بينت دراسة حديثة نشرتها مجلة ساينس قالت إن النظام الغذائي الصحي للأم خلال فترة الحمل تؤثر تماما على صحة المولود مدى الحياة واكدت الدراسة ان تناول السكريات في أول ألف يوم من بدايه الحمل وليصل الطفل لعامين فإنه يساعد على تقليل كبير نسبة الخطر بالإصابة بأمراض مزمنة لديه وبالأخص مرض السكري
نصائح للأم بتقليل نسبة السكر لدعم صحة الطفل
تحدث الأستاذ الدكتور راجيف كوفي وهو رئيس قسم أمراض السكري، وذلك في زاندرا هيلث كير قال إن السكر يحفز على إطلاق الدوبامين وذلك يعطي احساسا كبيرا بالرضا وبمرور وقت طويل، يمكن أن يصبح انه يكون مسببا ان يكون الانسان مدمن، حيث يؤدي ذلك ايضا الى الرغبة الشديدة في تناول الكثير من السكر.
حيث اضاف ايضا الدكتور كوفيل ان هناك اعتقادات كبيره الي ان السكر هو الادمان الأكبر في كل العالم، وفي ايضا فترات عديدة مثل وقت الحرب العالمية الثانية، انها قامت الكثير من الدول بتقنين السكر وذلك بسبب عدم توافره وتكيف بعض الناس بأن يستخدموا البديل، او ببساطه ان يستهلكون كميات أقل من المعتاد، وقامت سلطات التقنين أنهم سلطوا الضوء على كيفية تقليل، أن يتم توافر السكر على بعض العادات الغذائية ولذلك أصبحت معدلات السمنة أقل بكتير.
تأثيرات السكري على صحة الأم وصحة الطفل
اوضحت دراسات كثيره ان في أول 100 يوم من حياة الأطفال المولودين وهي قد تشتمل على 40 اسبوعا، من الحمل حوالي 280 يوما من أول عامين من وقت ولادتهم، وايضا حوالي 730 يوما قد تشكل أهمية كبيرة جدا لنمو الأطفال، وتلك هي الفترة ضرورية جدا الاهتمام بالتغذية المثلى وهذه الأبحاث منذ فترة طويلة، تركز وتهتم بتأثير تناول كميات كبيرة من السكر أثناء فترة الحمل للسيدة، وقد تعزز بعض النتائج في فكرة أن تقوم السيدة بالإفراط في تناول الكثير من السكر في وقت الحمل، وبالاخص بعض السيدات التي تعاني من زيادة كبيرة في وزنها، أو يقومون باستهلاك سكر بنسبة أكثر في وقت الحمل، ونسبة كبيرة غير موصى بها وهذه الزيادة لها تأثير كبير على صحة الأم وصحة الطفل ايضا.
أهمية تحسين التغذيه لصحة الام والطفل
تحدث خبراء كثيرون بالصحة العامة للتغذية ذلك منذ فترة طويلة جدا عن أهمية تحسين الغذاء، في أول 1000 يوم من حياة الطفل وقاموا بربط ذلك بين صحة الأم الحامل والتغذية، وأيضا التطور المعرفي وذلك يكون على المدى الطويل، وأيضا الخطر الكبير الذي يلحق بالسيدات من الأمراض المزمنة، وأيضا في قضايا نمط الحياة اليومية وذلك في المستقبل لدى الطفل فاذا ظلت الأم تعاني من بعض الزياده الملحوظه في وزنها اثناء وقت الحمل او قبل الحمل فهناك مشاكل كثيرة وخطر كبير متزايد للاصابه بهذا المرض، وهو السكري وذلك في وقت الحمل وايضا ارتفاع كبير في ضغط الدم للأم أيضا، السمنة عند بعض الأطفال وهناك اطفال حديثي الولاده، يكون لديهم مضاعفات كبيرة بسبب زيادة التغذية، ولذلك يلجأ بعض الاطباء للولاده القيصريه، او ان يقوموا باستخدام بعض الادوات اللازمة للولادة بامان.
