نقدم للريجيم بسكويت الشوفان المشبع كسناك بين الوجبات حيث أنه من الحلوى الرائعة التي يفضلها الكثير من الاشخاص، فهو مغذي وصحي أيضا، ومناسب للاشخاص الذين يريدون انقاص الوزن الخاص بهم، ويتم صناعته من البذور والشوفان، وهي مكونات صحية فهي تحتوي على البروتين والالياف، كما يوجد به القليل من السعرات الحرارية، لذلك إن كنتم تتبعون حمية غذائية تابعونا لتعرفوا طريقة تحضيره.
للريجيم بسكويت الشوفان المشبع كسناك بين الوجبات
نحتاج من أجل تحضير هذا البسكوت المميز المكونات التالية:
- دقيق شوفان بمقدار كوبان.
- بيضة واحدة.
- فلفل أسو بمقدار ربع ملعقة.
- بيكنج بودر بمقدار ملعقة صغيرة.
- بذور شيا بمقدار ملعقة كبيرة.
- بذور كتان بمقدار ملعقة كبيرة.
- حبة البركة بمقدار ملعقة صغيرة.
خطوات تحضير الوصفة
يلزم لتحضير هذا البسكوت اتباع الخطوات التالية:
- يتم تسخين الفرم على درجة حرارة متوسطة حتى تحضير البسكوت.
- بعدها نقوم بخلط جميع المكونات التي ذكرناها سابقا في وعاء.
- نخفق في وعاء اخر بيضة، ونقلبها جيدا حتى تمتزج كافة المكونات.
- بعدها نشكل العجينة لكرات أو أصابع ذات حجم صغير حسب رغبتك في الشكل.
- نرص البسكويت على صينية بها ورق زبدة، وبعد ذلك نقوم بإدخالها الفرن.
- نخبز البسكوت لمدة لا تقل عن 15 دقيقة في الفرن حتى يتحول للون الذهبي، ونتأكد من تمام نضجه.
- بعدها نتركه حتى يبرد ثم نقدمه أو نرصه في علب التخزين، وبالهناء والشفاء.
طريقة تحضير بسكوت الشوفان بالتمر
من أجل تحضير هذا البسكوت اللذيذ نحتاج للمكونات التالية:
- دقيق شوفان بمقدار كوبان.
- سكر بني بمقدار نصف كوب.
- زبدة سائلة بمقدار ربع كوب.
- بيضة.
- قرفة بمقدار ملعقة صغيرة.
- بيكنج بودر بمقدار ملعقة صغيرة.
- ملح بمقدار ربع ملعقة.
- تمر منزوع النوى مفروم بمقدار كوب.
خطوات التحضير
يتم تحضير البسكوت من خلال اتباع الخطوات التالية:
- خلطط الشوفان والسكر البني والزبدة في وعاء مع البيكنج بودر والملح والفرفة.
- بعدها نضيف التمر ونقلب جيدا حتى الحصول على مكونات ممتزجة.
- تشكيل العجينة للشك المرغوب، ورصها في صينية بها ورق زبدة.
- نضعها في فرن ساخن مسبقا، ونتركها تنضج، وبعدها نخرجها، ونقدمه بارد، وبالهناء والشفاء.