ارتجاع المريء هو حالة يرتد فيها حمض المعدة إلى الأنبوب الذي يربط الفم والمعدة، ويسبب حرقة نتيجة رجوع حمض المعدة إلى المريء والشعور بألم وحرقة في الصدر وقد تصل إلى الحلق، مما يسبب احتقان والتهاب الحنجرة وألم وصعوبة البلع، وقد يسبب الشعور بطعم حامض في الفم والتهاب اللثة والأسنان وسوء رائحة الفم.
أعراض ارتجاع المريء الجسدية
وتشمل أعراض المريء حرقان يحدث في الصدر وأيضاً حرقان في المعده بعد تناول الطعام، وقد يزيد هذا النوع من الحرقان في وجبة الطعام المسائية أو بعد الاستلقاء بعد تناول الطعام فيشعر الإنسان بارتجاع الطعام في الحلق.
أعراض ارتجاع المريء النفسية
وتشمل هذه الأعراض الشعور المستمر بالضيق والقلق والتوتر بسبب عدم تحمل الأعراض الجسدية، وأيضاً الشعور بالقلق والتوتر بسبب طول فترة العلاج لهذا المرض، أو بسبب عدم النوم الكافي الذي يسببه ارتجاع المريء، وأيضاً من الأعراض النفسية لارتجاع المريء القلق من تناول الطعام طول الوقت وخصوصاً في المساء حيث أنه يشتد الاحساس بالحرقان والتعب بعد تناول الطعام مساءً.
أسباب ارتجاع المريء
توجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى ارتجاع المريء ومن هذه الأسباب ما يلي:
أسباب ارتجاع المريء الطبيعي
يحدث ارتجاع المريء عندما يتم ترخي العضلة العاصرة السفلية للمريء بعد تناول الطعام حول ثم يتدفق الطعام والسوائل الى المعده وبعدها تُغلق العضلة العاصرة مرة أخرى، ولكن في حالة ارتخاء العضلة العاصرة أو إصابتها بالضعف يتدفق حمض المعدة إلى المريء وهذا الحمل يسبب تهيج بطانة المريء و التهابها.
أسباب ارتجاع المريء الليلي
توجد بعض الأخطاء في تناول بعض الأطعمة التي تسبب زيادة الحمض المعدي في وقت متأخر من الليل ثم النوم بعدها أو الاستلقاء مباشرة وتزيد الآلام بسبب ارتجاع المريء في هذا الوقت، كما توجد بعض الأدوية التي إذا تم تناولها ليلا تسبب ارتجاع شديد للمريء.
علاج ارتجاع المريء نهاراً
تشمل طرق علاج المريء ما يلي:
اتباع نظام حياة صحي
ويكون ذلك عن طريق إجراء بعض تغيرات في نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين وإنقاص الوزن وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والحمضيات والشوكولاته والأطعمة الحارة وأيضا تجنب شرب القهوة والشاي باستمرار.
استخدام الأدوية
لابد لبعض المرضى من استخدام الأدوية إذا لم يتم العلاج بتغيير نمط الحياة، ومن هذه الأدوية ما يوقف إنتاج الحمض في المعدة وتشمل هذه مجموعة مثبطات مضخة البروتونات و حاصرات مستقبلات الهيستامين.
طرق علاج ارتجاع المريء أثناء النوم
تعتبر مشكلة الاتجاه المريئي أثناء النوم والحموضة في المساء مشكلة كبيرة حيث يعاني منها الكثير من الناس، ولايوجد علاج معين لارتجاع المريء اثناء النوم ولكن توجد بعض الخطوات يجب اتباعها عند الشعور بالألم بسبب ارتجاع المريء اثناء النوم ومنها ما يلي:
العلاج المنزلي
- تناول كميات صغيرة من الطعام لعدم حدوث ارتجاع المريء او حرقان المعدة.
- كما يجب تجنب الأطعمة الحارة والحامضة التي تسبب الحرقان في المعدة و الصدر .
- عدم تناول الطعام قبل النوم بساعات قليلة حيث أن الاستلقاء بعد تناول الطعام يكون عكس المريء فيزيد من خطر الحموضه والحرقان في المعدة.
- كما ننصح بالنوم على الجانب الأيسر حيث أثبتت بعض الدراسات أن النوم على الجانب الأيسر هو الأفضل لمرضى ارتجاع المرئ.
- رفع الرأس على السرير بنسبة 16 عن مستوى البطن حتى تقل مشكلة الارتجاع الحمضى.
- ممارسة نوع من أنواع الرياضة الخفيفة.
العلاج بالادوية
من الممكن تناول بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف الحموضة وعلاج ارتجاع المريء أثناء النوم ومنها كربونات الكالسيوم وهيدروكسيد المغنيسيوم وبيكربونات الصوديوم و مضادات الهيستامين من النوع الثاني حيث تعمل على تقليل إفراز الحمض في المعدة، وأيضاً تناول الفاموتيدين الرانيتيدين ومثبطات مضخة البروتون وهي من الأدوية التي تقلل افراز الحمض في المعدة.
الأطعمة التي تساعد على عدم ارتجاع المريء
توجد بعض الأطعمة التي تساعد على التخفيف من ارتجاع المريء ومن هذه الأطعمة ما يلي:
دقيق الشوفان
يعمل الشوفان على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء دون ظهور أي أعراض باتجاه المريء حيث أنه يحتوي على كثير من الألياف الصحية و المفيدة للجسم.
الخبز
يعتبر الخبز اليدوي طعام جيد لتخفيف أعراض ارتجاع المريء حيث أنه يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تفيد الجسم وتقويه.
الخضروات
تعتبر الخضروات من الأطعمة الهامة لتخفيف ارتجاع المريء ومن هذه الأطعمة البروكلي والفاصوليا الخضراء والقرنبيط والكرفس وغيرها من الخضروات الخضراء المفيدة والصحية للجسم وفي نفس الوقت تمنع ارتجاع المريء.
الأرز
يعتبر الأرز أيضاً من الاطعمة
التي تمنع ارتجاع المريء وخصوصاً الأرز الأسمر حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف مقارنة بالأرز الأبيض، لذلك يجب الحرص على تناوله يومياً للإستفادة من قيمته الغذائية والتخفيف من أعراض ارتجاع المريء.
اللحوم قليلة الدهون
من الأطعمة التي تساعد على تخفيف أعراض ارتجاع المريء أيضاً اللحوم الحمراء قليلة الدهون كما يمكن تناول الدجاج أيضاً ولكن بعد ازالة الجلد منها ويستحسن أن يتم تناوله مسلوقا وتجنب القلى حتى لا يحدث ارتجاع في المريء لأننا جميعاً نعلم الأطعمة المقلية تسبب ارتجاع المريء.
الأطعمة قليلة الدهون
لمن يريد تجنب ارتجاع المريء ننصحه بتناول الأطعمة قليلة الحموضة مثل الشمام والبطيخ والموز حيث أن بها كمية قليلة من الحمض وبقية الفواكه قد يكون بها كمية كبيرة من الحمض لذلك ننصح بعدم تناولها وخصوصاً مساءً حتى لا تسبب حرقة المعدة أو آلام المريء.
البن الخالي من الكافيين
من الممكن علاج ارتجاع المريء أيضاً بتناول البن ولكن الخالي من الكافيين حيث أن الكافيين يزيد من أعراض ارتجاع المريء.