طريقة عمل وصفة الفول السوداني والسمسم لتقوية الذاكرة، قبل بدء فترة الامتحانات يحتاج الطالب الى تغذية عميقة، وإدخال في الوجبات كل ما يحتوي على الفيتامينات والمعادن والقيم الغذائية، وذلك لأن هناك بعض الأشخاص يتناسون بشكل مستمر، فإن كنت منهم سواء كنت طالب او شخص كبير، وتبحث عنه صفات طبيعية تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، يمكنك الآن تجربة هذه الوصفة وصفة الفول السوداني والسمسم، التي تساعد على تطوير القدرات العقلية لديك، وذلك لأنها تحتوي على الكثير من المغذيات الضرورية التي يحتاجها الجسم، كما انها مفيدة للعقل أيضا، حيث يمكنك من خلال الاستمرار على هذه الوصفة مساعدة أولادك على التركيز في أوقات الدراسة، وأثناء المذاكرة وسوف يصبحون قادرين على استرجاع المعلومات خلال فترة الامتحانات، تابعوا معنا هذا المقال، سوف نذكر لكم المقادير وخطوات التحضير لوصفه الفول السوداني والسمسم.
طريقة عمل وصفة الفول السوداني والسمسم لتقوية الذاكرة
ان كنت من يبحث عن وصفات تساعد على تقوية الذاكرة لك و لاطفالك، وتساعد الأطفال على التركيز وزيادة قدراتهم العقلية، يمكنك اتباع هذه الوصفة، تعتبر هذه الوصفة من الوصفات المغذية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، حيث تمد الجسم بالفيتامينات الضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان وعقله، كما أنها وصفة لذيذة يمكن تناولها في أي وقت، وليس لها اي ضرر بل تقدم قيم غذائية عالية، إن كنتم تريدوا تحضيرها الان حضروا المكونات التالية:
- كوب من الفول السوداني.
- قطع من الشوكولاتة أو البندق المفضل لديك.
- 300 جرام من التمر.
- 25 جراما من البسكويت السادة.
- كوب من اللوز.
- كوب من الكاجو.
- سمسم.
تحضير وصفة الفول السوداني والسمسم
بعد تحضير مكونات وصفة الفول السوداني، يجب عليكم بعد ذلك الانتقال الى خطوات التحضير خطوات التحضير سهلة للغاية، بسيطة غير معقدة لا تحتاج إلى كثير من الخطوات، من خلال خطوات بسيطة جدا سوف تحضروا الذ واشهى فول سوداني بالسمسم، مفيد وصحي ذات قيم غذائية عالية، إليكم فيما يلي الخطوات:
- اولا ومن أجل الحصول على مذاق مميز يتم إحضار مقلاة ويتم وضعها على النار حتى يتم تحميص السمسم والفول السوداني.
- ثم يتم شوى اللوز والكاجو والفستق للاستمتاع بمذاق رائع.
- يتم وضع التمر في الخلاط مع إضافة بعض قطع البسكوت واللوز والفول السوداني والكاجو ثم يتم ضربهما بشكل جيد.
- يتم إحضار الخليط ووضعه فى وعاء واسع ويتم تشكيل العجين على شكل كرات ثم يتم وضع السمسم المحمص على الكرات.
القيمة الغذائية لوصفة الفول السوداني والسمسم
عدد كبير من الاطباء دائما ما ينصحون الى تناول وصفات طبيعيه ذات قيم غذائية، حتى يستفيد الجسم بها ولا يتضرر، فان الوصفات الطبيعية تنقل فقط القيمة الغذائية للجسم، ولا تنقل له أي ضرر ومن الوصفات الصحية للجسم، هي وصفة الفول السوداني والسمسم لها قيمة غذائية كبيرة وعالية لن تتخيلها، وسوف نضع لكم فيما يلي القيمة الغذائية ووصفة الفول السوداني، والنصائح الخاصة بتناولها:
- يجب أن يتم الذهاب إلى الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة لك ويتم تحديد ذلك حسب العمر والوضع الصحي والوزن .
- يحتوي الكاجو على نسبة كبيرة من البروتين التي يساعد بشكل كبير على تطوير الذاكرة والقدرات العقلية لدى الإنسان.
- يعمل اللوز على الحفاظ على الخلايا وذلك لأنه يحتوى على نسبة مرتفعة من البروتينات و الألياف.
- يحتوي الفستق على الكثير من البروتين و الألياف الغذائية فهي تساعد الجسم على التركيز وتعزيز القدرات الذهنية.
- تحتوي السكريات على الألياف الصناعية وتكون موجودة في الرطب كما أنها تساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص المغذيات.
