تعرف عليها.. أضرار مواقع التواصل الاجتماعي على الدماغ. أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي من أكثر الأشياء الهامة المستخدمة يوميا في حياة الكثير من الأشخاص. وأصبح الكائن البشري مفرط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. واكتشف العلماء أن هذا يؤثر بشكل سلبي بصورة كبيرة على صحة العقل. وبالتالي يؤثر هذا على صحة الأعصاب، حيث يؤدي هذا الى افراز هرمون الدوبامين بشكل مفرط. هذا وفقا لهندستان تايمز وهذا يتسبب في عدة امراض اخرى. وكثير من الاشخاص لا تعرف خطورة مواقع التواصل الاجتماعي وتأثيرها على الإنسان. لذلك حفاظا على صحتكم لان صحتكم غالية، يجب عليكم تقليلها والحرص منها ويجب علينا ان نوصل لكم الأضرار الخاصة التي تتسبب فيها مواقع التواصل الاجتماعي. وكيف نقلل منها و ناخذ احتياطنا سوف نتعرف معنا على كل هذا من خلال هذا المقال.
تعرف عليها.. أضرار مواقع التواصل الاجتماعي على الدماغ
هناك طبيبة ما متخصصة في امراض عصبيه، وضحت اضرار مواقع التواصل الاجتماعي. وقالت الطبيبة ان الامراض العصبيه لوبوف بلاغوداريفا، ان الاستخدام المتواصل لمواقع التواصل الاجتماعي لفترة طويلة يؤدي الى افراز هرمون الدوبامين بشكل مفرط، وهذا ما يسمى بإدمان الدوبامين. اوضحت ايضا ان هذا النوع من الادمان يؤدي الى زيادة القلق والاضطراب النوم وانخفاض الأداء.
وأشارت الخبيرة إلى أن التعلق بمواقع التواصل الاجتماعي نوع من الإدمان. ويسمى ادمان الدوبامين فعندما يواصل الشخص قراءة ومشاهدة شريط. هذا الموقع يبحث مخه عن مواد مثيرة وممتعة ومفيدة، وكل ما هو مثير للانفعالات ووضحت ان كل هذه متعة قصيرة الأجل. وهي تترافق بإفراز جرعات صغيرة من الدوبامين الذي يخلق بسرعه الادمان.
تأثير وسائل التواصل المرئية على الدماغ
حذر الكثير من الخبراء بأنه في أثناء مشاهدة مقاطع الفيديو المرئية على مواقع التواصل الاجتماعي. لا يعالج الدماغ المعلومات، ولكنه يسعى للحصول على زيادة قصيرة المدى في الدماميني، وعندما يتراجع مستوى تركيز هذا الهرمون. يزداد مستوى القلق والاضطراب، وخاصة عندما يكون الجسم في حالة وهن وضعف قوي. لذلك يفضل التقليل من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي شيئا بشيء. وتبدلها بأشياء أخرى مفيدة وعملية بعيدة عن مواقع التواصل الاجتماعي. وبعيد عن الهاتف ايضا حتى يقدر الإنسان على معالجة هذا الأمر، حتى لا يتلف الشخص اعصابه بدون أن يشعر.
نصائح الخبيرة لاستخدام الهاتف
ونوه الخبراء الأشخاص الذين يضمنون مواقع التواصل الاجتماعي بضرورة الابتعاد عن الهاتف الذكي عامة، والأجهزة المماثلة الاخرى مثل اللاب توب او الكمبيوتر وغيرهم، وهذا قبل الذهاب إلى النوم بساعتين أو ثلاث ساعات تقريبا، حيث أن ضوء الاجهزة الضوء الأزرق للشاشة يعزز انتاج وافراز هرمون الميلاتونين الذي يفرز الغدة الصنوبرية الموجودة في المخ، وهذا هو المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي لدى كل الكائنات، وهذا يؤثر تأثيرا سلبيا حادا على حالة الجلد، وعلى تركيز الانتباه والذاكرة والأداء، لذلك لن يستوعب المخ وقت النوم ويجب الابتعاد عن هذه الأجهزة المدة، التي ذكرت حتى يقدر الإنسان على ممارسة النوم بصورة طبيعية.
وأثناء النهار ينصح ألا يأخذ الأشخاص الهواتف الذكية محوري ليومه، يجب علينا الابتعاد تماما عن كل ما هو مرتبط بمواقع التواصل الاجتماعي، لأنها ليست إلا شيء مؤذي للشخص و تفكيره وعقليته وأعصابه، لذلك ينصح الخبراء بالتقليل من استخدام الهواتف واستخدامها عند الضرورة، واستبدال هذا الوقت بعمل اشياء مفيده اخرى أو تعلم مهارات جديدة.