يحدث الجفاف للإنسان عندما يخسر الجسم كميات كبيرة من المياه ولا يوجد مياه كافية أو سوائل في الجسم للقيام بالوظائف الطبيعية، لذلك يجب تعويض السوائل المفقودة حتى لا يصاب الإنسان بالجفاف وبالتالي الجفاف يسبب للإنسان القيء الشديد والإسهال، ويحدث الجفاف أيضاً بسبب تناول الأدوية المدرة للبول وعن طريق التعرق الغزير، كما يحدث عند ارتفاع درجات الحرارة أو عند بذل مجهود شاق، ومن الممكن أن يؤدي الجفاف إلى مضاعفات خطيرة ومنها الإصابة الحرارية إذا لم يتناول الشخص الكمية الكافية من السوائل عند ممارسة التمارين الرياضية القوية وعند تصبب العرق الكثير، وقد يصل الأمر بإصابة الشخص إصابة حرارية شديدة تتسبب في تشنجات حرارية بسيطة أو زيادة في درجة الحرارة قد تؤدي إلى أخطار كثيرة على الإنسان، ومن المحتمل أن يتعرض أي شخص للإصابة بالجفاف ولكن عند الأطفال لا تكون الحالة خطيرة وعند كبار السن أيضاً.
أسباب حدوث الجفاف
يحدث الجفاف عند الإنسان بسبب الإسهال الحاد والتقيؤ الحاد أيضاً، ويعتبر هذان السببين أكثر انتشارا بين الأطفال، أما كبار السن فيملكون كمية قليلة من الماء في أجسامهم وقد يكونوا أصحاب أمراض تحتاج إلى أدوية تعرضهم للإصابة بالجفاف، حيث أن الأمراض البسيطة سواء في الرئتين أو في المثانة تتسبب في الإصابة بالجفاف لكبار السن، وقد يحدث الجفاف بجميع الاعمار إذا لم يحرص الشخص على تناول كمية كافية من الماء بسبب الانشغال أو بسبب عدم وجود الماء في المنطقة التي يوجد بها الشخص وخصوصا اثناء المناخ الحار وأيضاً أثناء التمارين الرياضية الشديدة، لذلك لابد من تناول كمية كبيرة من الماء
أعراض الجفاف
شدة العطش تسبب الجفاف ولكن لا يعتبر العطش فقط دليل على حاجة الجسم للمياه،فقد يحتاج الجسم للمياه ولا يشعر الشخص بالعطش وخصوصا كبار السن، وبالتالي لا يصاب الصغار و البالغين وكبار السن بالجفاف نتيجة العطش فقط بل نقص الماء في الجسم دون شعوب العطش يؤدي إلى الجفاف، لذلك لابد أن يتناول الإنسان المياه دون الشعور بالعطش حتى يحصل الجسم على الكمية الكافية من الماء أو السوائل واليكم بعض الأعراض التي تحدث للإنسان عند إصابته بالجفاف:
بالنسبة للرضع والأطفال
يظهر على الأطفال والرضع جفاف في الفم واللسان وعدم نزول دموع أثناء البكاء ومن أعراض الجفاف لديهم أيضاً انخفاض البقعة الرخوة أعلى الجمجمة والفطور .
بالنسبة للبالغين
تظهر الأعراض عليهم بالعطش الشديد و قلة نسبة التبول والشعور بالإرهاق والدوخة وتشويش النظر كما يظهر البول لديهم باللون الداكن.
من هم اكثر الناس عرضة للإصابة بالجفاف؟
هناك بعض الاشخاص أكثر عرضة للجفاف من غيرهم ومنهم:
كبار السن
حيث انه كلما تقدم العمر بالإنسان يقل مخزون السوائل في جسمه فتقل قدرته على الاحتفاظ بالمياه ويكون لديه شعور بالعطش، وإذا كان أحد الأشخاص كبار السن يعاني من بعض الأمراض المزمنة ويستخدم بعض الأدوية قد يصاب بمشاكل في الحركة تقلل من قدرته على الحصول على المياه بنفسه فيزداد لديه الجفاف إذا كان يعيش منفردا.
