كابتن محمود الجبالي

سنقدم لكم عبر موقع أخباركم أفضل تمارين تجعل قبضة يدك من حديد، حيث يشتكي الكثيرون من ضعف قبضة يديهم أثناء قيامهم بالأعمال اليومية أو حتى عندما يتعرضون لضربة يد من أحد الأشخاص ولا يستطيعون ردها والدفاع عن أنفسهم، ولكن مع الاستمرار على تأدية الأربعة تمارين التي سوف نعرضها لكم في هذه المقالة لمدة شهر ستلاحظ الفرق […]