من المكملات المهمة للإنسان هي الفيتامينات ولكن يوجد بعض الفيتامينات المؤذية والتي يجب تجنبها أو تجنب الإكثار منها. كما أن هناك العديد من الناس الذين اعتادوا أخذ عقاقير المكملات الغذائية لتقوية البدن وإعطاءه ما يحتاج من نواقص ولتحسين الصحة العامة، ولكن احذروا جيدا من تناول عقاقير المكملات الغذائية والفيتامينات التي يتم تناولها بكمية كبيرة، وذلك لأنها ترجع بأثر سلبي على البدن. ولمعرفتها تابعوا معنا الفيتامينات المؤذية والتي يجب تجنبها أو تجنب الإكثار منها.
الفيتامينات المؤذية والتي يجب تجنبها أو تجنب الإكثار منها
سوف نقدم لكم في السطور الفيتامينات التي تضر الإنسان ومتى تكون نافعة ومتى تكون ضارة فتابعوا معنا
- فيتامين سي
تيقنت الكثير من البحوث والدراسات، أن أخذ كمية أكبر من 1 جرام كل يوم من فيتامين سي قد يؤدي إلى تجمع حصوات الكلى. خصوصا عند الناس الذين يعانون من تاريخ مرضي من الإصابة بحصوات الكلى. لذلك يستلزم العناية الشديدة على أخذ أو تناول الكميات (الجرعات) التي يتم وصفها من خلال إرشادات الطبيب المختص.
فيتامين ب 6
من المحتمل أن الإكثار من أخذ كمية تزيد عن 200 ملي جرام أو أكثر من فيتامين ب 6. تؤدي إلى إرتفاع فرص الإصابة بتلف الأعصاب، وزيادة مستويات وظائف الكلى. وارتفاع من خطر الإصابة بالسكتة القلبية والوفاة خصوصاً علي المرضي الذين يعانون من مرض السكر.
فيتامين ب 12 من الفيتامينات المؤذية عند الإكثار منه
من المحتمل أن يؤدي أخذ كميات (جرعات) كبيرة من فيتامين ب 12 تقريباً 2000 ميكروجرام أو أكثر. في الإصابة بتلف الأعصاب، وازدياد مستويات وظائف الكلى بصورة على غير المعتاد مما يؤدي إلى وجوب إيقاف أخذ فيتامين ب 12 بعد ظهور أي أعراض مباشرة. ويستحسن أن يتم تناول فيتامين ب 12 بكميات(جرعات) التي يتم وصفها من خلال إرشادات الطبيب المختص.
فيتامين أ
أثبتت العديد من البحوث والدراسات، أن أخذ كميات(جرعات) كبيرة من فيتامين أ تقريباً 10000 وحده دولية أو أكثر. قد يؤدي إلى حدوث تلف في الكبد أو ارتفاع ضغط الدم، وعند السيدات الحوامل قد يؤدي إلى حدوث عيوب خلقية عند الجنين وتشوهات. وعند حدوث ذلك يتم إيقاف تناول فيتامين أ بكميات (جرعات) كبيرة ويستلزم أن يتم تناول فيتامين أ فقط بالجرعات التي يتم تحديدها ووصفها عن طريق الطبيب المختص.
فيتامين د هل يمكن أن يكون من الفيتامينات التي يجب عدم الإكثار من تناولها؟
عادة ما يؤدي الإكثار من أخذ فيتامين د بكميات(جرعات) كبيرة حوالي 50000 وحده دولية أو أكثر إلي حدوث زيادة مستويات أو نسب الكالسيوم في الدم. ويؤدي أيضا إلى ترسب الكالسيوم في الأنسجة والأوردة. ويؤدي أيضا إلى فشل في الكلى، وفي الغالب ما تصير هذه الأضرار بصورة سريعة بعد الانتظام لمدة قصيرة على أخذ كمية كبيرة من فيتامين أ