ارتفاع فيتامين b12، نتيجة تعرض الأشخاص للإصابة بعدد من الأمراض نتيجة حدوث نقص بفيتامين b12 بالجسم، ولتجنب الإصابة بتلك الأمراض لابد من معرفة أعراض النقص وعند ملاحظتها الذاب إلى إستشارة الطبيب المختص، ويجب معرفة الأطعمة التي تتضمن على الفيتامين بنسب عالية للحصول عليه بكمية كافية وتجنب أحد الأمراض التي تنتج عنه، وفيما يلي سوف نتناول الحديث عن ذلك بالتفصيل.
ارتفاع فيتامين b12
دائماً ينصح الشخص بالذهاب إلى الطبيب وقياس نسبته بالدم نتيجة إنتشار نقصه بالفترة الأخيرة، ولكن يوجد فئة تواجه معاناة بإرتفاع الفيتامين، وهذا حيث أن الحد الطبيعي له يتراوح من 200 نانوغرام إلى 900 نانوغرام لكل ملليتر، وعلى الرغم من أن القيام بإستهلاك كمية كبيرة منه لا ينتج عنه أي مرض ما أو مشكلة صحية، ولكن وجوده بكمية أعلى من الكمية الطبيعية ربما يكون أحد أعراض المصاحبة لمشكلة صحية أو مرض ما مثل الكلي، الكبد، سرطان الدم، السكر، لذلك لابد من التأكيد بأن مستواه طبيعي، وفي حالة حدوث إرتفاع بمستوى الفيتامين يجب الذهاب إلى الطبيب.
فيتامين b12
يقوم بدور رئيسي بتكوين خلايا الدم الحمراء، وأيضاً انتاج حمض نووي، أيض الخلايا، الوظائف العصبية، بالإضافة إلى الدور الرئيسي بالجزيئات لموجودة في خلايا تحمل معلومات وراثية، وفيما يلي سوف نتناول الحديث عنه بالتفصيل.
أهمية فيتامين b12 للجسم
يتضمن الكثير من الفوائد للجسم، ومنها ما يلي:-
- يدخل ببناء خلايا الدم الحمراء.
- الوقاية من الإصابة بأنيميا فقر الدم.
- الوقاية من إصابة الجنين بأحد العيوب الخلقية.
- الحماية من الإصابة بهشاشة العظام.
- تقليل نسبة الإصابة بضمور العضلات.
- خفض وتقليل علامات وأعراض الإكتئاب.
- تسين المزاج.
- تقوية الذاكرة.
- تعزيز صحة الدماغ.
- يقوم بتوليد الطاقة بالجسم.
- التحسين وتقوية القلب.
- المساهمة في الحصول على بشرة صحية.
- المساعدة على تقوية الشعر وعلاج الأمراض التي تصيب الشعر وفروة الرأس.
- تقوية الأظافر.
أعراض نقص فيتامين b12 على الجسم
عند حدوث نقص بالفيتامين في الجسم تبدأ بعض الأعراض بالظهور، بالإضافة إلى المشاكل الصحية التي قد تتسبب بدخول الشخص إلى المستشفى والذهاب إلى الطبيب، ومن ضمن هذه الأعراض ما يلي:-
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- فقر الدم.
- الإحساس بضعف عام بالجسم.
- الشعور بتخدير أو بوخز ببعض المناطق الموجودة بالجسم.
- إصابة البشرة بالشحوب.
- ملاحظة زيادة نبضات القلب.
- الإصابة بالإسهال.
- حدوث ضيق بالتنفس.
- ملاحظة ظهور إنتفاخات بالجسم.
- الإصابة بالإمساك.
- فقدان الشهية.
- الإصابة بالإكتئاب.
- الشعور بكركبه بالبطن وغازات.
الأطعمة الغنية بفيتامين b12
الكثير من الأطعمة تتضمن عليه وبمستويات عالية، ومن هذه الأطعمة ما يلي:-
- سمك التونة.
- الكبده.
- سمك السردين.
- الكالم، وهو أحد أنواع المحار.
- الحبوبة المدعمة للفيتامين.
- لحم البقر.
- سمك السالمون.
- الحليب وجميع منتجاته.
- سمك السالمون المرقط.
- بيض.
- خميرة غذائية مدعمة لهذا النوع من الفيتامين.
تفاعلات فيتامين b12
تحتوي على تفاعلات ممكنة، ومنها:-
حمض الأمينوساليسيليك
في حالة القيام بإستخدام هذا الدواء في علاج المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، فإنه قد يقوم بالتقليل من قدرة الجسم على إمتصاص الفيتامين.
كولشيسين
هذا الدواء مضاد للإلتهاب ويتم إستخدامه في الحماية من التعرض إلى نوبات النقرس وعلاجه، ولكنه قد يقوم بالتقليل من قدرة الجسم على إمتصاص الفيتامين.
ميتفورمين
يتم إستخدامه في علاج السكر، ولكنه يقلل من قدرة الجسم على إمتصاص الفيتامين.
مثبطات مضخات البروتون
عند القيام بتناول لانزوبرازول أو اوميبرازول أو أحد الأدوية التي تقوم بتقليل الاحماض بالمعدة، فإن ذلك يقوم بتقليل قدرة الجسم على إمتصاص الفيتامين.
مكملات غذائية لفيتامين C “حمض الاسكوربيك”
عند القيام بتناول فيتامين C مع b12 فإنه يقوم بتقليل مقدار فيتامين b12 الموجود بالجسم، ولمنع حدوث التفاعل، لابد من القيام بتناول فيتامين C بعد مرور وقت من ساعتين فأكثر من تناول b12.