خلطةنقدم لكم وصفات تخسيس الجسم بدون ريجيم وبأقل مجهود لكى تحصلين على الوزن المثالي وعلى جسم مشدود. عليكى اتباع وصفات تخسيس طبيعية للجسم لأنها تلعب دوراً مهماً جدا في نزول الوزن بشكل صحى. ولكن يوجد كثير من الأشخاص لديهم اختلال في معدل الحرق ولا تتناسب معهم هذه الأنظمة. وقد يلجأ كثير منهم إلى تفتيت الدهون بالليزر والأجهزة الحديثة وعمليات التكميم لكى يتخلصوا من الوزن الزائد. واليوم سوف نقدم لكم وصفات سهله وسريعه تساعدكم على التخلص من الوزن الزائد. والتقليل من كميات الطعام تدريجياً والتخلص من تراكم الدهون فى منطقة البطن و الارداف.
وصفات تخسيس الجسم بدون ريجيم وبأقل مجهود
نقدم لكم كيفية التخلص من الوزن الزائد للجسم فحتى تحصلين على الوزن المثالي الممشوق والمشدود. عليكى اولا التقليل من كميه الطعام فى الوجبات والتخلص من الطعام المقلى والمشبع بالدهون. والدسم أيضا واستبداله بالطعام المشوى والمسلوق وتناول الخضروات والفواكه والمواظبه على ممارسه الرياضه. والمشى نصف ساعة يومياً على الأقل واتباع وصفات التخسيس الطبيعية. التي سوف تساعدك على زياده معدل الحرق فى الجسم والنزول فى الوزن بشكل أسرع
وصفات طبيعيه للتخسيس وزيادة معدلات الحرق فى الجسم
هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي تساعدك على زيادة معدل الحرق، والتخسيس، وهي:
-
وصفه الزنجبيل والقرفه والنعناع مع الليمون
هى عبارة عن زنجبيل مطحون او فريش وعود من القرفه الخشب وأوراق النعناع الأخضر الطازج وعصير الليمون
- قومى بوضع كل هذه المكونات فى وعاء ووضع الماء المغلي عليه
- ثم قومى بغطاء الخليط جيدا وتركه لمدة ساعتين
- ثم يتم الشرب منه 3 مرات يومياً ويمكن فى الانتظام على هذه الوصفة خسارة 5 كيلو من وزنك فى الشهر الواحد
2. وصفه الشاى الاخضر وقشر الرمان والنعناع والزنجبيل
- 2 معلقه من الشاي الاخضر
- أوراق من النعناع الأخضر الطازج
- معلقه كبيره من الزنجبيل المطحون
- معلقه كبيره من قشر الرمان المجفف المطحون
- قومى بغلى كل هذه المكونات ثم تصفيه الخليط في زجاجة
- ثم وضعه فى الثلاجه والشرب منه 3 مرات يومياً
- خصوصا قبل الوجبات بساعه على الاقل
- حتى يعمل على رفع معدل الحرق للجسم والمساعدة في نزول الوزن بشكل سريع
وصفه القرفة والكاكاو وعسل النحل
- 2 معلقه صغيره من القرفه المطحونه
- 2 معلقه صغيره من الكاكاو الساده
- 2 معلقه صغيره من عسل النحل
- قومى بإحضار وعاء وضعى القرفه المطحونه مع عسل النحل والكاكاو الساده
- يتم تقليب الخليط جيدا ووضعه فى علبه محكمه الغلق
- وتناول معلقه كبيره من الخليط صباحا على الريق
- ثم تناول الطعام بعدها بساعة واحدة
خلطة الكمون والليمون
- معلقه صغيره من الكمون المطحون
- ليمونه متوسطه الحجم
- كوب من الماء
- نضع كوب من الماء فى وعاء على نار متوسطه حتى الغليان
- ثم نضيف الكمون المطحون ونقلبه جيدا
- ثم رفعه من على النار ويتم تقطيع الليمون إلى شرائح صغيرة على الخليط
- ونتركه لمده 10 ساعات
- ثم تصفيه جيدا والشرب منه مرتين يوميا للحصول على نتائج مرضية
وصفه البابونج وإكليل الجبل والميرميه
- 2 معلقه كبيره من البابونج
- 2 معلقه كبيره من اكليل الجبل
- 2 معلقه كبيره من الميرميه
- نقوم بغلى كل هذه المكونات وتناولها مرتين يوميا
- حتى تعطيك الإحساس بالشبع ويعمل على سد الشهيه
- ويعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم
ماهى الاطعمه التى تساعد في انقاص الوزن
- الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالالياف للاحساس بالشبع وسد الشهيه لفترات طويلة
- الزبادى واللبن لانه غنى بالبروتين
- الجبن القريش
- الخيار ، الجرجير ، الخس، الفلفل بأنواعه
- المكسرات
- الشوفان
- بذور الكتان
- الاسماك لانها غنيه بالاميجا 3 الذى يساعدك في فقدان دهون الجسم
- البقوليات بأنواعها
- الفول السوداني
- الافوكادو
- الموز يساعد على خفض نسبة الدهون الزائدة من الجسم.