إرشادات للسيدة الحامل الاعتناء بصحتها وبصحة الجنين
لكل سيده يجب عليها أن تحافظ على صحتها أثناء فترة الحمل وصحة الطفل فعلى كل سيدة أن تتبع بعض الإرشادات الهامة وهي كالاتي
- يجب على كل سيدة في وقت الحمل ان تهتم بالاكل الصحي الاهتمام والتركيز على أن يكون الطعام طازجا.
- الاهتمام بتناول الحبوب كامله.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفه مثل السباحه والمشي ويجب على كل سيدة أن تنظم ذلك ويكون هناك تحسين بصحتها بشكل كبير.
- اخذ وقت كافي من النوم بعد فترة الظهر.
- النوم لمدة لا تقل عن ثمان ساعات في فترة الليل.
- يجب على السيدة الحامل الاسترخاء والراحة عند الشعور بأي تعب أو توتر.
- محاولة النوم على الجانب الايسر.
- التقليل الى حد كبير من وقت العمل.
- تناول وجبات صغيرة جدا على مدار اليوم تصل إلى ثمانية وجبات.
- التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون و التوابل الكثيرة.
- أن تكون الوجبات معظمها غنية بالنشويات والبروتينات.
- تجنب المقليات والحوادق الكثيرة.
- الإكثار من تناول بعض السوائل.
- شرب الكثير من الماء.
- تناول الفيتامينات التي حددها الطبيب في وقتها.
- استشارة الطبيب المتخصص في حاله حدوث اي تغيير او تعب.
اهميه الرضاعه الطبيعيه خلال الشهور الاولى للطفل
اهميه الرضاعه الطبيعيه وذلك في خلال أول ستة اشهر من الولاده ضروري جدا للمناعة لدي الطفل
- وايضا تساعد في نمو العصبي وصحته وايضا على المدى البعيد.
- وأكدت أبحاث كثيرة أن السيدات التي يقومون باتباع أنماط حياة اقوى واكثر صحة في أثناء وقت الحمل والذين هم أكثر عرضة للرضاعه الطبيعيه.
- وفي لحظه ان يقوم الطفل بتناول أي طعام شبه صلب فيجب على الأم أن تبحث وتركز على الأطعمة الطازجة والتي قمت بطهيها في المنزل.
- وذلك يجب أن تقوم السيدة بتحضير الوجبات محليات طبيعية مثل مكسرات الفواكه بدلا من استخدام السكريات المصنعة.
- فكل ذلك يساعد في دعم بعض العادات الصحية للأمهات والشابات والرضع.
عدم الاهتمام بتناول الأطعمة المفيدة يعرضك للخطر
إذا قامت أي سيدة في وقت حملها بأن تقوم بأكل بعض الاطعمه المصنعه، والتي يكون فيها نسبة سكر كبيرة فقد تحرم نفسها تماما هي وطفلها ايضا، من العناصر الأساسية المهمه والضروريه جدا في الغذاء، وذلك يؤثر تماما على صحتها وصحة طفلها أيضا، وتشير أبحاث ودراسات كثيرة أن الأطفال الذين تعرضوا لمحتوى كبير من السكر في رحم الأم، هم أكبر نسبة معرضة للخطر الكبير إصابتهم بالسمنة المفرطة، وايضا الحساسية وامراض اخرى كثيرة مزمنة.
علاج السكري أثناء فترة الحمل
- المراقبة الجيدة للام والجنين.
- اتباع نظام غذائي جيد.
- استعمال الادوية اللازمة لضبط مستوى نسبة السكر في الدم.
- مجموعه الغلوكاغون يجب استعمالها إذا لاحظت السيدة بخفض مستوى السكر في الدم بشكل ملاحظ.
