في التخلص من البكتيريا الضارة.
طرق الوقاية من أمراض الرئة
بما أن الرئتين لهما أثراً كبيراً في جسم الإنسان والمشاكل التي تحدث بهما تؤثر على كل أعضاء الجسم لذلك يجب الحفاظ عليهما والوقاية من أضرار الكلى ببعض الطرق ومنها:
البيئة
لابد من الحفاظ على المنزل نظيفاً و خالياً من الغبار الذي يسبب ضرر بالجهاز التنفسي، والمحافظة على نظافة الحمامات وتجنب وجود أي عفن في المنزل.
العمل
للحفاظ على الرئه والجهاز التنفسي عموماً يجب تجنب العمل في مواقع البناء حتى لا يؤذي الغبار المنتشر الرئتين بشكل كبير، وإذا كان هناك ضرورة للعمل في هذه الأماكن فلابد من ارتداء كمامات على الأنف والفم.
الملوثات الهوائية
تجنب الملوثات الهوائية ودخان السجائر ودخان الخشب والوقود ودخان عوادم السيارات والملوثات الصناعية التي تسبب أضرار كبيرة في الرئتين.
