وصفات سهلة لتخسيس الجسم بأكمله، يقوم الكثير من الرجال والنساء بالبحث عن وصفات للتخسيس ليحصلوا على الوزن المثالي لهم أو الوزن الذي يرغبون فيه حتى يصلوا إلى رضاهم النفسي عن أجسامهم، من الجدير بالذكر أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية المتنوعة والمختلفة، ولكنها لا تناسب جميع الأفراد، فأحيانا يكون لها نتيجة فعالة وأحيانا أخرى لا، وقد تجدي نفعا مع البعض والبعض الآخر لا؛ ويكون ذلك بسبب اختلاف معدلات الحرق لدى كل فرد وآخر، ومن ناحية أخرى يقوم الأشخاص بالبحث عن طرق علمية حديثة لتفتيت الدهون والتخلص منها، لذا سنقدم لكم اليوم من خلال هذا المقال وصفات سهلة لتخسيس الجسم بكامله بما فيها منطقة الأرداف والبطن.
وصفات سهلة لتخسيس الجسم بكامله
وصفة الليمون والماء الفاتر
من وصفات التخسيس السهلة والتي توجد مكوناتها في كل المنازل. هي وصفة الليمون والماء الفاتر. كما أن هذه الوصفة فعالة ومجربة. ولتحضيرها
- قومي بإحضار كوب من الماء كبير وأضيفي إليه عصير نصف ليمونة.
- قومي بشرب هذه الوصفة لمدة شهر على معدة فارغة في الصباح، حيث يقوم الليمون بالمساعدة في حرق الدهون وكذلك تخسيس الأماكن صعبة التخسيس في الجسم وبشكل خاص منطقة الأرداف والبطن، ويمكنك تناولها أيضا خلال اليوم على فترات مختلفة.
وصفة الثوم لتخسيس الجسم
يعتبر الثوم من المكونات الفعالة في التخسيس، حيث يساعد الثوم على فقدان الوزن وحرق الدهون بشكل فعال، لذا إذا أردت استخدام الثوم للتخسيس فقم بتناول ثلاث حبات من الثوم على الريق بشكل يومي ثم قم بشرب كوب من الماء الفاتر بعدهم، ويفضل أن تتناول الثوم بالتدريج بمعنى في اليوم الأول تناول فص ثوم واليوم الثاني فصان ثوم واليوم الثالث ثلاث فصوص ثوم، ولكن إذا كنت تعاني من القولون فلا تتناول هذه الوصفة.
وصفة الزنجبيل والنعناع
قومي بإحضار ثمرة من الزنجبيل الطازج وقومي بتقطيعه إلى قطع صغيرة، ثم قومي بوضعها في إناء عميق مملوء بالماء الساخن، ثم أضيفي إليها بعض من أوراق النعناع؛ حتى تكتسبي نكهة النعناع الجميلة والمحببة وأيضا لتحصلي على قيمة النعناع الغذائية، ثم قومي بوضع الإناء على النار واتركيه يغلي لمدة ثلاثون دقيقة حتى يصل إلى تمام الغليان، ثم ارفعيه من على النار واتركيه حتى يهدأ ثم قومي بتصفيته وتناولي منه كوب قبل كل وجبة.
وصفة الشاي الأخضر
من الوصفات السهلة للتخسيس والذي له فائدة صحية. هو الشاي الأخضر حيث يمكن من خلاله الحصول على مضادات الأكسدة والتي تعمل على حرق الدهون وتقليل الوزن. كما يمكن للجسم الاستفادة من المعادن والفيتامينات المتنوعة الموجودة في الشاي الأخضر. حيث أن الشاي الأخضر يعمل على حرق دهون البطن، كما يمكنكم إضافة نكهات أخر إضافية للشاي الأخضر من هذه الإضافات: الكمون والنعناع والقرفة، كما أن هذه الإضافات تساعد بشكل كبير على حرق الدهون.
وصفة الكمون والثوم لتخسيس الجسم
قومي بإحضار إناء وضعي فيه كوبان من الماء. ثم قومي بوضع عشرة من فصوص الثوم كبيرة ذات حجم كبير. بعد ذلك قومي بإضافة كمون مقدار ملعقة كبيرة. ثم قومي بوضع الخليط على النار واتركيه خمسة عشر دقيقة. ثم ارفعيه من على النار واتركيه حتى يبرد، ثم قومي بضرب الخليط في الخلاط ثم قومي بتصفيته وشرب كل يوم كوب على معدة فارغة في الصباح.