تعرف على فوائد الكيوي للحامل، تقيد المرأة أثناء الحمل بقيود واسعة بالنسبة للنظام الغذائي، ولكن رغم هذا هناك الكثير من الفواكه المسموح بها للحامل بسبب انها تزود المرأة بعدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، والتي تفيد لصحة الطفل، تعرف معنا على فوائد فاكهة الكيوي للحامل والأضرار المرتبطة بها.
تعرف على فوائد الكيوي للحامل
فترة الحمل عند النساء الله اكبر تعد من أكثر الفترات الحساسة في حياة أي امرأة، بالتحديد فيما يتعلق بالنظام الغذائي أثناء فترة الحمل، وبالرغم من أن هناك فواكه عديدة ينصح بتناولها، إلا أن فاكهة الكيوي من الفواكه التي ينصح بها الاطباء اثناء فترة الحمل، وذلك لأنها غنية بالعناصر والفيتامينات الغذائية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد، رغم أنه يقدم ايضا العديد من الأضرار.
فوائد الكيوي خلال الثلث الأول من فترة الحمل
- حمض الفوليك فإن حبة الكيوي تحتوي على 17 ميكرو جرام من حمض الفوليك، الذي يعتبر من العناصر المهمة لمنع إصابة الجنين بعيوب الانبوب العصبي، ولهذا السبب ينصح الاطباء بتناوله أثناء فترة الحمل.
- فيتامين ج والذي يعتبر من الفيتامينات المهمة وله دور مهم في تعزيز امتصاص الحديد، و الوقاية من الاصابة بفقر الدم أثناء فترة الحمل، فإن حبة الكيوي الواحدة تحتوي على 64 ملليغرام من فيتامين ج.
- يحتوي الكيوي على كالسيوم بنسبة 23.5 مليغرام، فإن الأطفال يحتاج كالسيوم أثناء فترة الحمل حتى ينمي عضلات القلب.
- تحتوي حبة الكيوي على فيتامين أ الذي يحتاجه الجسم مع التقدم في الحمل.
- كما أن حبة الكيوي تمد الجسم بالزنك والذي يعتبر من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم.
- الكيوي من الألياف الغذائية و الألياف الغذائية تساهم في منع الاصابة بالامساك وتسهل حركة الأمعاء.
اضرار الكيوي على الحامل
- ردة فعل تحسسي رغم ان الكيوي آمن خلال فترة الحمل، الا ان هناك البعض يعانون من حساسية الكيوي، لذلك ينصح بتجنب فاكهة الكيوي أثناء فترة الحمل إن كان لدى المرأة حساسيه منه.
- قد يسبب مشاكل هضمية لان فاكهة الكيوي حمضية نوعا ما، واحيانا تناولها يسبب حرقة المعدة أو عسر الهضم.
- قد يسبب الكيوي تقلصات الرحم، وذلك لأنه يحتوي على مركب يعرف بالاك تيندين، والذي يساهم في حدوث تقلصات الرحم، لذلك يجب تجنب الإفراط في تناول الكيوي عند اقتراب موعد الولادة.
- يحتوي الكيوي على مركب الأوكسالات والذي يسبب في حصوات الكلى، فإن كانت المرأة الحامل لها تاريخ للإصابة بحصوات الكلى فيجب عليها تجنب تناول الكيوي.