الأطفال والرضع
يظهر الجفاف لدى الأطفال عن طريق الإسهال والقئ المستمر، حيث أنهم معرضون بشكل كبير للإصابة بالجفاف لأنهم يخسرون نسبة كبيرة من السوائل بسبب الإصابة بالحمى الشديدة أو ببعض الحروق، ولا يستطيع الأطفال الصغار أخبار غيرهم بما يشعرون سواء كان العطش أو غيره فيزيد لديهم الجفاف.
الإصابة بالأمراض المزمنه
تزيد بعض الأمراض المزمنة الجفاف لدى أصحاب هذه الأمراض ومنها مرض السكر الحاد الذي لا يتم علاجه فيكون صاحب مرض السكر أكثر عرضة للجفاف، ومرضى الكلى يصبحون أيضاً أكثر للإصابة بالجفاف، والذين يتناولون الأدوية التي تزيد من عدد مرات التبول، وقد يزيد الجفاف أيضا بسبب الإصابة بالبرد أو التهاب الحلق.
هواية التمارين الرياضية الشديدة
يزيد خطر إصابة هؤلاء بالجفاف اذا كان الجو حارا ورطبا، وذلك لأنه عندما يكون الجو رطبا لا يتبخر العرق فيبرد بسرعة. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم وبذلك يحتاج الشخص إلى كمية كبيرة من السوائل.
المضاعفات التي تحدث بسبب الجفاف
ممكن ان تحدث لبعض الأشخاص مضاعفات شديدة بسبب إصابتهم بالجفاف ومن هذه المضاعفات:
الإصابة الحرارية
يؤدي عدم تناول سوائل أو مياه بكميات كافية عند ممارسة التمارين الرياضية الشديدة التي تسبب عرقا شديدا إلى مضاعفات كثيرة ومنها الإصابة الحرارية التي تتمثل في التشنجات الحرارية أو في الإنهاك الحراري أو قد تسبب تهديدا لحياة الإنسان
حيث، ان ترطيب الجسم قبل التدريبات القاسية هو إجراء جيد وصحيح، و أيضا التبول قبل بدء التمارين يكون جيد ويكون حصن للشخص من الجفاف، والواجب استمرار تناول الماء أو السوائل طول وقت التدريبات.
حدوث نوبات
من الممكن أن تسبب حالات الجفاف الشديدة في إحداث نوبات متكررة والتهابات الجهاز البولي وحصوات الكلى وقد وقد تسبب الفشل الكلوي.
انخفاض حجم الدم في الجسم
وتعتبر هذه من أكثر المضاعفات التي تحدث نتيجة الجفاف، وقد تهدد حياة الإنسان، وتحدث هذه الحالة عندما يتسبب الجفاف بسبب انخفاض كمية الدم فيؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض كميه الأكسجين في الجسم.
القيء والإسهال
يعتبر القيء و الإسهال أكثر انتشارا بين الأطفال، وعندما يحدث للاطفال لا ينبغي الانتظار بل لابد من الإسراع في الذهاب إلى الطبيب إعطاء الطفل أدوية معالجة الجفاف عن طريق الفم أو عن طريق المحاليل.
نصائح هامة لعدم الإصابة بالجفاف
- شرب كمية كافية من الماء والسوائل يوميا.
- تجنب التعرض للشمس نهارا.
- تناول الفواكه والخضروات التي تعمل على ترطيب الجسم.
- تناول كمية كافية من الماء قبل ممارسة الرياضة و أثناء ممارسة الرياضة وبعد ممارسة الرياضة أيضاً.
- البعد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الإسراع في الذهاب إلى الطبيب عند حدوث إسهال أو قيء.
- علاج العامل الذي يسبب الجفاف عند الأطفال بسرعة شديدة.
